Lun, 25 Xul 2022, 19:21
Asunto: Re: Diario de Fernando Casal - Camino a maratón
Objetivo: Maratón de Coruña C42. Quedan
68 días y 10 horas.
Lunes 25 de Julio de 2022
Plan: 08:15 no aparcadoiro da Granxa do Xesto, quen queira que suba motorizado e quen queira que suba correndo, pero dende alí correremos " Xogando a perdernos polo Pedroso "
Resultado:
Día de los que no valen la pena y que son necesarios. Decidí ir calentando por que ya intuía que de los que íbamos hoy, iba a ser el que marcase el ritmo, al ser el más lento con diferencia. Al llegar allí mis temores se confirmaron y empezamos el entrenamiento por la zona del pedroso, terreno técnico y con subida. Intento subir lo mejor que puedo pero enseguida me empiezo a quedar atrás, y me cabreo conmigo, porque no quiero ralentizar al grupo, así que subo fuera de punto, sabiendo que lo pagaré después, pero mi orgullo no me deja hacer otra cosa.
Terminamos la subida y empezamos una zona más llevadera, pero mi cabeza no está concentrada en la carrera, está cometiendo el error de no focalizar en el momento actual y se dedica a sobreanalizar, a pensar que a estas alturas ya debería de pesar 3 - 4 kg menos, que si no soporto este esfuerzo, mal vamos para el 2 de Octubre aguantar una maratón, etc.
En ese terreno más llevadero (a partir del km 6), empiezo a correr sobre 5 min/km para ponerme a cola y evitar que me tengan que estar esperando, sigo así durante varios km mientras el terreno va cambiando y yo no veo el fin del entrenamiento, vamos haciendo alguna parada que me permite agruparme de nuevo, pero soy incapaz de disfrutar de nada de lo que estamos haciendo, por una parte no soporto los circuitos tipo trail, solo corrí un trail en mi vida y fue una de las peores experiencias que he vivido y desde aquella aprecio más a los traileros que a los asfalteros, y por otra sentir que estropeo el ritmo de entreno me duele en el alma.
Y justo me toca ir delante marcando el ritmo, perfecto, ya que si antes me sentía obligado a ir casi a ritmo de competición, me niego a parar el grupo (oh si orgullo, ven a mi de nuevo) así que empiezo a ir tan rápido como puedo, por un camino bastante técnico para mi, mientras me esfuerzo al máximo para ir rápido, menos mal que me perdí y pude volver a ponerme a la cola.
Tras la última parada, ya me enfrío del todo y después totalmente incapaz de coger un ritmo medio decente y ya rezo por terminar e irme a casa. Afortunadamente ya estábamos al final del camino y ya pude tirar para casa, andando, porque ya no podía más...
Llegué a casa con la espalda bastante cargada así que tocó mucha movilidad y estiramientos para recuperarla.
Resultado: 16.3 km a un ritmo medio de 5:56 /km para un total de tiempo de 1 h y 36 min y un desnivel según los relojes de los que me acompañaban de unos 140 m.
Meditación: --'
Movilidad: 30'
Peso: 91,1 kg
Alimentación:
Desayuno:
Ayuno - café solo
Comida:
Tortitas de hígado (3 huevos, 150 gr hígado ternera, 1 cda guee), lata de mejillones
Cena:
Tapa de tortilla, 1 puñado de frutos secos, ensalada de atún con mejillones, 2 huevos fritos
