Xov, 07 Mai 2020, 7:57
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Martes 5: hoy iba a descansar, pero al despertarme no llovía con lo cual decidí hacer un rodaje tranquilo y darle una alegría al perro. Nos fuimos hasta los alrededores del campo de fútbol de San Lázaro, donde lo puedo soltar sin problemas. De todas formas a la vuelta vi que han reabierto el Gaiás con lo cual ya iremos por allí a partir de ahora, porque no hay tráfico y a los dos nos conviene correr sobre tierra.
9 km a 5:13 m/km. Flexiones y abdominales.
He hablado con el mister y estamos de acuerdo en que no vale la pena aplicar ningún plan hasta que haya competiciones a la vista de nuevo, con lo cual me dedicaré a entrenar por sensaciones a base de rodajes, fuerza y algún día de entrenamiento cruzado, como una pretemporada más prolongada de lo habitual.
Mc 6: día de semidescanso. Diez minutos de remo y a continuación pesas de brazo.
Jueves 7: cc por el Gaiás con el perro, 10k justos a 4:41. La media estaba siendo más rápida, porque en los tramos llanos íbamos poco por encima de 4m/km, pero en un momento dado había demasiada gente paseando y decidí salir del Gaiás bajando por una zona camino del Viso (donde han hecho un lago artificial) y por ella el gps me daba ritmos muy lentos porque está muy arbolada.