Dom, 26 Ago 2012, 14:32 Asunto: Re: Diario de Ariberna
Hoy dommingo 26 de Agosto me tocaron dos series de 40' entre 155-170 pulsaciones, con descabzo de 10 minutos para beber y tomarme un powerbar gel.
Debí de quemar unas 1070 calorías y ahora cada hora que pasa me siento peor. Cuando acabé, no, y estiré como siempre.
Mañana correré muy suave para mover el músculo
Dom, 09 Set 2012, 14:25 Asunto: Re: Diario de Ariberna
Mércores 5 foi día de costas. Salindo cada tres minutos un minuto de subida a ppm 160-170. Logo 10 minutos fortes a zancadas e 5 a un ritmo medio. Estiramentos
Dom, 09 Set 2012, 14:40 Asunto: Re: Diario de Ariberna
Este "ano académico" inscribireime en correrengalicia para puntuar e ver se podo ascender de categoría . A ver se non se anota moita xente boa nova.
Ven, 14 Set 2012, 22:40 Asunto: Re: Diario de Ariberna
Mércores 12 intentei facer series de 500 metros (dúas) e 10 minutos entre 155-160 ppm. Tiña que facer ese bloque tres veces con 5 minutos de recuperación entre eles.
Encontreime canso e pesado, e só pude facer o primeiro.
Dom, 16 Set 2012, 16:38 Asunto: Re: Diario de Ariberna
Domingo 16: dúas sesións de 40 minutos dende 155 ata 170 ppm.
Tomei unha barra e un gel nun descanso de dez minutos no medio.
Por suposto que xa non poño quecemento e estiramento, que iso sempre é sagrado.
Tiven problema coa correa do pulsómetro, e iso que xa lle puxen unha pila nova. Non sei que facer. Mirarei se a do reloxo está ben, que si que debía.
Mér, 03 Out 2012, 15:28 Asunto: Re: Diario de Ariberna
O mércores 19 non puiden facer as costas que me tocaban por falta de tempo. Pero fixen 5 series de 1km a tope.
O xoves 20 comecei a ter un catarro, que me impediu o venres facer as costas. Fallábanme as pernas e tiven que deixalo comezado o entrenamento.
O domingo 23 non tiña gaña de facer nada, pero como fixera o sábado media hora a unhas 160 ppm, non pasou nada.
Podes publicar novos temas Non podes responder a temas Non podes editar as túas mensaxes Non podes borrar as túas mensaxes Non podes votar nas enquisas Non podes adxuntar arquivos Non podes descargar arquivos