Foros ›
Novas sobre alimentación en xeral
Forum Index / Lesiones, salud y alimentación
Reply to topic

Author
Message
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
967 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Fri, 24 Jan 2020, 16:05
Post subject: Novas sobre alimentación en xeral

Fío para ir recopilando información acerca de como nos afecta a alimentación que levamos no día a día, para ben ou para mal.
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
967 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Fri, 24 Jan 2020, 16:06
Post subject: Re: Novas sobre alimentación en xeral

Modificar a hora á que comemos os fins de semana podería contribuír á obesidade, segundo un último estudo.
https://www.vitonica.com/dietas/modificar-hora-a-que-comemos-fines-semana-podria-contribuir-a-obesidad-ultimo-estudio

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com


Last edited by JuanBellas on Wed, 29 Jan 2020, 14:04; edited 1 time in total
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
967 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Fri, 24 Jan 2020, 16:13
Post subject: Re: Novas sobre alimentación en xeral

Diversos consellos se tes que xantar fora e queres controlar o teu peso, algo fundamental á hora de facer deporte.

Realmente, ás veces penso que facemos as cousas ao revés. Facemos deporte na idea de que así adelgazaremos, cando primeiro, talvez, deberíamos mirar de baixar peso para logo empezar a facer deporte.

¿Cómo?....pois controlando a alimentación.
https://2142runners.com/pequena-guia-para-no-arruinar-tu-alimentacion-al-comer-afuera/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com


Last edited by JuanBellas on Wed, 29 Jan 2020, 14:03; edited 1 time in total
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
967 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Fri, 24 Jan 2020, 16:24
Post subject: Re: Novas sobre alimentación en xeral

¿Que é a autotrofia (autofagia)?

A autotrofia é cando as células dixeren e reciclan as pezas danadas.
A autotrofia non se trata só de limpar, senón tamén de reutilizar materias primas.
Aínda que faltan datos humanos, a autotrofia pode promover un envellecemento saudable, a saúde cardíaca, a reparación do ADN, a saúde cerebral e un metabolismo saudable.
O ayuno é o xeito máis fiable de activar a autotrofia.
A autotrofia pode ser unha 'espada de dobre filo' á hora de frear as enfermidades ou facelas máis resistentes.
https://rutinasentrenamiento.com/nutricion/que-es-la-autofagia-beneficios-y-perjuicios/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com


Last edited by JuanBellas on Wed, 29 Jan 2020, 14:03; edited 1 time in total
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
967 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Fri, 24 Jan 2020, 16:32
Post subject: Re: Novas sobre alimentación en xeral

A influencia das hormonas leptina e grelina para perder peso: así podes controlalas.

Neste tipo de cousas, eu sempre atopo o mesmo problema.
Vou cumprindo tódolos "requisitos": alimentación variada e sá, exercicio, nada de alcohol....ata que chego ás horas de sono. Aí xa me mata, por mor do meu traballo a turnos, que provoca que ande a saltos no meo "ritmo circadiano".

Hoxe, sen ir mais lonxe, acabareime deitando ás 8 da mañá....
https://www.vitonica.com/dietas/influencia-hormonas-leptina-grelina-para-bajar-peso-asi-puedes-controlarlas

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com


Last edited by JuanBellas on Wed, 29 Jan 2020, 14:03; edited 1 time in total
Papa-Léguas

Super Veterano
Super Veterano
14/10/11
0 Carreiras
2122 Posts
Sparkland
Reply with quote Post Fri, 24 Jan 2020, 19:14
Post subject: Re: Novas sobre alimentación en xeral

Información muy útil, gracias por compartir. Aplauso Aplauso Aplauso
Desgraciadamente yo soy víctima de esos cambios bruscos de horario en los fines de semana.
Un saludo.

Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
967 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Fri, 24 Jan 2020, 21:13
Post subject: Re: Novas sobre alimentación en xeral

Papa-Léguas escribió:
Información muy útil, gracias por compartir. Aplauso Aplauso Aplauso
Desgraciadamente yo soy víctima de esos cambios bruscos de horario en los fines de semana.
Un saludo.

