Foros ›
XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de 2023.
Forum Index / Carreiras Populares en Galicia
Reply to topic

Author
Message
Xertiz

Foreiro infantil
Foreiro infantil
12/04/22
0 Carreiras
52 Posts

Reply with quote Post Tue, 21 Mar 2023, 7:03
Post subject: Re: XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de 2023.

300 Medias é boa marca!!
Miña nai!!! Parabéns!!
E un diñeiro en zapas!! Jajaja!!
Djoko

Foreiro infantil
Foreiro infantil
25/07/11
0 Carreiras
119 Posts

Reply with quote Post Tue, 21 Mar 2023, 9:27
Post subject: Re: XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de

RUNCANGAS escribió:
Hola, pois eu afronto está edificion como a miña primera Vig Bay e tamen a miña primera media. Algún consello?

Boas!

É unha MM complicada. Despois dos primeiros tres kms, tes outros tres ou casi tres kms de subida empezando na rampa de Mide .
Na zona de Nigran soe pegar o vento en Praia America e eses 2 kms con vento de cara fulmínante. Esperemos que este ano non pegue. Logo tés o Monte Lourido que é rompe pernas e pasado éste 5 kms a meta que como vaias jodido , se fan eternos!! ????

Quitando iso, é unha media preciosa cok ambientazo e vistas increíbles.

Sorte e a disfrutar!
lihto

Colaborador Circuíto
Colaborador Circuíto
12/06/11
606 Carreiras
4675 Posts
K-pax
Reply with quote Post Tue, 21 Mar 2023, 10:50
Post subject: Re: XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de 2023.

Kurty escribió:
Eu chegarei a miña 150 media maratón este domingo

Enhorabuena amigo,una marca para recordar.
Djoko

Foreiro infantil
Foreiro infantil
25/07/11
0 Carreiras
119 Posts

Reply with quote Post Tue, 21 Mar 2023, 11:17
Post subject: Re: XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de

RUNCANGAS escribió:
Hola, pois eu afronto está edificion como a miña primera Vig Bay e tamen a miña primera media. Algún consello?

Boas!

É unha MM complicada. Despois dos primeiros tres kms, tes outros tres ou casi tres kms de subida empezando na rampa de Mide .
Na zona de Nigran soe pegar o vento en Praia America e eses 2 kms con vento de cara fulmínante. Esperemos que este ano non pegue. Logo tés o Monte Lourido que é rompe pernas e pasado éste 5 kms a meta que como vaias jodido , se fan eternos!! ????

Quitando iso, é unha media preciosa cok ambientazo e vistas increíbles.

Sorte e a disfrutar!
Kurty

Experto no foro
Experto no foro
26/03/05
464 Carreiras
3651 Posts

Reply with quote Post Tue, 21 Mar 2023, 21:48
Post subject: Re: XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de 2023.

Xertiz escribió:
300 Medias é boa marca!!
Miña nai!!! Parabéns!!
E un diñeiro en zapas!! Jajaja!!

Non o, eu levo a metade 150, as 300 non creo que de chegado, estas vaime levar dazaseis anos e medio facelas, así que tería 68/69 anos. Silbar Silbar
Kurty

Experto no foro
Experto no foro
26/03/05
464 Carreiras
3651 Posts

Reply with quote Post Tue, 21 Mar 2023, 22:00
Post subject: Re: XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de

RUNCANGAS escribió:
Hola, pois eu afronto está edificion como a miña primera Vig Bay e tamen a miña primera media. Algún consello?

Sen saber a experiencia que tes noutras distancias, eu diríache que saias conservador, non te deixes levar pola emoción da saida multitudinaria e escomences a un ritmo demasiado alto, tes que correr a tua carreira e non a doutros corredores, xa que como te comentaron é un percorrido engañoso e ten a sua dureza con varios tramos longos de subida constante.
Se te encontras ben a partir do 17/18 podes aumentar o ritmo, pero ollo, que os derradeiros Kms. nesta carreira fanse moi longos, xa que ao ir pola costa, ti ves a meta o lonxe, hai un montón de arcos publicitarios e a meta é o derradeiro, pero Baiona está nunha ensenada e polo tanto ten curvatura e parece que te vas alonxando.
Un saudo e procura disfrutala,, que é a primeira.
RUNCANGAS

Novo foreiro
Novo foreiro
11/03/14
2 Carreiras
19 Posts

Reply with quote Post Tue, 21 Mar 2023, 22:23
Post subject: Re: XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de 2023.

