Mar, 01 Mar 2011, 23:40
Asunto: Re: Equipaso: Pura Raza Galega (PRG)

---

se fai o que se pode , jeje tu vay soltando a camara e ponte a correr compi que tal o entreno de ose ,sonia levounos un pouco apurados e a tia iva tan pancha ,como se notan os kiliños vemonos o jueves e podiamos facer o domingo a ruta da agua ???vemonos e portadevos ben

Mar, 01 Mar 2011, 23:42
Asunto: Re: Equipaso: Pura Raza Galega (PRG)

---

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa que sepades que o cuvi puntua para correr en galicia

Mér, 02 Mar 2011, 0:09
Asunto: Re: Equipaso: Pura Raza Galega (PRG)

---

tara escribió:

se fai o que se pode , jeje tu vay soltando a camara e ponte a correr compi que tal o entreno de ose ,sonia levounos un pouco apurados e a tia iva tan pancha ,como se notan os kiliños vemonos o jueves e podiamos facer o domingo a ruta da agua ???vemonos e portadevos ben

A verdade que eu o levei moi ben, de feito a volta que fixemos con ela foi a mais lenta de todas as que demos (a que che sorprende este dato ).....foi a única na que nos fomos por riba dos 7'..... Como viches desta volta sobroume gasolina e fixen 1 volta extra (e metinme pola costa do auditorio, que iso non cho dixen .....). De ritmo non andamos especialmente rápidos (6' 44" de media) pero tendo en conta que a min Castrelos me disgusta espcialmente, pois non me queixo....

O domingo (se Silvia non dí o contrario) haberemus Ruta da Auga, 16 kms, case planos, nos que combinaremos bastante asfalto e algo de terra, pode ser divertido, o mesmo que o percorrido do xoves en Porriño, tamén combinaremos terreo duro e blando.....Si desta non melloramos, non sei que vai ser de nós ...

---

Se eu puiden, ti tamén...

Mér, 02 Mar 2011, 21:56
Asunto: Re: Equipaso: Pura Raza Galega (PRG)

---

ok eu maña vou a fisio que me arregle a cadera e o isquio ,ou si non que corte e fora jeje maña pola tarde contoche vemonos maña as 5:30

Dom, 06 Mar 2011, 22:04
Asunto: Re: Equipaso: Pura Raza Galega (PRG)

---

arredemo vaia semana de rutas ,o jueves ruta do colesterol ,domingo ruta da agua , sabado e domingo desfile de carnavales (donde atopei a safar e banderas disfrazado de cura jeje) sa non podo co cu ,que ruta tes preparada para o jueves ,a do bacalao jeje ,vemonos

Dom, 06 Mar 2011, 22:17
Asunto: Re: Equipaso: Pura Raza Galega (PRG)

---

Banderas de cura
Si que esta mal,si

---

Ganador de la Copa Maldini Clausura 2012
Ganador de Los juegos del Foro :: 1º Juegos de los JJOO batiendo FR y OR
Sponsored by Kaufman Games
Fundador del club de fans del pajarito

safarstudio.blogspot.com.es/

Lun, 07 Mar 2011, 14:32
Asunto: Re: Equipaso: Pura Raza Galega (PRG)

---

Donde esta Wally?
www.atlantico.net/galeria/424/8908

---

Ganador de la Copa Maldini Clausura 2012
Ganador de Los juegos del Foro :: 1º Juegos de los JJOO batiendo FR y OR
Sponsored by Kaufman Games
Fundador del club de fans del pajarito

safarstudio.blogspot.com.es/

Lun, 07 Mar 2011, 16:11
Asunto: Re: Equipaso: Pura Raza Galega (PRG)

---

jeje o pasamos pipa

Lun, 07 Mar 2011, 18:09
Asunto: Re: Equipaso: Pura Raza Galega (PRG)

---

tara escribió:

arredemo vaia semana de rutas ,o jueves ruta do colesterol ,domingo ruta da agua , sabado e domingo desfile de carnavales (donde atopei a safar e banderas disfrazado de cura jeje) sa non podo co cu ,que ruta tes preparada para o jueves ,a do bacalao jeje ,vemonos

Pois a ruta do bacalao non sei se a teremos por Porriño.....se acaso cruzamos a Valença e imos de bar en bar ...... aínda non pensei ningunha ruta maquiavélica para o xoves, teño que ter en conta que a túa cadera sofre bastante nas costas, así que teño que buscar percorridos sen moito desnivel..... aínda que supoño que unhas costiñas suaves ( .....) si as tolerará.... teño tempo para deseñar, aínda que me inclino por un deseño rural duns 10 kms aproximadamente... vai ben ???

Xa falamos ....

---

Se eu puiden, ti tamén...

Mar, 15 Mar 2011, 23:40
Asunto: Re: Equipaso: Pura Raza Galega (PRG)

---

compi que andas a preperar alguna ruta ,imos entrenar o juernes ?? vemonos

Ven, 18 Mar 2011, 0:55
Asunto: Re: Equipaso: Pura Raza Galega (PRG)

---

tara escribió:

compi que andas a preperar alguna ruta ,imos entrenar o juernes ?? vemonos

Hoxe tivemos unha estupenda ruta Paloraba, na que fixemos un entreno en progresión cun segundo 5000 bastante superior ó primeiro...... o martes o dúo dinámico seguirá dando guerra cunha nova ruta descoñecida...... como se chamará????

Ven, 18 Mar 2011, 15:53
Asunto: Re: Equipaso: Pura Raza Galega (PRG)

---

arredemo coa ruta paloraba deisoume as perniñas jeje sorte o domingo e non salas o tolo que te vou estar controlando jeje e non te pases coa mus de chocolate , vemonos o martes na ruta X

Lun, 21 Mar 2011, 22:06
Asunto: Re: Equipaso: Pura Raza Galega (PRG)

---

compi ,compi volviches pecar non che enseño nada 3km en 18m en moi rapido ,5km en 30 m demasiado rapido e despois pafchimpun pero chegache espero que ben vemonos maña

Lun, 21 Mar 2011, 22:36
Asunto: Re: Equipaso: Pura Raza Galega (PRG)

---

tara escribió:

compi ,compi volviches pecar non che enseño nada 3km en 18m en moi rapido ,5km en 30 m demasiado rapido e despois pafchimpun pero chegache espero que ben vemonos maña

Pero non foi tanto descalabro o segundo 5000, ía moito sol e queiras que non picaba bastante e se ía notando co paso dos kms, aínda así só tiven 2kms realmente tirando a malos, nos que ias a pleno sol por unhas rectas interminables .......pero ó final 30 segundos menos que en Porriño, con calor e sen lebre, penso eu que é para estar happy, non??? E remontando varios postos dende o penúltimo........

Nos primeiros 5km 5:52, 5:59, 5:54, 6:10, 6:11,
Nos segundos 5km 6:27, 6:51, 6:25, 6:56, 6:28

Mañá as 5:30 en Castrelos???

---

Se eu puiden, ti tamén...

Lun, 21 Mar 2011, 23:13
Asunto: Re: Equipaso: Pura Raza Galega (PRG)

---

Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal!!!!
Hay que dosificar
Yo mañana,volvere a hacer la ruta del suplicio que hice hoy,veremos si sigo aguantando,cuando vuelva a las corridas,no te quiero detras mia,yo aviso!!

---

Ganador de la Copa Maldini Clausura 2012
Ganador de Los juegos del Foro :: 1º Juegos de los JJOO batiendo FR y OR
Sponsored by Kaufman Games
Fundador del club de fans del pajarito

safarstudio.blogspot.com.es/