Mér, 18 Abr 2012, 9:52
Asunto: Re: He terminado la maratón y ahora ¿que?

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Lo que está claro es que el deporte es un vicio y, qué queréis que os diga... Después de todos los vicios que he tenido, y vencido... Este es el único sano, y no pienso dejarlo.

Al pasar el km. 41 (no lo recuerdo, me lo dijo mi novia), vi a mi chica y le dije: "Esto es una puta mierda". Al pasar la señal del 42, 6 minutos más tarde, no podía dejar de imaginarme el próximo año volviendo a pasar esa misma señal.

Es inexplicable, pero es así.

Mér, 18 Abr 2012, 13:59
Asunto: Re: He terminado la maratón y ahora ¿que?

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davidcouselo escribió:

Lo que está claro es que el deporte es un vicio y, qué queréis que os diga... Después de todos los vicios que he tenido, y vencido... Este es el único sano, y no pienso dejarlo. Al pasar el km. 41 (no lo recuerdo, me lo dijo mi novia), vi a mi chica y le dije: "Esto es una puta mierda". Al pasar la señal del 42, 6 minutos más tarde, no podía dejar de imaginarme el próximo año volviendo a pasar esa misma señal. Es inexplicable, pero es así.

El reto de hacer 12 maratones en 12 meses es atractivo en abstracto pero por lo que he leído sobre lo que sufre el hígado (por no decir el resto del cuerpo) haciendo 42 Km no se lo recomendaría a nadie. Suelo leer la Runner´s y no recomiendan más de 3 al año pero bueno, si tenéis mucha ilusión por un reto semejante hacedlo con cabeciña y que sea lo que Dios quiera.

Mér, 18 Abr 2012, 14:24
Asunto: Re: He terminado la maratón y ahora ¿que?

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jackbuttler escribió:

davidcouselo escribió: Lo que está claro es que el deporte es un vicio y, qué queréis que os diga... Después de todos los vicios que he tenido, y vencido... Este es el único sano, y no pienso dejarlo. Al pasar el km. 41 (no lo recuerdo, me lo dijo mi novia), vi a mi chica y le dije: "Esto es una puta mierda". Al pasar la señal del 42, 6 minutos más tarde, no podía dejar de imaginarme el próximo año volviendo a pasar esa misma señal. Es inexplicable, pero es así. El reto de hacer 12 maratones en 12 meses es atractivo en abstracto pero por lo que he leído sobre lo que sufre el hígado (por no decir el resto del cuerpo) haciendo 42 Km no se lo recomendaría a nadie. Suelo leer la Runner´s y no recomiendan más de 3 al año pero bueno, si tenéis mucha ilusión por un reto semejante hacedlo con cabeciña y que sea lo que Dios quiera.

Tendre cabeciña para la proxima ,porque despues de hacer coruña 42y pico,
este proximo domingo toca Mapoma 42y pico

Mér, 18 Abr 2012, 14:30
Asunto: Re: He terminado la maratón y ahora ¿que?

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jackbuttler escribió:

davidcouselo escribió: Lo que está claro es que el deporte es un vicio y, qué queréis que os diga... Después de todos los vicios que he tenido, y vencido... Este es el único sano, y no pienso dejarlo. Al pasar el km. 41 (no lo recuerdo, me lo dijo mi novia), vi a mi chica y le dije: "Esto es una puta mierda". Al pasar la señal del 42, 6 minutos más tarde, no podía dejar de imaginarme el próximo año volviendo a pasar esa misma señal. Es inexplicable, pero es así. El reto de hacer 12 maratones en 12 meses es atractivo en abstracto pero por lo que he leído sobre lo que sufre el hígado (por no decir el resto del cuerpo) haciendo 42 Km no se lo recomendaría a nadie. Suelo leer la Runner´s y no recomiendan más de 3 al año pero bueno, si tenéis mucha ilusión por un reto semejante hacedlo con cabeciña y que sea lo que Dios quiera.

Yo diría más, hacer más de dos maratones al año es hasta cierto punto contraproducente, y más para un "tronco" como yo........ son aprox. 16 semanas de preparación + 3 semanas de reposo casi absoluto de correr...... eso x 3 = a todo el año a piñón......... y creo que tampoco estamos para machacarnos en unos pocos años, tanto físicamente como mentálmente ..........., mi opinión, humilde como el que más, y después de leer en foros y revistas especializadas, así como escuchar a mucha gente que le da a las zapas, es que 1 maratón al año y sobre 3 o 4 MM y de 6 a 7 carreras de 10 kms o menos........ eso serían sobre 12 carreras al año, una bonita cifra......... de hecho creo que el año pasado hice sobre ese número y me llegó de sobras........ este año llevo 1 maratón, 2 MM y 1 carrera de 10 kms., y hasta el verano tengo 1 milla y 1 nocturna de 6kms, pero lo que no tengo muy claro es que voy a hacer después de agosto...... es algo que hay que planificar a conciencia.......... un saludo y salud

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Mér, 18 Abr 2012, 14:35
Asunto: Re: He terminado la maratón y ahora ¿que?

