Xov, 12 Xan 2006, 18:49
Asunto: molestias en el talon de aquiles

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voy a correr desde hace un momton de años y nunca tuve problemas con los aquiles actualmente me dan problemas de vez en cuando. Dejo de correr durante unos dias y vuelta a empezar hasta la siguiente .Os pregunto si sabeis algun truquillo para que no me vuelva a pasar. Corro por la playa y por tierra jamas asfalto.Que estiramientos haceis,movilidad previa a la carrera. Dejar de correr nunca.

Ven, 13 Xan 2006, 13:31
Asunto:

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correr por la playa carga mucho el aquiles .Estira antes y despues de correr.

Ven, 13 Xan 2006, 23:54
Asunto:

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Prueba tambien a poner unas taloneras, siempre ayudan a descargar el aquiles.
Suerte

Sáb, 14 Xan 2006, 10:16
Asunto:

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Intenta estirar siempre con el musculo en caliente (despues de entrenar) unos 10- 15 segundos por ejercicio y antes de salir a correr el estiramiento no debe superar los 6 segundos.
Un truqillo es el siguiente : Cuando notes signos de inflamación (calor, rubor, dolor...) despues de entrenar, ponle un poco de hielo, suele ir bastante bien.
Por otra parte deberias incrementar el consumo de vitaminas B y otros alimentos antiinflamatorios como las nueces por ejemplo.Para lo de las vitaminas B puedes recurrir al tipico pharmaton, supradyn...pero yo te recomiendo que te compres un paqete de cereales y te lo comas en unos 5-6 dias (100gr. por dia) con eso vas sobrao. Un saludo

Lun, 16 Xan 2006, 19:22
Asunto:

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...y la cerveza , que es la mejor fuente de vit. B1 , B6 y B12.

Mér, 18 Xan 2006, 20:31
Asunto:

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Gracias por los consejos. Vengo ahora mismo de correr y traigo el tendon derecho otra vez chungo, deberia de haber esperado algo más esta vez estaré 6 semanas sin correr. Ire a nadar y para matar el gusanillo me daré caminatas. Pregunto ¿serán buenas?.

Mér, 15 Mar 2006, 23:34
Asunto:

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como la lesion del tendon de aquiles no desaparecia terminé por ir al traumatólogo y me mandó hacerme unas pantillas, tomar Bosporon Rapid de 8 mg y 15 sesiones de fisio analgésica y un análisis de sangre completo para saber si tenia acido úrico. Actualmente estoy otra vez corriendo muy tranquilo y creo que esta vez he quedado bien.

Mér, 19 Xuñ 2013, 21:25
Asunto: Re: molestias en el talon de aquiles

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y los analisis te dieron bien o fue el fisio el que te curo?

Xov, 20 Xuñ 2013, 15:14
Asunto: Re: molestias en el talon de aquiles

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Nunca es tarde si la dicha es buena