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Diario de Maratón de Mac-Ray
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mac-ray

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Reply with quote Post Fri, 13 Jan 2017, 22:57
Post subject: Diario de Maratón de Mac-Ray


yomismo

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Reply with quote Post Sat, 14 Jan 2017, 9:28
Post subject: Re: Diario de Maratón de Mac-Ray

Bienvenido "monstruo", gran noticia, seguro que será una aportación de calidad excelente Aplauso Aplauso , esperamos con interés todo lo relacionado con esa preparación. De momento aquí estamos con los oídos preparados, los ojos bien abiertos y la libreta de apuntes Wink
Mucho ánimo con ese objetivo, no es fácil pero claro q lo puedes lograr.
Lecop

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12/02/11
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Reply with quote Post Sat, 14 Jan 2017, 12:17
Post subject: Re: Diario de Maratón de Mac-Ray

Interesante, muy interesante!
mac-ray

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30/05/11
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Reply with quote Post Sat, 14 Jan 2017, 12:25
Post subject: Re: Diario de Maratón de Mac-Ray

Gracias, a ver que sale de todo esto, pero estoy seguro de que al menos voy a disfrutar con todo lo que rodea a esta experiencia !
lucusrunner

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Reply with quote Post Sat, 14 Jan 2017, 13:24
Post subject: Re: Diario de Maratón de Mac-Ray

Suena muy bien
Lo seguiré atentamente
pazolesky

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Fenés de adopción, pero de Ferrol
Reply with quote Post Sat, 14 Jan 2017, 17:58
Post subject: Re: Diario de Maratón de Mac-Ray

Yo tambien lo seguiré. Ánimo con esa preparación. Por cierto ¿qué maratón será?

...

www.clubeatletismofene.com
lihto

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K-pax
Reply with quote Post Sat, 14 Jan 2017, 18:29
Post subject: Re: Diario de Maratón de Mac-Ray

pues sí,suena interesante,mucha suerte con esa preparación,y gracias por compartirla

" Corre la primera parte con tu cabeza,la segunda con tu personalidad,y la tercera con tu corazon."

Mike fanelli,entrenador
mac-ray

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30/05/11
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Reply with quote Post Sun, 15 Jan 2017, 2:06
Post subject: Re: Diario de Maratón de Mac-Ray

pazolesky escribió:
Yo tambien lo seguiré. Ánimo con esa preparación. Por cierto ¿qué maratón será?

...


Lo sabremos este jueves Wink
BARBARO

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Reply with quote Post Sun, 15 Jan 2017, 23:39
Post subject: Re: Diario de Maratón de Mac-Ray

Te seguiré...
mateotn

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Reply with quote Post Mon, 16 Jan 2017, 13:33
Post subject: Re: Diario de Maratón de Mac-Ray

Bienvenido. Ya me suenas de intervenciones en el hilo de lesiones con muy buenos consejos.
Tiene muy buena pinta este diario, no sólo por el nivel competitivo, sino también por lo novedoso de la propuesta. Se me ocurren muchas preguntas, pero por ahora hay que esperar al que vayas desvelando tu plan. Me parece especialmente interesante el tema de la dieta.
Espero que el diario dure más allá de tu debut.
Un saludo.
VICTORALVAREZ

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13/10/10
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Reply with quote Post Mon, 16 Jan 2017, 17:28
Post subject: Re: Diario de Maratón de Mac-Ray

Mucha suerte con la preparación.

Muy novedoso este diario, será un verdadero placer seguir tus evoluciones.

Un saludo crack Wink
freakyrunning

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Reply with quote Post Mon, 16 Jan 2017, 19:21
Post subject: Re: Diario de Maratón de Mac-Ray

Benvido
mac-ray

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30/05/11
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Reply with quote Post Tue, 17 Jan 2017, 0:13
Post subject: Re: Diario de Maratón de Mac-Ray

Gracias a todos y me alegro mucho de que os guste la idea, ha sido una forma de ayudarme con la motivación y como iréis viendo agradecer algunas ayudas, y dar consejos dentro de mis limitados conocimientos.

En alguno de los videos hablaré de las tiradas largas, gimnasia etc.. casi siempre desde un toque especial Wink

Este domingo tocaron casi 30km, era 1h50 pero entre calentar y soltar se me fue casi a las 2 horas, en ayunas.
Ritmo medio de 4`15, cómodo y con buenas sensaciones.
Javitxu

Maratoniano
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8/11/11
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Reply with quote Post Tue, 17 Jan 2017, 5:55
Post subject: Re: Diario de Maratón de Mac-Ray

Gracias por compartir esta experiencia con todos nosotros. Te seguiremos expectantes. Muchísima suerte compañero.
Esa tirada la has hecho al ritmo que me gustaría para C42 de este año...
mac-ray

Foreiro Veterano
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30/05/11
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Reply with quote Post Tue, 17 Jan 2017, 19:47
Post subject: Re: Diario de Maratón de Mac-Ray

Este Jueves en el segundo vídeo, tomaré la decisión de donde correr después del consejo de un grande de la distancia !





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