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Yo creo que todo depende de muchas cosas. Yo este año he hecho 12 carreras. Pero solo un 10 km. y una MM a tope.

Para mi, las carreras son una manera de entrenar acompañado, puesto que el resto de la semana estoy solo. Ahora mismo, a los ritmos a los que voy, más de una maratón al año no es sano. Pero espero mejorar lo suficiente, a medio plazo, como para hacer buenas kilometradas sin riesgos.

El tiempo dirá, sin duda. Ahora no es el momento.

Mér, 18 Abr 2012, 15:06
Asunto: Re: He terminado la maratón y ahora ¿que?

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Yo hoy he salido a trotar 7,5 kms a una media de 5,20. Muy buenas sensaciones y sin ningún tipo de problema en las piernas (toca madera). Y si, más o menos es lo que suelo hacer todos los años. Dos maratones, unas 4 MM y bastantes carreras de 10K. Nunca he estado más de una semana sin correr en los últimos 8 años, y esto fue por una gripe de esas de caballo que me dejó tirado, hará unos 3 años o así. Por lo demás, mi recuperación después de la maratón siempre es la misma. Miercoles 40 mns, viernes una hora, domingo 1hora 15 mns aprox. Para la siguiente semana correr 4 días con una tirada larga de 1:30 el domingo y la tercera semana ya estoy corriendo 5 días, eso sí, mantengo la tirada más larga los domingos en esa hora y media hasta que vuelvo a entrenar para otra maratón. Y alimentarme muy bien, desde luego, mucha fruta, mucha comida sana, etc.
Creo que se puede hacer lo de 12 meses 12 maratones, pero no tendré ningún problema en dejarlo a mitad de camino si se me hace muy difícil. Lo que sí tengo claro es que hace tiempo que vengo pensando en ello y no me perdonaré el no probarlo...con cabeciña, eso sí Nada de buscar grandes marcas ni tiempos brutales, salvo en alguno en el que intentaré hacer mejor marca personal en ese momento.
Si es que hay que estar un poco loco de vez en cuando...

Mér, 18 Abr 2012, 15:27
Asunto: Re: He terminado la maratón y ahora ¿que?

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JoeRace escribió:

Yo hoy he salido a trotar 7,5 kms a una media de 5,20. Muy buenas sensaciones y sin ningún tipo de problema en las piernas (toca madera). Y si, más o menos es lo que suelo hacer todos los años. Dos maratones, unas 4 MM y bastantes carreras de 10K. Nunca he estado más de una semana sin correr en los últimos 8 años, y esto fue por una gripe de esas de caballo que me dejó tirado, hará unos 3 años o así. Por lo demás, mi recuperación después de la maratón siempre es la misma. Miercoles 40 mns, viernes una hora, domingo 1hora 15 mns aprox. Para la siguiente semana correr 4 días con una tirada larga de 1:30 el domingo y la tercera semana ya estoy corriendo 5 días, eso sí, mantengo la tirada más larga los domingos en esa hora y media hasta que vuelvo a entrenar para otra maratón. Y alimentarme muy bien, desde luego, mucha fruta, mucha comida sana, etc. Creo que se puede hacer lo de 12 meses 12 maratones, pero no tendré ningún problema en dejarlo a mitad de camino si se me hace muy difícil. Lo que sí tengo claro es que hace tiempo que vengo pensando en ello y no me perdonaré el no probarlo...con cabeciña, eso sí Nada de buscar grandes marcas ni tiempos brutales, salvo en alguno en el que intentaré hacer mejor marca personal en ese momento. Si es que hay que estar un poco loco de vez en cuando...

Tu que puedes compi.............. porque muchos de nosotros lo de "Miercoles 40 mns, viernes una hora, domingo 1hora 15 mns aprox" será dentro de casi 4 semanas............. jejejeje, será por la edad o porque me cuesta la de Dios recuperarme de un esfuerzo así.......... , aunque he de decir que muscularmente estoy mejor que cuando hago una MM a tope.............. será mi carrera el maratón???? jejejeje, pues a lo mejor........, pero ni 12 ni 6 al año.......... una locura anual como máximo, un saludo y salud Joe

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Mér, 18 Abr 2012, 15:53
Asunto: Re: He terminado la maratón y ahora ¿que?

