Dom, 01 Xan 2012, 20:07
Asunto: como haceis para entrenar?

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el año pasado hice triatlones populares como el de esteiro o el de arteixo entrenando solo natacion y bicicleta sin tocar carrera a pie porque me es inviable sacar tiempo para entrenarla , asique la hacia como podia , este año queria federarme pero no encuentro la manera de entrenar las tres discipinas influye la falta de tiempo y no me dan los dias para entrenar , que entrenais todos los dias? , me gustaria como os buscais la vida para entrenar las 3 disciplinas , ya que no trabajo a turnos ni nada parecido tengo el dia ocupado , gracias y perdon por el toston de antemano

Lun, 02 Xan 2012, 11:11
Asunto: Re: como haceis para entrenar?

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Bueno, te contestaran mejor que yo los que lo practican, pero los de pontevedra, se centran en nadar todos los días y después ir variando los días de bici/carrera, y siempre haciendo 2 de 3 y el día posible las 3

Lun, 02 Xan 2012, 11:54
Asunto: Re: como haceis para entrenar?

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te cuento lo que hago yo (aunque yo tengo un horario muy flexible).

Los lunes y miércoles tengo cursillo de natación a primera hora de la mañana.

Los martes y viernes : carrera + gimnasio.

Los jueves bici : rodillo o sino suelo salir muy temprano antes de ir a trabajar.

Los fines de semana un día correr y otro día una salida muy larga de bici.

Pero eso es lo que estoy haciendo ahora, lo voy variando a lo largo de la temporada. Ahora mismo 2 días de natación, 2 de bici, y 3 de carrera.

Generalmente hago esto antes de entrar a trabajar, es decir, muy muy temprano, aunque hay a gente que le va mejor antes de cenar.

Lun, 02 Xan 2012, 14:11
Asunto: Re: como haceis para entrenar?

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osea que mas o menos intentais entrenar todos los dias , dais mas prioridad a la carrera que a la bicicleta? trabajais la parte de arriba en el ginnasio en temporada de competicion? me gustaria encontrar algun plan de entrenamiento un poco serio pero no lo encuentro, gracias

Lun, 02 Xan 2012, 14:50
Asunto: Re: como haceis para entrenar?

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Las cargas de entrenamiento dependerán mucho de la parte de la temporada en la que te encuentres y de la preparación que tengas, un ejemplo extremo son los profesionales, que entrenan las tres disciplinas a diario. También dependerá mucho la distancia que quieras preparar, no es lo mismo hacer triatlones sprint que larga distancia.

Te pongo un enlace donde te puedes descargar un pdf con planes de entrenamiento para tri (de la revista triatlón) : Planes de entrenamiento TRI

Y yo no es que quiera dar prioridad a la carrera, pero ahora mismo, con el mal tiempo y el frío es lo que más fácil me resulta entrenar. En verano suelo aprovechar para hacer mucha más bici. La teoría dice que se debe entrenar más en lo que más flojo se está, pero normalmente apetece entrenar más lo que mejor se la da a uno

Espero que te sirviera de ayuda algo de todo este ladrillo que acabo de escribir

Lun, 02 Xan 2012, 20:44
Asunto: Re: como haceis para entrenar?

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antes de nada gracias a todos , y nada de toston aqui el toston lo doy yo siempre con mis preguntas , es que este año queria federarme en triatlon y disputar las pruebas pero no se si tendre nivel para hacerlas esa es otra cosa , espero que si , pero es que no se que nivel de dedicacion y entrenamientos tiene esa gente

Sáb, 07 Xan 2012, 20:26
Asunto: Re: como haceis para entrenar?

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johan14, no te preocupes por el nivel...en cada prueba se realizarán 2 carreras distintas, para que todo aquél que tenga menor nivel pueda optar por una más lenta....y este deporte todavía está en ciernes por lo que hay para todos los gustos...y el ambiente es magnífico. Un abrazote

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They will sacrifice anything to achieve their goals...except their honor (Chariots of fire)

Dom, 08 Xan 2012, 15:14
Asunto: Re: como haceis para entrenar?

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gracias amigos por todo , yo la duda que tengo es si sera capaz de terminar un sprint federado , como el que hubo el año pasado en arteixo , antes que los elite , espero que si , gracias otra vez