Ven, 02 Xul 2010, 11:20 
Ven, 02 Xul 2010, 11:24 | OSCAROURENSE escribió: |
| Es asfalto no? Yo creo qye ya subi por ahi. vas hacia mende , giraas a la izquierda y hay un subidon de la virgen no? llegue hasta Tibias , es por ahi? |
Ven, 02 Xul 2010, 13:22
Ven, 02 Xul 2010, 15:07 | Pipe escribió: |
| Que tendremos que quedar un día para ver... |
Mér, 21 Xul 2010, 1:29
Mér, 21 Xul 2010, 1:40
Mér, 21 Xul 2010, 16:48
Mér, 21 Xul 2010, 17:17 | toledano escribió: |
| No conozco Penedos pero, imagínate Truchillas, llegar a meta y regresar, supongo que te daría una idea aproximada. . |
Lun, 26 Xul 2010, 15:08 | Cita: |
| Si hablamos de correr bajando por montaña, a primera vista la técnica de los descensos parece fácil: dejarse llevar por la gravedad y ya está, pero la cosa no resulta tan simple en la práctica ya que nos encontramos con el obstáculo del miedo a tropezar o a caer. Para evitar las caídas se requiere una técnica correcta y mucha experiencia, junto a una gran confianza en uno mismo. El secreto para descender eficazmente reside en ayudarse del propio peso a fin de ahorrar fuerzas. Los que temen caer y frenan, desperdician gran cantidad de energía y al mismo tiempo disminuyen dramáticamente la velocidad respecto a los corredores más experimentados. Lo vemos en carreras de larga distancia (véase maratón) cuando después de llevar unos cuantos kilómetros en el cuerpo, si en ese momento nos aparece una bajada procuramos ir frenando, muchas veces por miedo al dolor y todo ello porque el cuádriceps, poco entrenado para este menester no está adaptado ni suficientemente fortalecido en la contracción excéntrica. Por supuesto hablo de corredores iniciados o que minimizan este aspecto y después pagan sus consecuencias. |
