Tue, 19 Jun 2012, 19:50
Post subject: Diario de seak

---

Pues eso, me voy a animar a poner y compartir con vosotros mis entrenamientos.

Así los llevo apuntados y puedo ver mi progresión y mis avances con el tiempo. Ah, y también veo y aplico vuestros consejos con la idea de poder mejorar día tras día.

Wed, 20 Jun 2012, 0:26
Post subject: Re: Diario de seak

---

Empezaré mi diario apuntando la carrera del domingo en Carballo donde sobre un recorrido de 10km he hecho 50:46 minutos. Ritmo de 5:05/km.

Ayer lunes, como no tenía muchas ganas de salir hice pocos kms, concretamente 6,3 en un tiempo de 30:36. Ritmo de 4:51/km.

Wed, 20 Jun 2012, 0:33
Post subject: Re: Diario de seak

---

Hoy por la tarde fuí al gimnasio y basé mi entrenamiento unicamente en cardio.
Realicé 45 minutos de bicicleta que junto con los 15 minutos en elíptica completaron la hora de entrenamiento en sala. Luego para completar un poco más salí a correr 4 km con un tiempo de 19:27. Ritmo de 4:52/km.

Wed, 20 Jun 2012, 7:25
Post subject: Re: Diario de seak

---

Buena idea Seak. Seguiremos tus evoluciones

Saludos

Wed, 20 Jun 2012, 22:00
Post subject: Re: Diario de seak

---

VICTORALVAREZ escribió:

Buena idea Seak. Seguiremos tus evoluciones Saludos

+1 compi, mucho ánimo ...,,

---

www.facebook.com/pages...4899516331

Correo equipo: corredorespopularesarmada @ hotmail.com

Thu, 21 Jun 2012, 0:39
Post subject: Re: Diario de seak

---

Hoy día absolutamente de descanso.

Mañana si el día acompaña saldré de nuevo. Ya os iré informando.

Thu, 21 Jun 2012, 14:22
Post subject: Re: Diario de seak

---

Estaré pendiente de tu diario, seak. Mucho ánimo.

Thu, 21 Jun 2012, 14:47
Post subject: Re: Diario de seak

---

Hadroq escribió:

Estaré pendiente de tu diario, seak. Mucho ánimo.

Muchas gracias a todos.

Dentro de un ratillo quiero salir a meterle 11-12 km. Os cuento de noche

Thu, 21 Jun 2012, 18:54
Post subject: Re: Diario de seak

---

Dicho y hecho, ahora por la tarde 12km en 58:37minutos.

Pulsaciones de media 165 y el tope lo tuve en 177.

Thu, 21 Jun 2012, 22:35
Post subject: Re: Diario de seak

---

seak escribió:

Dicho y hecho, ahora por la tarde 12km en 58:37minutos. Pulsaciones de media 165 y el tope lo tuve en 177.

Buen entreno Seak

A seguir así. Saludos

Sat, 23 Jun 2012, 22:23
Post subject: Re: Diario de seak

---

Tanto ayer como hoy no pude hacer nada en tema correr. Fui a andar 1 hora ayer y otra hoy.

Algo es algo.

Tue, 26 Jun 2012, 19:55
Post subject: Re: Diario de seak

---

Hoy por la tarde con un sol de justicia hice 6km en 29:14minutos.

La verdad, calor insoportable. Estos dias de mucha temperatura tengo que cambiar las salidas a primera hora de la mañana.

Tue, 26 Jun 2012, 21:07
Post subject: Re: Diario de seak

---

Bienvenido al Diario.

Saludos.

Wed, 27 Jun 2012, 23:47
Post subject: Re: Diario de seak

---

Hoy por la tarde hice 6,3km en 30:47 minutos, FC de tope 178 y media 164.

Sat, 30 Jun 2012, 1:23
Post subject: Re: Diario de seak

---

6 km en 29:42 minutos. FC media 160 y máximo 172.

Día bastante asqueroso para correr, con mucho viento que perjudicaba el ir más rápido.

Aún así contento.