Lun, 29 Xuñ 2015, 15:27
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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En cuanto a mi entreno hoy hice 15 km a buen ritmo (ahora creo que lo llaman tempo). Hacía bochorno, no demasiado calor, 20 grados, pero había mucha humedad, malo para correr. Viento ninguno. De todas maneras salió bien, los 15 km en 1h.03,30, a 4,14 de media. Los hice en Fælledparken como de costumbre, y había un grupo de puriles haciendo nordic walking, pocos corredores, no vaya a ser que afoghen. Para el finde dan 30 grados, a ver si es verdad, y a ver otra vez esas caras de sufrimiento de los escandinavos.

En total hoy con el calentamiento, los 15 y la vuelta a casa al trote debí de hacerme unos 22 km.

Xov, 02 Xul 2015, 7:01
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Ayer corrí la Strandparkløb. La carrera del parque de la playa, en la playa de Amager, con vistas al estrecho del Øresund. Está cerca del impresionante puente que une Sjælland con Suecia, y del aeröopuerto; así que se podía ver el puente, Malmö con su Turning Torso, y aviones llegando y saliendo.
La playa es bastante grande y tiene como una laguna donde se hace kayak y otros deportes acuáticos, y junto a ella, un parque (como el típico pinar junto a la playa gallega).
Había carreras de 1,5km para niños, y 5 y 10 para mayores. Como acabo de correr el 10km de la Mandeløb y además ayer hacía calor, me decidí por el 5 km. Los niños a las 6, 5km a las 6,30 y los 10 km a las 7 de la tarde.
Calenté al sol mientras corrían los niños, y a las 6,20 me fui a colocar, como siempre, ni empujones, ni gente lenta colocada delante. Aún así la salida fue un poco peor que de costumbre pero sólo por el hecho de que era muy estrecha, en un caminito del parque paralelo a la playa. Al ser un 5 km, para mí no hay tanta estrategia, hay que salir fuerte y aguantar que se acaba pronto. De manera que el primer km me salií en 3,30, demasiado, y los siguientes fueron un poco más lentos, llegando muy justo de fuerzas pero bien, sin hundirme ni bajar demasiado el ritmo, creo que el km más lento fue el cuarto a 3,47. Al final 18:17, puesto 22 en meta de 689 participantes. Hacía calor, 23 grados, que no es una barbaridad pero no es lo mejor para correr, y aquí la gente no está acostumbrada. En los 5 km no llega a afectar demasiado, yo creo que no lo noté en la carrera, pero si fuera una larga sería peor.
Al acabar volvieron a dar salchichas, barritas, manzanas, agua, isotónica y cerveza, pero esta vez de la de mentira: Nordic, la sin de Carlsberg. Y como estaba junto a la playa, aproveché para hacer lo que tanto me gusta: meter las piernas en el mar.
Otra curiosidad, en los 5 km hubo 689 participantes, 307 hombres; en los 10 km, 603 en total, 378 hombres. No me habléis de discriminación, usad las matemáticas.

Xov, 02 Xul 2015, 19:55
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Como ayer tuve carrera, aunque fuera cortita, hoy no tenía las piernas ni la cabeza como para correr, así que fui a la piscina. Hacía buen día, así que supongo que la gente estaba en los parques, la playa, o en España de vacaciones, porque había poca gente y pude nadar cómodamente. Hice 2500 metros. Los 2000 primeros progresivos, empezando suave y acabando los últimos 500 fuertes. Luego nadé un poco más a braza y espalda combinado con crawl pero ya de relax.

A ver si mañana me levanto temprano y corro un poquito antes de desayunar porque luego nos vamos a una fiesta popular danesa y el resto del finde me parece que va a ser más de isotónicas que otra cosa.