Gracias polos consellos. Por daros Unha referencia o último largo na preparación foi o 11/3 e foron 18 kms a 4:50, na sua maioria pola viaverde de Vialia a Chapela, un recorrido moi chan en comparación coa VigBay. Empezarei moi moi prudente e veremos como responde o corpo, foi Unha pena non facer Unha tirada larga para familiarizarse con recorrido pero agora xa e tarde. Moita sorte a todos o domingo.
Xertiz

Foreiro infantil
Foreiro infantil
12/04/22
0 Carreiras
52 Posts

Reply with quote Post Wed, 22 Mar 2023, 7:50
Post subject: Re: XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de 2023.

Kurty escribió:
Xertiz escribió:
300 Medias é boa marca!!
Miña nai!!! Parabéns!!
E un diñeiro en zapas!! Jajaja!!

Non o, eu levo a metade 150, as 300 non creo que de chegado, estas vaime levar dazaseis anos e medio facelas, así que tería 68/69 anos. Silbar Silbar

Jajaha!!! Tes razón !!! Non sei de onde saquei ás 300!! E iso que 150 xa me parece algo extraordinario!!!!
RUNCANGAS

Novo foreiro
Novo foreiro
11/03/14
2 Carreiras
19 Posts

Reply with quote Post Wed, 22 Mar 2023, 14:55
Post subject: Re: XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de 2023.

Hola,

Para el domingo nublado con probabilidad de alguna precipitación y viento suave del noroeste. En principio, no parecen malas condiciones....
micholox

Maratoniano
Maratoniano
9/11/14
5 Carreiras
130 Posts

Reply with quote Post Wed, 22 Mar 2023, 15:45
Post subject: Re: XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de 2023.

Boas polo ritmo que pos de eses 18km a 4:50 eu iria co globo/lebre de 1h:45 que e a 4:58km.
Moita sorte e Cabeza.....
Un SAUDO
Djoko

Foreiro infantil
Foreiro infantil
25/07/11
0 Carreiras
119 Posts

Reply with quote Post Wed, 22 Mar 2023, 16:32
Post subject: Re: XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de 2023.

RUNCANGAS escribió:
Hola,

Para el domingo nublado con probabilidad de alguna precipitación y viento suave del noroeste. En principio, no parecen malas condiciones....

Mientras ese viento no sea el que toca los c….. en Nigran, perfecto jeje
RUNCANGAS

Novo foreiro
Novo foreiro
11/03/14
2 Carreiras
19 Posts

Reply with quote Post Wed, 22 Mar 2023, 16:33
Post subject: Re: XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de 2023.

Hola Micholox,

Anoteime nese caixon de saida (1:45) pero tendo en conta do que comentades da subida a Mide non sei si xa sera demasiado ritmo para eses kms iniciais. Tan forte e a subida?

o seguinte globo cal seria?
micholox

Maratoniano
Maratoniano
9/11/14
5 Carreiras
130 Posts

Reply with quote Post Wed, 22 Mar 2023, 16:55
Post subject: Re: XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de 2023.

Deberia ser o de 1h50, normalmente a subida a Mide e algo mais lenta e logo van recuperando, hata Monte Lourido tes sobre 6km +/- favorables.
Kurty

Experto no foro
Experto no foro
26/03/05
464 Carreiras
3651 Posts

Reply with quote Post Wed, 22 Mar 2023, 18:48
Post subject: Re: XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de 2023.

RUNCANGAS escribió:
Hola Micholox,

Anoteime nese caixon de saida (1:45) pero tendo en conta do que comentades da subida a Mide non sei si xa sera demasiado ritmo para eses kms iniciais. Tan forte e a subida?

o seguinte globo cal seria?

Se fixestes 18 Km. a 4:50, ainda que fora chanciño, estás de sobra para baixar de 1:45 eu diría que poderías correla a ese ritmo, pero indo de menos a máis, xa que polo xeral a xente nas carreiras rinde moito máis que nos adestramentos.
Saudos e sorte.
Meigalicix

Experto no foro
Experto no foro
19/02/12
59 Carreiras
3256 Posts
Vigo
Reply with quote Post Thu, 23 Mar 2023, 22:12
Post subject: Re: XXII Medio Maratón Gran Bahía VIG-BAY. 26 de marzo de

RUNCANGAS escribió:
Hola, pois eu afronto está edificion como a miña primera Vig Bay e tamen a miña primera media. Algún consello?

Xa vexo que te deron todos os consellos posibles, e que vas ben de tempos nos entrenos.
Seguro que a disfrutas moito.
Sorte e forza!





You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You can download files in this forum