Mar, 26 Mar 2013, 12:16
Asunto: Re: Diario de jorgegege

---

jorgegege escribió:

Aquí sigue lloviendo a mares esto no para, yo que vivo a 300 mtr del Miño creo que tengo que empezar a pensar en construir un arca, menos mal que estoy en un alto, alguien que cierre el grifo ahí arriba Por lo demás capeando el temporal ahora estoy en la bici de spining haré 1h y las fieras por aquí peleándose como de costumbre,ya sabéis los papis que están de vacaciones,y tenemos la suerte de disfrutar de ellos. Las 24 h, gracias a dios que curro por la tarde. Ayer fui al gym hice un circuito de pesas más que nada de pierna por ahora es lo que hay ,mañana intentaré hacer una maniobra de colocación de niños en casa de mi suegra ,y antes de entrar en el chollo ir a entrenar.......CONTINUARA......

La verdad es que tenemos que hacer verdaderas majas para poder compaginar los entrenos con las fieras

Saludos

Mar, 26 Mar 2013, 12:41
Asunto: Re: Diario de jorgegege

---

Tranquilo Jorge, todo vendrá, este tiempo algún día tendrá que mejorar. En cuanto esté recuperado de la lesión saldremos llueva o truene a si que vete haciéndote a la idea. Hecho de menos los entrenos bajo la lluvia, eso sí, con compañía. Espero recuperarme lo antes posible, pero no va depender de mí solo, a ver que me dice hoy el traumatólogo y si acierta con la raíz del problema ya que me está volviendo loco el no saber de donde viene. Mientras tanto toca bicicleta (eso sí en casa). Un saludo

Mar, 26 Mar 2013, 16:17
Asunto: Re: Diario de jorgegege

---

Tenemos que ir capeando el temporal, en todos los aspectos.que tal esa lesión Victor,espero que te de tiempo a recuperarte
Un saludo José cuidate, dentro de nada volveremos a darle a las zarpas como dicen por aquí ....a cuidarse

Mar, 26 Mar 2013, 16:50
Asunto: Re: Diario de jorgegege

---

jorgegege escribió:

Tenemos que ir capeando el temporal, en todos los aspectos.que tal esa lesión Victor,espero que te de tiempo a recuperarte Un saludo José cuidate, dentro de nada volveremos a darle a las zarpas como dicen por aquí ....a cuidarse

Parece que las molestias van remitiendo

Voy a ver si consigo más sesiones de fisio para llegar al día D en perfecto estado.

Un saludo y gracias

Mér, 27 Mar 2013, 17:02
Asunto: Re: Diario de jorgegege

---

Otro dia más de lluvia ,ya me empieza gustar no queda otra, por lo demás hoy hice un rodaje que iba a ser por castrelos pero estaba impracticable me fui hasta canido 12 km cargado de piernas pero me salió a 4,30 km luego 8 progresivos y una vuelta más en castrelos, de ahí para el chollo.
Continúan las molestias en el piramidal
Un saludo

Ven, 29 Mar 2013, 0:03
Asunto: Re: Diario de jorgegege

---

Y otro dia más de tiempo desagradable,hoy trabaje por la mañana y la idea era de rodar por la tarde me eché una siesta, mientras los peques estaban un poco embobados con la tele pero la paz terminó con una pelea y volví de los brazos de Morfeo a la realidad, en fin café partida de monopoli y seguía lloviendo,tocó :spining 45 mn+circuito de pesas + 25mn de cinta con intervalos al final un entreno curioso. Eso es todo mañana es otro dia.......continuará..... Saludos.

Ven, 29 Mar 2013, 1:31
Asunto: Re: Diario de jorgegege

---

Todo suma. Ademas disfrutando con la familia. Que gozada!

Ven, 29 Mar 2013, 22:10
Asunto: Re: Diario de jorgegege

---

Cuando está el tiempo así no queda otra hay que hacer algo ,a parte a mi la bici me encanta y creo que es un complemento positivo para correr. Un saludo super
Hoy tocaron 11 km. Rodaje suave con un amiguete que está un poco flojito pero se agradece la compañía,las piernas un poco cargadas de las pesas y la bici pero los últimos kms fueron a buen ritmo.
Mañana si el tiempo lo permite 6 x1000
Un saludo

Dom, 31 Mar 2013, 0:42
Asunto: Re: Diario de jorgegege

---

Hoy tenía pensado hacer 6 x1000 pero no fue el dia salí del club de remo temprano calentamiento 25 mn hice el primer 1000 y las piernas estaban cargadas y no me encontraba en condiciones. 3,46 decidí cambiar el entreno sobre la marcha,o más bien, pasar de las series y continuar rodando en total 14,5 km a ritmo de 5mn/ km.
Al llegar al club de remo gym unos ejercicios abdominales estiramientos y pesas

Mañana es otro dia Saludos

Dom, 31 Mar 2013, 1:17
Asunto: Re: Diario de jorgegege

---

jorgegege escribió:

Hoy tenía pensado hacer 6 x1000 pero no fue el dia salí del club de remo temprano calentamiento 25 mn hice el primer 1000 y las piernas estaban cargadas y no me encontraba en condiciones. 3,46 decidí cambiar el entreno sobre la marcha,o más bien, pasar de las series y continuar rodando en total 14,5 km a ritmo de 5mn/ km. Al llegar al club de remo gym unos ejercicios abdominales estiramientos y pesas Mañana es otro dia Saludos

cuando las piernas no van no hay nada que hacer otro dia saldran las series

Dom, 31 Mar 2013, 19:42
Asunto: Re: Diario de jorgegege

---

Hoy descanso, jugar con las fieras y como tengo a mi hija emocionada con la carrera de SAN TELMO fuimos a correr un poco, así que trabajando la cantera. Mañana más, saludos

Lun, 01 Abr 2013, 18:51
Asunto: Re: Diario de jorgegege

---

Hoy tocó entrenar temprano, demasiado para mi 8:30 cuando salía se puso a llover una barbaridad me fui al gym 20 mn de cinta, paro y salí en total 1h pelada unos 12,5 km más 8 progresivos, después para CASA sin estirar y de excursión con la familia ya que yo no trabaje y los peques no tuvieron colé en Vigo fue festivo, mañana más
Saludos

Mar, 02 Abr 2013, 15:00
Asunto: Re: Diario de jorgegege

---

Bueno, otro dia regular de sensaciones, por la mañana 30 mn calentamiento+ 5x1000 salieron entre 3,45 y 3,50 + 10 mn de enfriamiento,luego en el gym hice uncircuito de pesas,sensaciones de piernas pesadas, mañana rodaje
Saludos

Xov, 04 Abr 2013, 8:11
Asunto: Re: Diario de jorgegege

---

Seguimos como el tiempo, con nubes y claros ayer no llegue a 12 km ritmo 5 mn /km eso si empapado hoy descanso de correr pero iré un poco a la pisci antes de coger a los niños,un saludo

Xov, 04 Abr 2013, 23:18
Asunto: Re: Diario de jorgegege

---

jorgegege escribió:

Bueno, otro dia regular de sensaciones, por la mañana 30 mn calentamiento+ 5x1000 salieron entre 3,45 y 3,50 + 10 mn de enfriamiento,luego en el gym hice uncircuito de pesas,sensaciones de piernas pesadas, mañana rodaje Saludos

Es normal tus piernas pesadas. Yo, antiguamente, para no tener esas sensaciones de cansancio en el gym., teníamos ordenado por el mister, solamente hacer gimnasio los días de rodaje. De veras, que funcionaba ese sistema la mar de bien.