Xov, 26 Mar 2015, 12:19
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Jorge13cr escribió:

Os dejo el vídeo del recorrido. youtu.be/SEr4aa8UDwE Suerte a todos!

Fantástico el vídeo, Jorge, gracias

Solo con verlo ya estoy agotado!!! Y acojonado!!!

Xov, 26 Mar 2015, 12:57
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Gracias por el vídeo.
Llegar a MAria Pita es muy bonito pero la verdad es que el recorrido desanima un poco

Xov, 26 Mar 2015, 13:01
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Cabañés, ¿en que sentido desanima?

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Charli

Xov, 26 Mar 2015, 13:05
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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elcharli escribió:

Cabañés, ¿en que sentido desanima?

Es una opinión personal, nada más, no me atrae como otros años pero bueno, es cosa mía.

Suerte a todos!!

Edito por si suena a queja a estas alturas, siguen siendo 42195 metros de caña, así que ánimo con ellos!!!

Xov, 26 Mar 2015, 14:36
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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[quote="Jorge13cr"]Os dejo el vídeo del recorrido.

youtu.be/SEr4aa8UDwE

Suerte a todos![/quote

En mi opinión a igualdad de condiciones climatológicas,me parece un pelinzin mas rápido que ell año pasado.

¿que pensáis?

suerte a todos en estas dos ultimas semanas de caña!!!!

Xov, 26 Mar 2015, 15:33
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Yo creo que es un poco mejor que el del año pasado.

Xov, 26 Mar 2015, 16:51
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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JoeRace escribió:

Xakola escribió: Personalmente con todo o respeto penso que se aparecen problemas antes dos 30kms vaise con infrapreparación Pues con todo respeto te digo que antes del km 30 pueden aparecer varios problemas que nada tengan que ver con la preparación. Una mala cena la noche anterior, problemas gástricos derivados de un avituallamiento demasiado frío, una mañana especialmente calurosa o fría después de varios meses de entrenamiento con otro tipo de climatología, y eso ya sin contar posibles incidencias en carrera (tropiezo con algún corredor, asfalto en mal estado que provoque alguna torcedura) o mentales (una mala semana a nivel personal coincidiendo con la prueba, una mala noticia uno o dos días antes de la carrera, a saber). Todos sabemos de ejemplos de profesionales que han abandonado en el km 15 o 20 o 25 porque se encontraban mal a nivel sensaciones, cuanto más le puede ocurrir a un corredor popular, llevando ambos una buena o excelente preparación. La buena preparación te garantiza estar en linea de salida. La maratón ya es otra cuestión, y puede pasar de todo.

Referíame claramente a que non é estar ben preparado ir a un maratón sabendo que se van a ter problemas a partir do km 20, ninguén falaba de casos non controlados aos que ti dis, non sei se liches o que él puxo. Eu de forma sensata sen pasarse daríalle caña estas dúas semanas que veñen

Xov, 26 Mar 2015, 19:14
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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du du du du du du
I´m running in the rain
just running in the rain
i runned 4x2000 and i´m happy again

Ven, 27 Mar 2015, 8:26
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Xacola levo dous maratóns e bastantes medias maratóns pero gústame ser realista, que teña problemas a partir do km 20 non significará que abandone de repente ou que non acade o obxectivo, se non "que vexo que vou ter problemas", outra cousa é si despois son máis ou menos levadeiros. Que levante a man o que vaia a un ritmo para un obxectivo e xa a partires do km 20 non teña "problemillas", menos Superman, claro. Saúdos.

Ven, 27 Mar 2015, 8:29
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Yo creo que es un poco mejor que el del año pasado.

Ven, 27 Mar 2015, 11:13
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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No llegar a la rotonda del millenium y dar la vuelta antesm y compensar esos metros alrededor el estadio hacen el recorrido un poco menos duro, en ese sentido salimos ganando. Lo que no me mola es lo de estar dando vueltas a dos circuítos diferentes, además, el primero ni siquiera se repite, en mi caso ya puedo ir concentrado porque se me puede ir la perola y repetir vuelta al primero....
Feexenio, todos iremos jodidos en algún momento de la carrera, en mi caso espero que sea a partir del 34, mi experiencia previa me dice que ese es mi momento duro (dados los demás condicionantes: dormir bien, hidratación, alimentacion...). En todo caso no es lo mismo empezar a tener molestias a 8 km del final que a 22, coincido con Xakola en que estas últimas semanas debes acumular kilómetros de forma sensata para retrasar al máximo el momento de bajón y de dolor en las piernas. Suerte en estas últimas semanas de preparación!

Ven, 27 Mar 2015, 13:19
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Ahora que ya empieza la recta final, supongo que muchos estarán decidiendo una estrategia nutricional para la carrera. Os dejo un enlace a un artículo bien contrastado que puede servir de ayuda en lo que se refiere a la carga de glucógeno.
Aprovecho para comentaros que, en esta página, hay un montón de artículos científicos que os pueden interesar.

Un saludo a todos, y ahí va el enlace:
g-se.com/es/entrenamie...ncias-1753

Edito, y pego otro sobre la importancia de la hidratación y reposición de electrolitos (principalmente sodio):
g-se.com/es/entrenamie...encia-1725

Ven, 27 Mar 2015, 15:00
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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habéis visto el video de presentación....

súper bonito y motivante!!!!!

youtu.be/62gVwV83fDs

VAMOOOOOS!!!!!

Ven, 27 Mar 2015, 15:41
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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feexenio escribió:

Xacola levo dous maratóns e bastantes medias maratóns pero gústame ser realista, que teña problemas a partir do km 20 non significará que abandone de repente ou que non acade o obxectivo, se non "que vexo que vou ter problemas", outra cousa é si despois son máis ou menos levadeiros. Que levante a man o que vaia a un ritmo para un obxectivo e xa a partires do km 20 non teña "problemillas", menos Superman, claro. Saúdos.

Sorry, e que eu levo un ritmo que me permita non sufrir ata bastante adiante en plan con marxen, é outro plantexamento e pensei polo que poñias que era a primeira que facias, nunha media apreto forte casi como en 10k sufrindo mais. Animo e saudos

Sáb, 28 Mar 2015, 10:47
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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ROADTOKONA escribió:

habéis visto el video de presentación.... súper bonito y motivante!!!!! youtu.be/62gVwV83fDs VAMOOOOOS!!!!!

Me parece simplemente precioso, una pasada. Ya lo he visto varias veces y, sin ser un vídeo exclusivamente de "maratón", te deja un buen cuerpo como pocos. Vamos, que quedan tres semanitas!!!!