Mér, 18 Mai 2011, 14:04 
Sigues cumpliendo tu amenaza de no correr más carreras… de asfalto, jeje 
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y encima hizo calor. Todo toboganes y la mitad por caminejos de tierra pero muy bonita así que me dediqué a disfrutar del paisaje. Además el cuerpo no me da para más que soy mayor 
y necesito recuperarame de tanta carrera últimamente 
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Mér, 18 Mai 2011, 14:23 
, solo le faltaba la cervecita , un crak, y el martes a ribeira carrera con bastantes cuestas sobre todo al final, pero le hice caso al maestro(poeta) y fui tranqui al ritmo de la media 20mint, y bastante bien sin molestias de la media , así que a seguir sumando puntos.
Xov, 19 Mai 2011, 7:44 | Pache escribió: |
| A mí un pajarito me dijo que Xan aprovechó el fin de semana para irse al monte… Sigues cumpliendo tu amenaza de no correr más carreras… de asfalto, jeje . |
s,
, non podo desvelar as miñas incursions nas carreiras , máis que nada pola competencia, xa sabedes 
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Mér, 25 Mai 2011, 23:02 
que toy para el arrrastre despuçés de 2 semanas sin correr,volví a hacerloi por la playa el martes y fatal!!no quería tocar asfalto y aproveché el día para ir hasta la playa y después por la tarde cojeando,ahora estoy medio cojo,fui al fisio hoy y me dijo que debe de ser como una fascitis,que estire los gemelos,isquiotibilaes....así que de bajón 
habélas hailas!!...así que nada,el viernes vuelvo al fisio y estos días aver como evoluciono,quién me mandaría doblar el otro día pero vosotros seguir asíq y que no decaiga,yo cuando pueda correr lo haré,que ya no queda circuito casi,a ver si subimos un poco más
Xov, 26 Mai 2011, 9:05 s,
, vexo que non fas caso os consellos sabios do noso Capi como fai Billa que é un rapaz aplicado . .
Ven, 27 Mai 2011, 7:46 e como vexo que esto esta máis morto que o Tato e so escribo eu, será que teño moito tempo libre ou me preocupo polos meus compañeiros e quero saber deles 
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, seguide adestrando que xa virán carreiras e tendes que estar finos . Yonathan ponte bo que do resto non tes solución .
Dom, 29 Mai 2011, 17:24 
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Lun, 30 Mai 2011, 8:11 | Pache escribió: |
| este mes me lo tomaré de relax |
, efectivamente este mes (Maio) como ti ben dis podelo tomar de relax, pero o que ven Xuño aínda queda moita zapatilla que dar 
, que as vacacións so ó terminar a tempada . Pois voa viaxe e a relaxarse . , menuda calor, esto non hai quen o arregle nin cambiando para a mañan se soluciona o tema metereoloxico, penso que andariamos polos 26º. Non carburei en toda a carreira, xa a partires do qm4 a ritmo de MM . . .
Mar, 31 Mai 2011, 19:18 
e iré a la carrera de Coruña,sobre tres haré este mes que es el sprint final y eso es lo mío pero mis entrenamientos van a ser muy relajados porque como ya acaba el circuito no tengo prisa por rodar rápido y voy a rodar a ritmos lentos para coger una buena base y preparar el maratón para octubre más o menos,así que igual cae el del Miño,penedos... a entrenar y a ver si coincidimos todos en cambados,que nos falta esa fotoooo!!! 
un saludo
Mér, 01 Xuñ 2011, 7:28 s, .
porque fun a todas. .
Ven, 03 Xuñ 2011, 20:02
Sáb, 04 Xuñ 2011, 23:44 
eso que este año teníamos fotógrafa oficial de categoría me multa la guardia civilme rompe el cristal de la mesa de centro,la persiana,....esto tiene que ser el fin del mundo el pie,ahora la muela,a ver4 mañana si no salgo de casa y me cae un rayo salud y kms,mucha suerte con las carreras,si no es esta temporada,en l próxima malo será que no lo hagamos mejor 
Mér, 08 Xuñ 2011, 8:48 s, . . , codeandose coa elite Hassan e resto.
Xov, 09 Xuñ 2011, 22:39 .
Sáb, 11 Xuñ 2011, 15:23 no nos agobiemos,no pudo ser,pero para el año seguro que sale mejor no? calidad sobra.Mira como andan billa y poeta ,enhorabuena a los dos,vaya cracks!! Xan intratable,haciendo marcas personales,animando el cotarro,con continuidad a lo largo del circuito y mucho esfuerzo y Pache como yo renqueante pero iré a la de Órdenes y la de San Pedro en plan rodaje,a una seguro,en la que coincidamos más no fallo,de despedida,así que a entrenar y para el circuito que viene más,siempre mejor
