Ven, 30 Mar 2012, 23:56 
Sáb, 31 Mar 2012, 19:27
Sáb, 31 Mar 2012, 20:07 | BATCHOCO escribió: |
| Gracias Paultargar, como siempre ayudando a los más novatos en la distancia de manera desinteresada........... un 10 para tí compi......... como siempre... Por cierto mi enhorabuena para PIPE, fenomenal tiempo, teniendo en cuenta la calor que hizo ese día.......... y lo de Rubenigui pues más de lo mismo........... de nota............ A mi compi FREE lo único que le voy a dar es muchos ánimos y apoyo, y mi aportación a que se salga el día 15, pues que descanse como mínimo los últimos 10 o 15 días, bajando kilometraje en cantidad pero no en calidad, para llegar con la piernas descansadas y con ganas de correr........... porque ese puede ser el problema para todos, la carrocería....... de motor, el que más y el que menos, no va a tener problemas si va bien hidratado y alimentado (pre/durante la carrera) un saludo y salud para todos......... nos vemos en 15 días...... |
.
Sáb, 31 Mar 2012, 21:31 | FREE-RUNNER escribió: | ||
Gracias BAT. Esta semana seguí casi con el mismo plan y carga de quilómetros, y digo "casi" porque el miercoles descansé, ya que tras la tirada larga del domingo, la hora del lunes y las series del martes, tenía los cuadriceps cargados, y por precaución paré. Pero el resto de días hice lo mismo, y para la semana que viene voy a reducir(como me recomendasteis) 1/3 el volumen de entrenos que no la intensidad. Hay una palabra que rondó estos días por mi cabeza, y empieza por "SOBRE" y termina por "ENTRENAMIENTO", jeje. El 15 no quiero que nos salgamos(que ojalá), con que terminemos contentos con nuestras respectivas carreras me doy por satisfecho, pero nos vamos a salir ehh .Un saludo. |
