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Entrenar respetando medidas co-vid
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vacatola

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19/12/08
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Oleiros
Reply with quote Post Fri, 22 May 2020, 10:02
Post subject: Re: Entrenar respetando medidas co-vid

ZANCADILLA escribió:
Os está costando tanto como a mi volver a coger ritmo. Lo más que hice hasta ahora fueron 12 Km. y empiezo a tener sensaciones, pero la primera semana lo pasé realmente mal y eso que había hecho mucha bici y entrenos en casa. Avergonzado

Otro más p'al grupo. La primera salida fui muy bien, ritmos buenos, fuerza, caja y con ganas de más. Casi 12 kms y muy buenas sensaciones...a partir de ahí Muro Muro Muro .

Molestias articulares, cansancio infinito, pesadez y la sensación de buffffffffff...así que desde hace 15 días rodar, rodar y rodar sin más con la sensación casí de ir paseando.

Solo miro tiempos al terminar y poco a poco los ritmos van bajando, nada del otro mundo, pero vamos bajando tiempos y alargado distancias.

...y sobre todo vamos desconfitando, aunque esto está costando más, andamos por la fase 1.5 kg.
furancho

Foreiro infantil
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13/04/16
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77 Posts

Reply with quote Post Fri, 22 May 2020, 10:32
Post subject: Re: Entrenar respetando medidas co-vid

De momento sensaciones muy malas y pésimas, espero pasar en fase 2 a las sensaciones malas.
Los ritmos son bajos, con la sensación de desplazarme a rastras, la pesadez, una cuesta es agonía…. Los días que acumulo dos entrenos en 12 horas -noche y mañana- empiezo medio muerto y termino sepultado.
Muscularmente se percibe mejora, articularmente aparecen algunas alertas.
Lo mejor sin duda la posibilidad de disfrutar del aire libre y salir de la ducha renovado.

Como anécdota esta semana me rebasó un veinteañero como hacía tiempo que no me pasaban: él ligero, ágil, yo percherón… levanté la vista y estaba a 50m, podría haber sido demoledor pero me lo tomé con una sonrisa.
Eloy

Foreiro Xuvenil
Foreiro Xuvenil
15/11/14
97 Carreiras
315 Posts

Reply with quote Post Fri, 22 May 2020, 14:39
Post subject: Re: Entrenar respetando medidas co-vid

El lunes ya podremos salir sin necesidad de beber Very Happy


Kurty

Experto no foro
Experto no foro
26/03/05
377 Carreiras
3204 Posts

Reply with quote Post Fri, 22 May 2020, 17:37
Post subject: Re: Entrenar respetando medidas co-vid

Pois eu mellor do esperado, xa fixen varias tiradas bastante longas 15'5 Kms. e o máximo e cuns ritmos similares ós que tiña antes do confinamento (fixen leira running 2 veces a semana ata 11'5 Kms).
Pero a min pásame como a Zancadilla, como non vexo en perspectiva ningún obxetivo de carreiras próximas, sácache a motivación.
Xa que carreiras non sei cando as volverán a facer. Para o 2021?
seak

Maratoniano
Maratoniano
7/05/12
81 Carreiras
580 Posts
La Coruña
Reply with quote Post Fri, 22 May 2020, 23:55
Post subject: Re: Entrenar respetando medidas co-vid

Sí que es verdad que los primeros días se notó (y mucho) el parón de dos meses, alguna ampolla, fatiga, pulsaciones altas (Todo dentro de la normalidad y lo esperado la verdad) pero ahora después de 16 sesiones de carrera los ritmos van siendo más que decentes teniendo en cuenta de donde venimos. Uno ya se va moviendo en torno a 4´40/45 en los trotes con cierta comodidad.

Cierto es también que lo máximo que hice fueron 10 kms pero este mismo domingo rodaré 60´ y veremos qué sale.

La pena es que al no haber carreras en el horizonte a uno le puede llegar a costar a veces tener una motivación o que incluso en algún entreno un poco exigente y viendo el futuro que nos espera pues que baje los brazos. Pero es lo que hay.
ghose

Foreiro infantil
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28/01/20
0 Carreiras
135 Posts
Galiza
Reply with quote Post Sat, 23 May 2020, 6:30
Post subject: Re: Entrenar respetando medidas co-vid

Fase 2

Cita:
se amplía el radio para pasear y hacer deporte. Se puede entrar en el concello colindante hasta un máximo de cinco kilómetros desde el domicilio, siempre que sea dentro de la misma provincia.

válgame el cielo! Rolling Eyes Aquí en Montecarlo jódennos vivos

Cita:

¿Se podrá salir a hacer deporte durante más tiempo?

A partir de la fase dos se podrá realizar actividad física no profesional simplemente salir a la calle a cualquier hora, salvo en las franjas horarias de 10,00 a 12,00 horas y de 19,00 a 20,00 horas, ya que estas permanecerán reservadas a las personas de más de 70 años.

copiado de por ahí Chupete

Est. 2008 (aka XoseM) - ghose -- PLAYLIST CORRER





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