Lun, 17 Set 2018, 22:53 
Mar, 18 Set 2018, 8:45
Mar, 18 Set 2018, 21:25
Xov, 20 Set 2018, 21:40 | AUGUSTI escribió: |
| Encantado también de conocerte, vaya casualidad ser vecinos de transición, me lo pasé muy bien, me gustó mucho el recorrido y la organización, mis tiempos son muy malos pero disfruté. Tenemos que liar a Freaky para que se venga a uno a ver si le gusta. Por cierto yo también estoy apuntado para Pontenafonso, si no hay novedad nos veremos allí. |
Pues en Pontenafonso estaré por los pelos 
, gracias a ser el primero en la lista de espera 
Tu salúdame siempre 
que yo para las caras soy muy despistado
Xov, 20 Set 2018, 22:11 
. La carrera a pie 
para cuando sienta que mis piernas estén preparadas para correr sin dolor. No hay que arriesgar para morir Hay que arriesgar para vivir 
Sáb, 22 Set 2018, 21:26 Descanso por molestias varias 
(Habia mucha niebla) )
Dom, 23 Set 2018, 18:53 para coger la bici y pedalear
Dom, 23 Set 2018, 19:44
Xov, 27 Set 2018, 19:49
Sáb, 29 Set 2018, 22:14 del tren superior. Fortalecimiento de pectorales y espalda aplicados al montaje del andamio en doble. Seguidamente tocó fortalecer biceps del brazo derecho con sierra manual para el corte. Despues de 2 horas y media, desmontaje del doble andamio y recogida del material. Por la tarde aun me quedaron fuerzas y a las 18:00h coji la bici para recorrer 20,23km hasta Aios y comprobar el tiempo que me llevaría y así mañana volver a hacer el mismo recorrido en bici y luego participar en la exigente carrera popular de Aios (5,750km). Pues bien, despues de hacer el recorrido no me quedaron ganas de repetirlo mañana y luego correr. El motivo, los 2 ultmos kms en bici, la subida por Dena, me desvié por la zona de montaña y me encontré con casi 1km de subida interminable y con un 22% de desnivel en su punto mas alto y en esos 830m marcó un perfil medio de ascenso del 12%. Muchisimo para mi nivel de escalador Al llegar a Aios, ya no quise ni volver por el mismo sitio me dejó marcado para la vida Fueron 20,23kms en 46minutos y lo curioso es que para la vuelta escogí otro trayecto y fueron 26,38kms. HIce 6kms más pero más rapidos pues completé ese tramo en 51m55seg. No se si dormiré bien esta noche solo de pensar en la cuesta de 830m
Dom, 30 Set 2018, 20:17 Deberian ser todos así Luego, una vez pasada la Playa de Bascuas, tocaba subir, subir, y subir. Respirar fuerte, morder la lengua y tirar para arriba . Sabia de la dureza pero no recordaba que los ultimos 1500m serian mas bien llanos y bajando con excepción de la ultima rampa de meta que desde arriba parecía una pequeña subidita pero cuando llevas 5,400km de sufrimiento desde abajo parecía una pared infranqueable Acabé satisfecho porque mi único objetivo era rebajar esos 22:22 del año 2012 y lo conseguí (22:05) 
pero además con premio adicional llegando en segundo lugar de mi categoría VBM . Me conformé con el aquarius o como se escriba, un botellin de agua y una barrita. , el dj-spiker un crack y correr en Aios, no tiene precio... bueno si, 3 euros de inscripción que por todo lo que nos han hecho disfrutar esta mañana de domingo, es un regalazo. 
) )
Dom, 30 Set 2018, 20:49
Lun, 01 Out 2018, 22:32 Mucho viento en la contra recta de meta y pequeña molestia en el gemelo izquierdo que no se me cargó de milagro. Si tengo que hacer 2 o 3 más seguro que acabo roto 
De todos modos contento porque son las primeras de la temporada y hay margen para progresar. 
Mar, 02 Out 2018, 5:29
