Dom, 26 Out 2014, 15:50
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Sábado 25: ayer me di el primer masaje de la temporada. Iba a ser de descarga pero el fisio me encontró los gemelos mucho más cargados de lo que yo creía y le dio duro. Para dejarles tiempo para recuperarse, en vez del típico trote previo a la competición hoy hice media hora de remo.
Domingo 26: carrera de 5 km de Alejandro Gömez en Zamáns, Vigo. Como era mitad por carretera mitad por pistas forestales decidí llevar zapatillas de rodaje, aunque tenía las voladoras en el coche. Temperatura altísima, impropia de estas fechas: 27ºc a la sombra.
El calentamiento fue un poco accidentado. En primer lugar porque la carrera comenzó con media hora de retraso, con lo cual ya no sé si salí algo frío o pasado de calentamiento. En segundo lugar haciendo uno de los progresivos tropecé con una piedra y me caí al suelo. En la mano me llevé un tajo considerable y en la cadera unos buenos rascazos.
Cuando por fin comenzó la carrera nos fuimos tres en cabeza y ahí estuvimos en paz y compañía (hasta tiré yo en algún momento) un kilómetro y pico hasta que en la primera cuesta fuerte el corredor del equipo Alejandro Gómez comenzó a despegarse. Intenté seguirle pero mis músculos no están diseñados para subir cuestas y fue acrecentando la distancia.
Al menos el tercer corredor se había descolgado un tanto, y mantuve esperanzas de que mi rival aflojase un poco e irle recuperando terreno en las cuestas abajo (tramos llanos propiamente dichos no existían), pero aguantó el mismo ritmo y en un momento dado viendo que ya no tenía opciones me dediqué a administrar la ventaja sobre el tercero, que sufrir por sufrir no tiene sentido. El primero me ganó de forma inapelable, me sacó 50 segundos. Si me hubiese dejado la vida en el último kilómetro digamos que me hubiese aventajado en 35, con lo cual aparte de la honrilla no hubiese ganado más que peores agujetas mañana por la mañana.
Al final segundo puesto con 18:37 para 5km 130 metros según mi garmin, que sería 3:38. Al terminar y estirar aparte de ir a la Cruz Roja a que me desinfectaran las heridas me noté molestias en los lumbares, mañana ya se verá si se queda en eso.
La semana termina con sólo 47 km.
connect.garmin.com/act.../620403159
Split
Time
Distance
Avg Pace
Summary 18:37.1 3.19 5:50
1 3:29.6 0.62 5:37
2 3:18.9 0.62 5:20
3 3:45.6 0.62 6:03
4 3:32.7 0.62 5:42
5 3:56.3 0.62 6:20
6 :34.1 0.08 6:5
Última edición por gefreiter o Lun, 27 Out 2014, 23:50; editado 2 veces