Ven, 03 Xul 2015, 9:53
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Ola de calor. Aquí dan aviso de peligro por ola de calor a partir de 28 grados (en algunos sitios de España habría de mayo a noviembre). O sea, por fin verano decente. ,
Salí a las 8,30 a correr y ya hacía calor. Sensaciones bastante chungas; entre ir sin desayunar, piernas cargadas de la carrera y el calor, no me notaba para muchas alegrías, así que nada, un par de vueltas a Frederiksberg Have y vuelta a casa. Salí muy despacio y fui apretando, pero sin excesos. Poco más de 40 minutos. Al resto de corredores, que aquí son muchos a esa hora y a cualquiera, se les veía asfixiados, si yo notaba el calor ellos morían, incluso vi a gente pararse.
Tras estirar, ducharme y desayunar, ahora toca festa rachada. Nos vamos al Hundested Havnfestival, la fiesta del puerto de ese pueblo cuyo nombre significa sitio de perros. Las fiesta populares aquí son como las gallegas pero con Kim Larsen en vez de Juan Pardo y con menos pulpo y peor cocinado. En cuanto a alcohol por ahí andarán, supongo. Ya contaré.
Otro detalle de barniz cultura es que estos días tiene lugar el festival de Roskilde, que es un gran festival de música de varios estilos, este año como cabeza de cartel toca Paul Mc Cartney, también tocan Ryan Adams (sin la B ) y el fulano de "Because I´m Happy". El caso es que entre todos esos eventos sin interés hay uno que sí merece nuestra atención: "Nøgenløb", la carrera desnuda. Gente corriendo en pelotas con los dorsales pintados. Si alguna vez voy a ese festival la tengo que correr, y si gano diré que ha sido una victoria dolorosa (me duele sólo de pensar en los huevos colgando libremente en plena carrera).


www.bt.dk/musikfestiva...er#slide-1

Ven, 03 Xul 2015, 11:54
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Para movidas raras siempre nos quedará mi querida Pontevedriña:

pontevedraviva.com/xer...s/?lang=es

Dom, 05 Xul 2015, 17:09
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Pues ayer en el Havnefestival hubo algo parecido; el típico concurso de "barcos" en vez de carrilanas, que se tiran al agua por una especie de tobogán y tienen que llegar a tocar una campana. Había un feirón parecido a los de aquí pero con más puestos de antigüedades y segunda mano, y sobre todo filetes de pescado y mucha cerveza. Al estar en el campo y de fiesta, pude comprobar cómo va aquí lo de los días largos: sobre las 10 de la noche es la hora oficial que se pone el sol, hasta ahí es claramente de día, pero a partir de ahí, la luz va bajando de intensidad muy poco a poco, de manera que a las 12,30 de la noche, sí, es de noche, pero aún ves una parte del cielo azul. A la hora de salir, lo mismo pero al revés, hora oficial sobre 4,30, pero es que a las tres ya ves que hay algo de luz. Con la luna llena la sensación es que no hay noche.
Estamos en los habituales 4 días de verano danés. Ayer y hoy más de 30 grados. La gente afogha, y me pregunta por qué no sudo ni estoy rojo.

En fin, que hoy volví a mediodía de la festa rachada, hecho polvo y con este calor que no es bueno para correr, y me decidí a salir un rato a trotar, que hoy no estaba para más, para al menos salvar el finde. Fueron 40 minutos suaves, un par de vueltas a Frederiksberg Have. Se nota el calor que la gente estaba tomando el sol, pero de correr nada, conté 6 corredores, creo que récord negativo danés.

Lun, 06 Xul 2015, 13:08
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Yo soy habitual de Combouzas. Eso que has puesto, en la patria es impensable. Que nos siga ilustrando por muchos años Sr. 101.

Mar, 07 Xul 2015, 20:45
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Ayer con poco tiempo, cansado y el estómago medio vacío fui al gimnasio. Sesión suave que no estaba para muchos trotes, así que empiezo con sólo 1000 metros de piscina, luego en el gimnasio el tren superior muy flojo pero bien de pierna, aunque noté la falta de costumbre a la hora de forzar. Al acabar solté un poco en la cinta y estiramientos.

Hoy hace bochorno. La temperatura no es excesivamente alta, a la hora de correr sobre 20-22 grados, pero la humedad es altísima y amenaza tormenta.
Quería hacer un fartlek, ya calentando por Søerne iba empapado de sudor y las sensaciones no eran buenas. Llegué a Fælledparken y empecé, pensando en dejarlo cuando me notara jodido o la tormenta me chafara el entreno. Al final conseguí completar mi típico fartlek de 4 cambios de 5 min. rápido 3 lento, 4 de 3 y 2; y 4 de 1 min. rápido, 45 seg. lento. Hecho polvo pero lo acabé, y los tiempos no estuvieron mal. Volví a casa al trote y caminando. En total unos 5 km de calentamiento, 13 de fartlek (contando rápidos y lentos), y unos 3 de vuelta.