Alégrame saber que vos é útil.
Un saúdo, e a tratar de levar o mellor que se poidan eses cambios de horarios.
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
967 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Sat, 25 Jan 2020, 15:51
Post subject: Re: Novas sobre alimentación en xeral

Estudo non atopa relación entre o consumo de lácteos e a mortalidade:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31089743

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com


Last edited by JuanBellas on Wed, 29 Jan 2020, 14:05; edited 1 time in total
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
967 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Sat, 25 Jan 2020, 15:53
Post subject: Re: Novas sobre alimentación en xeral

Estudo que pretende atopar a relación entre o consumo de lácteos e o cáncer de próstata.
Atopan certa relación, aínda que non a consideran suficiente:
https://academic.oup.com/advances/article-abstract/10/suppl_2/S212/5489442

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com


Last edited by JuanBellas on Wed, 29 Jan 2020, 14:05; edited 1 time in total
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
967 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Sat, 25 Jan 2020, 15:59
Post subject: Re: Novas sobre alimentación en xeral

Relación entre produtos lácteos e risco de síndrome metabólica, metaanálise de estudos observacionais. Máis inxestión asociada con menor risco.
https://academic.oup.com/advances/article/10/suppl_2/S144/5489437

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com


Last edited by JuanBellas on Wed, 29 Jan 2020, 14:06; edited 1 time in total
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
967 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Sat, 25 Jan 2020, 16:02
Post subject: Re: Novas sobre alimentación en xeral

Estudos que poñen en evidencia que os lácteos non provocan inflamación:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31089732

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com


Last edited by JuanBellas on Wed, 29 Jan 2020, 14:06; edited 1 time in total
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
967 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Sat, 25 Jan 2020, 16:04
Post subject: Re: Novas sobre alimentación en xeral

Nun estudo con 177.000 persoas de 50 países non atopan relación entre o consumo de ovos e a mortalidade e enfermidade cardiovascular.
https://academic.oup.com/ajcn/advance-article-abstract/doi/10.1093/ajcn/nqz348/5713417

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com


Last edited by JuanBellas on Wed, 29 Jan 2020, 14:07; edited 1 time in total
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
967 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Sat, 25 Jan 2020, 16:09
Post subject: Re: Novas sobre alimentación en xeral

¿Que é a hipoglicemia?

O baixo azucre no sangue, ou a hipoglicemia, poden ser un problema para os/as corredores /as, e por iso é bo saber máis detalles sobre iso.

https://2142runners.com/hipoglucemia-y-los-corredores/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com


Last edited by JuanBellas on Wed, 29 Jan 2020, 14:08; edited 1 time in total
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
967 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Sun, 26 Jan 2020, 18:59
Post subject: Re: Novas sobre alimentación en xeral

As cinco claves para vencer a ansiedade comendo.

Se sentes que estás ansioso pola comida, a boa noticia é que temos unha solución para superalo e restaurar os ciclos naturais da regulación da fame e a saciedade. A mala noticia é que quizais non sexa tan fácil como nos gustaría e que esixe esforzo pola nosa parte. Pero cambiamos o que comemos, podemos cambiar o cerebro e facelos 'esquecer' o que nos causa tanta ansiedade.

https://www.sportlife.es/nutricion/articulo/las-cinco-claves-para-vencer-a-la-ansiedad-comiendo

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com


Last edited by JuanBellas on Wed, 29 Jan 2020, 14:08; edited 1 time in total
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
967 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Mon, 27 Jan 2020, 7:39
Post subject: Re: Novas sobre alimentación en xeral

Vitamina B12: o que ten que saber un corredor/a

A cobalamina (máis coñecida como vitamina B12) é unha vitamina esencial descuberta en 1849.

https://runfitners.com/vitamina-b12-corredores/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com


Last edited by JuanBellas on Wed, 29 Jan 2020, 14:08; edited 1 time in total





You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You can download files in this forum