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BATCHOCO escribió:

JoeRace escribió: Yo hoy he salido a trotar 7,5 kms a una media de 5,20. Muy buenas sensaciones y sin ningún tipo de problema en las piernas (toca madera). Y si, más o menos es lo que suelo hacer todos los años. Dos maratones, unas 4 MM y bastantes carreras de 10K. Nunca he estado más de una semana sin correr en los últimos 8 años, y esto fue por una gripe de esas de caballo que me dejó tirado, hará unos 3 años o así. Por lo demás, mi recuperación después de la maratón siempre es la misma. Miercoles 40 mns, viernes una hora, domingo 1hora 15 mns aprox. Para la siguiente semana correr 4 días con una tirada larga de 1:30 el domingo y la tercera semana ya estoy corriendo 5 días, eso sí, mantengo la tirada más larga los domingos en esa hora y media hasta que vuelvo a entrenar para otra maratón. Y alimentarme muy bien, desde luego, mucha fruta, mucha comida sana, etc. Creo que se puede hacer lo de 12 meses 12 maratones, pero no tendré ningún problema en dejarlo a mitad de camino si se me hace muy difícil. Lo que sí tengo claro es que hace tiempo que vengo pensando en ello y no me perdonaré el no probarlo...con cabeciña, eso sí Nada de buscar grandes marcas ni tiempos brutales, salvo en alguno en el que intentaré hacer mejor marca personal en ese momento. Si es que hay que estar un poco loco de vez en cuando... Tu que puedes compi.............. porque muchos de nosotros lo de "Miercoles 40 mns, viernes una hora, domingo 1hora 15 mns aprox" será dentro de casi 4 semanas............. jejejeje, será por la edad o porque me cuesta la de Dios recuperarme de un esfuerzo así.......... , aunque he de decir que muscularmente estoy mejor que cuando hago una MM a tope.............. será mi carrera el maratón???? jejejeje, pues a lo mejor........, pero ni 12 ni 6 al año.......... una locura anual como máximo, un saludo y salud Joe

Un saludo y salud para ti también amigo. Yo creo que mis mejores tiempos siempre los hago en medias y en 10K, de hecho, en cualquier tabla siempre resulta que, calculando por esos tiempos, debería hacer la maratón en 3:15 o incluso menos. Quizás mi problema es que no puedo dejar de correr...

Mér, 18 Abr 2012, 19:23
Asunto: Re: He terminado la maratón y ahora ¿que?

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JoeRace escribió:

Y ya como objetivo a largo plazo, creo que dentro de un par de años o así me plantearé el hacer una maratón al mes, doce meses, doce maratones, sean oficiales o haciendo 42 kms con el GPS si no puedo trasladarme a alguna de ellas. ¿Alguien se anima al reto? Saludos y a seguir devorando kms.

entrenando durante mis dos meses mas fuertes hice todos los fines de semana uno o mas de uno... 9 tiradas largas de mas de 42 km cada una durante 2 meses seguidos..
si no es en carrera se te quedara corto, porque tendras ganas de mas.. entrenando no te machacas tanto como en maraton que vas quieras o no a mejorar marca

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Mér, 18 Abr 2012, 19:26
Asunto: Re: He terminado la maratón y ahora ¿que?

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ulrich escribió:

Con todo el cariño os digo que igual el maraton lo acabesteis bien, pero se os va un poco la pinza ja,ja. Saludos

si crees que eso es irse la pinza.. mejor no mires mi diario de entreno de julio 2011 a octubre 2011

pero eso si, todo con cautela... siempre atendiendo y escuchando al cuerpo o sera lesion segura
el año pasado en Octubre termine muy tocado en un reto por culpa de sobreentrenamiento..
habia corrido 1 maraton de asfalto , 1 maraton de montaña , 1 entreno ultra de 60 kms, 2 entrenos de mas de 45 kms y una ultra de 115 en 7 semanas (solo un finde baje kms para el final)
y al final resultaron ser demasiados de entrenamiento

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Mér, 18 Abr 2012, 19:45
Asunto: Re: He terminado la maratón y ahora ¿que?

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OSCAROURENSE escribió:

ulrich escribió: Con todo el cariño os digo que igual el maraton lo acabesteis bien, pero se os va un poco la pinza ja,ja. Saludos si crees que eso es irse la pinza.. mejor no mires mi diario de entreno de julio 2011 a octubre 2011 pero eso si, todo con cautela... siempre atendiendo y escuchando al cuerpo o sera lesion segura el año pasado en Octubre termine muy tocado en un reto por culpa de sobreentrenamiento.. habia corrido 1 maraton de asfalto , 1 maraton de montaña , 1 entreno ultra de 60 kms, 2 entrenos de mas de 45 kms y una ultra de 115 en 7 semanas (solo un finde baje kms para el final) y al final resultaron ser demasiados de entrenamiento

Amigo Óscar estabas preparando con esos kilómetros el "camino de Santiago" desde ronces valles....... pero para hacerlo corriendo ......y sin parar ...... jijii, que bárbaro tío ...... eso es sobre, pero sobre, entrenamiento ....... a cuidarse compi ..... un saludo y salud ..... mucha salud ...

