Xov, 10 Set 2015, 12:15
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Yes Meiga, you are right.

10.1 a 5:25. Sin que sirva de precedente 10*200 a ritmo de Usain. Descansando 45 segundos entre series. Me sentí un profesional, allí en el cuadrado del parque, los viejos miraban mi estela.

Ven, 11 Set 2015, 9:05
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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www.lavozdegalicia.es/...C19911.htm

Noticia de calado.

Ven, 11 Set 2015, 16:35
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Moito mais calado do que pensas Freaky... Dígocho polas cosas que me conta o meu fillo o bravú. Desde que anda metido en historias de tocar en locais, furanchos, festas da xuventude e similares, estoume a enterar de prácticas que lindan no irregular e a veces no mafioso. Daría para moitos episodios de series americanas. Magóa que aqui non teñamos á sede da FOX nin a lexión de guionistas de turno.

Ven, 11 Set 2015, 16:44
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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buenas , me encanta la foto que acompaña la noticia aparte de bonita , la veo muy camela . un saludo.

Dom, 13 Set 2015, 10:02
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Es verdad. Lo de las mafias da la sensación de que hasta en una carrera popular podría haberla. Haberlas hailas.

SEMANA 1 - CORUÑA 10 PUÑALADAS

LUNES - CAMBIOS - 10.1 KM A 5:13 - DE LOS CUALES APROX. 6,50 A 4:15 Y EL RESTO A 7:09
MARTES - DESCANSO
MIÉRCOLES - 10.1 A 5:13
JUEVES - 10.1 A 5:26 Y 8 SERIES DE 300M CON 45 SEGUNDOS DE DESCANSO
VIERNES - DESCANSO
SÁBADO - 20.2 A 5:46
DOMINGO - DESCANSANDO PERO SÓLO DE CORRER

RITMO DE RODAJES 5:17
RITMO TOTAL 5:29
KMS TOTALES 50,50 EXCEPTUANDO LAS SERIES.

Siguiente objetivo:

RITMO DE RODAJES 5:14
RITMO TOTAL 5:28
KMS 50,50

Esta semana es complicada. Entrenos con el buche lleno. A las tres de la tarde. Sigan la estela de mascadas y encontrarán a un freaky indispuesto. Me gustaría levantarme a las 9 de la mañana, correr de 10 a 12 pasada la digestión del desayuno, comer a mesa puesta, después hacer una siesta de baba de 15 a 17, ir a ver una peli de los Cohen al cine, cenar por ahí de tapas y acostarme viendo Sálvame de Luxe o Cámbiame Premium.

Me conformaré con las mascadas. Y la felicidad añorada la cambio por la felicidad (versión compleja).

Dom, 13 Set 2015, 12:35
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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La verdad freak ....eres fácil de contentar lo de mesa puesta(la dejas preparada y la comida con una olla programable como la mía ,75 euros muy bien gastados . la pongo antes de ir a trabajar y la abre Vitor que es el primero que llega.

Lun, 14 Set 2015, 10:40
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Ánimo con plan desta semana Freaky, e xa sabes, os corredores de fondo estamos feitos precisamente para esas racións de felicidade complexa que se cadra ó resto dos mortais lles pasa desapercibida.

Lun, 14 Set 2015, 12:01
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Me reconfortan muchísimo los últimos comentarios. Aquí se habla de correr: del hecho, de la marca, de las competiciones. Pocas veces se habla del laboratorio en el que se gesta el hecho.

La ecuación de la genética dice: F=G+A. Fenotipo (resultado, digamos) es igual a genotipo (genética propia) más ambiente (condiciones externas).

En la A de la ecuación está el truco. Estoy seguro de que ambas entendeis esta última frikada de comentario.

Lun, 14 Set 2015, 12:50
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Mar, 15 Set 2015, 10:41
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Día de cambios: 10.1 a 5:13 de los cuales: 4.45 fueron en cuatro cachos de 4:30 y 5,65 al ralentí a una media de 5:47.

Calamares fritos mediante.

Mér, 16 Set 2015, 8:35
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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www.lavozdegalicia.es/...P30991.htm

Ya me gustaría ser ella: cuerpo de corredora de 10000, marido solvente e hijas modélicas. Me consolaré pensando que es más vieja que yo. Chínchate. Y siempre tendré mejor cuerpo (cuanta más masa, ya se sabe).

Ayer: Cambios de ritmo: 4 cachos de 5 minutos a 4:30 y el resto a 5:47. Total 10.1 a 5:13. Hoy voy a hacer cinta por primera vez desde hace mil años. A ver si bajo de los 5:00. Como Leti, correré flanqueada por mis guardaespaldas habituales de la Solana a los que salpicaré con mi sudor.

Mér, 16 Set 2015, 22:49
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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No me funciona el enlace y me tienes entretenida barajando si la mujer misterios sera la "presley" porque me despista lo de las islas modélicas...y si yo tuviera que elegir ...elegiría mejor el cuerpo de una atleta de 800 mas curvas jeje.que en 10000 nos quedamos muy aplanadas jeje

Xov, 17 Set 2015, 13:52
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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La cinta no es un mal árbitro de la forma. 10 km a 4:55. 91 kg.

Dom, 20 Set 2015, 10:16
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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SEMANA 2 - CORUÑA 10 PUÑALADAS

LUNES - CAMBIOS - 10.1 KM A 5:13 - DE LOS CUALES APROX. 4.45 A 4:30 Y EL RESTO A 5:47
MARTES - DESCANSO
MIÉRCOLES - 10 A 4:55
JUEVES - 10.1 A 5:27
VIERNES - DESCANSO
SÁBADO - 20.2 A 5:47
DOMINGO - DESCANSANDO PERO SÓLO DE CORRER

RITMO DE RODAJES 5:10
RITMO TOTAL 5:25
KMS TOTALES 50,40 EXCEPTUANDO LAS SERIES.

Siguiente objetivo:

MANTENER MEDIAS SIN CASCAR

Semana complicada en lo laboral y personal. A pesar de los entrenos con mascada y esputos he conseguido mejorar las medias. Me ha costado. Me siento en según que momentos cansado, muy cansado. Y a pesar de las malas sensaciones (que sólo son sensaciones), la realidad es que voy mejorando dentro de esta especie de borrachera de derrote.

La semana que viene aún es más complicada. Me pagan por alimentar, entretener, duchar, acostar e incluso contar cuentos a dos personajes peligrosos. Hasta ahora tenía un apoyo inconmensurable. Hoy ya no. "Solo ante el peligro", "Los pájaros", "La naranja mecánica"... se me viene a la cabeza un mundo de títulos.

Espero poder seguir manteniéndome, mejorando discretamente y no palmar.

Dom, 20 Set 2015, 11:54
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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www.lavozdegalicia.es/...264911.htm

Los hermanos vuelven a morder polvo. Ni si quiera el dos contra uno vale para ganar a Noya.