Mér, 08 Xul 2015, 15:49
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Hoy salida regenerativa. Entreno suave para recuperarme del de ayer. Tres vueltas por Frederiksberg Have, aumentando un poco el ritmo para acabar bien, pero sin forzar, 46 minutos y luego a estirar bien. Tuve mucha suerte que no me lloviera porque hoy es el típico día de tiempo danés que se pone a llover, para, sale el sol, vuelve a nublarse, llueve, para....de manera que cuando estaba preparándome para salir cayó una buena y justo al llegar a casa otra, pero mientras corrí nada. Sigue haciendo bochorno pero no tanto como ayer.

Xov, 09 Xul 2015, 16:30
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Hoy tocó gimnasio. Primero nadé 1500 metros, luego al gimnasio a hacer una sesión completa con tren superior, abdominales y sobre todo mucha pierna. Acabé soltando en la cinta pero sin romperla ni acabarla y luego a estirar bien.

Hoy hace malo, llueve y hace viento; temperatura: 14 grados. Ahora veo gracioso cuando la gente habla de verano de mierda en Coruña cuando llueve o no hace calor. Al menos dan bueno para el finde.

Sáb, 11 Xul 2015, 16:23
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Hacía unos dos meses, supongo que un poco más que no hacía una tirada larga. Hoy me pareció un buen día para hacer una, mes y medio después del último maratón, y a escasos tres meses del siguiente.
Hacía buen día, soleado, pero calor de verano danés, es decir, buena temperatura para correr. Como hacía buen día Søerne estaba lleno de gente paseando y pasé calentando hasta Fælledparken, unos 5 km. En el parque fue donde hice el entreno de verdad, 22 km intentando que salieran a 4,30; salieron en 1h.39,34, así que bien, 4,28-29. Luego vuelta a casa al trote de nuevo por Søerne, pero desde el último lago a casa andando que ya había corrido bastante y estaba hecho polvo. En total 5+22+3=30 km.

Dom, 12 Xul 2015, 21:01
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Ayer corrí unos 30 km y hoy tuve un bautizo, el primero protestante al que voy. No hay tanta diferencia con los católicos, la más llamativa fue al ver al cura, me recordó al comentario de mi colega cuando vimos en directo a Arch Enemy por primera vez: "Mira chorbo, que es una pava". La celebración del bautizo fue un brunch buffet, o sea, como los desayunos buffet de los hoteles buenos pero con más cosas de comida que de desayuno. Así que comilona, y al llegar a casa co bandullo cheo, tras tanta cosa danesa hice una española: la siesta.
En fin, que tras el exceso atlético de ayer y el exceso gastronómico de hoy, no estaba para muchos trotes, así que salí a última hora de la tarde y me di una vuelta por Frederiksberg Have, 27 minutos y suavecitos. Entreno regenerativo.

Lun, 13 Xul 2015, 10:39
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Pavas metidas a curas. Pero que país es ese? Falta seriedad.

Lun, 13 Xul 2015, 19:40
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Pues sí, y además a la salida nos saludó uno a uno y nos deseó un feliz domingo.

El entreno de hoy fue en el gimnasio. Primero nadé 1000 metros en las piscina que estaba petada y luego al gym, donde hice un circuito completo de tren superior, tren inferior y abdominales para acabar soltando piernas en la cinta y luego estirando.

Mar, 14 Xul 2015, 17:44
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Hoy corrí a primera hora de la mañana antes de desayunar, lo que para mí significa no forzar que no doy para mucho.
Ya había gente corriendo, que aquí la peña madruga y corre mucho. Hacía sol y algo de calor, ya que aquí a las 8 ya se ha ido calentando el día porque el Sol ha salido hace más de tres horas. El entreno fue un par de vueltas a Frederiksberg Have y vuelta, poco más de 40 minutos suaves, sólo forcé un pelín la última vuelta al parque.
Luego estiramientos, ducha y desayuno antes de ir de excursión a Helsingør, ciudad al norte de la isla donde está el castillo de Kronborg, donde transcurriría la acción de Hamlet, y que está en la parte más estrecha del estrecho del Øresund, con lo cual se ve enfrente la ciudad sueca de Helsinborg, a la que se llega en menos de media hora en ferry.