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Mér, 18 Abr 2012, 19:54
Asunto: Re: He terminado la maratón y ahora ¿que?

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OSCAROURENSE escribió:

JoeRace escribió: Y ya como objetivo a largo plazo, creo que dentro de un par de años o así me plantearé el hacer una maratón al mes, doce meses, doce maratones, sean oficiales o haciendo 42 kms con el GPS si no puedo trasladarme a alguna de ellas. ¿Alguien se anima al reto? Saludos y a seguir devorando kms. entrenando durante mis dos meses mas fuertes hice todos los fines de semana uno o mas de uno... 9 tiradas largas de mas de 42 km cada una durante 2 meses seguidos.. si no es en carrera se te quedara corto, porque tendras ganas de mas.. entrenando no te machacas tanto como en maraton que vas quieras o no a mejorar marca

Exacto. Esa es la idea. No hacer esos 42 mensuales a tope, sino mas bien unos 30" mas despacio por km( aprox) y dejar cancha para intentar bajar marca en uno de ellos que sea bastante llano. En cualquier caso, creo que abriré un hilo en el foro para ir contando como va todo, esas cosas siempre motivan

Xov, 19 Abr 2012, 9:14
Asunto: Re: He terminado la maratón y ahora ¿que?

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BATCHOCO escribió:

OSCAROURENSE escribió: ulrich escribió: Con todo el cariño os digo que igual el maraton lo acabesteis bien, pero se os va un poco la pinza ja,ja. Saludos si crees que eso es irse la pinza.. mejor no mires mi diario de entreno de julio 2011 a octubre 2011 pero eso si, todo con cautela... siempre atendiendo y escuchando al cuerpo o sera lesion segura el año pasado en Octubre termine muy tocado en un reto por culpa de sobreentrenamiento.. habia corrido 1 maraton de asfalto , 1 maraton de montaña , 1 entreno ultra de 60 kms, 2 entrenos de mas de 45 kms y una ultra de 115 en 7 semanas (solo un finde baje kms para el final) y al final resultaron ser demasiados de entrenamiento Amigo Óscar estabas preparando con esos kilómetros el "camino de Santiago" desde ronces valles....... pero para hacerlo corriendo ......y sin parar ...... jijii, que bárbaro tío ...... eso es sobre, pero sobre, entrenamiento ....... a cuidarse compi ..... un saludo y salud ..... mucha salud ...

BATCHOCO, eso fue en 2011, en 2011 22 octubre hicimos los 115km corriendo en el I reto esprintes Ourense desde Santiago a Ourense por el camino de santiago perp a la inversa.
Pero oye... desde roncesvalles por etapas es de pensar

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Xov, 19 Abr 2012, 9:18
Asunto: Re: He terminado la maratón y ahora ¿que?

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JoeRace escribió:

OSCAROURENSE escribió: JoeRace escribió: Y ya como objetivo a largo plazo, creo que dentro de un par de años o así me plantearé el hacer una maratón al mes, doce meses, doce maratones, sean oficiales o haciendo 42 kms con el GPS si no puedo trasladarme a alguna de ellas. ¿Alguien se anima al reto? Saludos y a seguir devorando kms. entrenando durante mis dos meses mas fuertes hice todos los fines de semana uno o mas de uno... 9 tiradas largas de mas de 42 km cada una durante 2 meses seguidos.. si no es en carrera se te quedara corto, porque tendras ganas de mas.. entrenando no te machacas tanto como en maraton que vas quieras o no a mejorar marca Exacto. Esa es la idea. No hacer esos 42 mensuales a tope, sino mas bien unos 30" mas despacio por km( aprox) y dejar cancha para intentar bajar marca en uno de ellos que sea bastante llano. En cualquier caso, creo que abriré un hilo en el foro para ir contando como va todo, esas cosas siempre motivan

Lo que si te aseguro es que eso te mete un fondo que flipas...
desde octubre llevo practicamente parado... aranco y paro por culpoa de la cintilla..
hace un mes estuve 3 semanas paradas, y en el ultimo mes solo con bici y eliptica y unos 15 km a la semana..... corri Coruña y ya ves .... quitando molestias tipicas, como un toro..
los kms (pero con cuidado u poco poco) construyen una base para luego coger la velocidad , pero dan mucho fondo

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Xov, 19 Abr 2012, 11:06
Asunto: Re: He terminado la maratón y ahora ¿que?

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Ha terminado la maratón y ahora..... ahora tengo ganas de otra.