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Beauvais

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Reply with quote Post Fri, 30 Apr 2021, 7:57
Post subject: Re: Diario de Beauvais

Hoy una hora de elíptica con 7,4 Km

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Reply with quote Post Mon, 03 May 2021, 11:39
Post subject: Re: Diario de Beauvais

Entre no de ayer:
Rodaje 18 Km en Castrelos, con diferentes corredores (de ahí los cambios de ritmos) en 1h 22 49'' (4'36''/Km) con parciales en: 5'12'' - 5'11'' - 4'29'' - 4'18'' - 4'42'' - 4'46'' - 4'51'' - 4'53'' - 4'48'' - 4'55'' - 4'39'' - 4'28'' - 4'29'' - 4'20'' - 4'15'' - 4'22'' - 4'11'' y 3'57''.
Para terminar con un Km de trote.

TOTAL: 19,00 Km 1h 29' 01'' (4'41''/Km)

connect.garmin.com/mod...6708104162

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Reply with quote Post Mon, 03 May 2021, 11:42
Post subject: Re: Diario de Beauvais

Esta mañana rodaje de 12 Km que salió en modo progresivo. Llevó 54'49'' (4'34''/Km): 5'18'' - 4'57'' 4'45'' - 4'44'' - 4'35'' - 4'32'' - 4'39'' - 4'30'' - 4'25'' - 4'19'' - 4'04'' y 4'01''.
Acabando con un Km de trote.

TOTAL: 13,00 Km 1h 01'10'' (4'42''/Km)

connect.garmin.com/mod...6714520744

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Reply with quote Post Wed, 05 May 2021, 9:42
Post subject: Re: Diario de Beauvais

Sesión dura la de esta mañana. Tocaban 8*1200 en 4'48'' con recuperaciones de 600 m en 3'10''.
Tras 3 Km de calentamiento trabajo realizado: 4’46’’.7 – 3'03'' - 4’47’’.8 - 3'11'' - 4’46’’.0 – 3'07'' - 4’46’’.5 – 3'15'' - 4’43’’.8 – 3'08'' - 4’43’’.5 – 3'07'' - 4’42’’.6 - 3'09'' - 4’34’’.1 y 3'07''.
Trabajo específico fueron 14,4 Km en 1h 02'58'' (4'22''/Km)
Acabando con 600 m de trote.

TOTAL: 18,00 Km 1h 22'20'' (4'34''/Km)

connect.garmin.com/mod...6725651914

En cuanto a sensaciones, malas en el calentamiento y luego entonándome en las repeticiones.

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