Dom, 07 Mar 2021, 18:16
Asunto: Re: Diario de Beauvais
Buenos días!!!
Esta semana parece que empecé a recuperar las ganas por hacer Km pese a que pasé a mediados de semana un resfriado:
Para empezar el lunes me animé a acercarme al parque a rodar suave:
01/03/2021 (lunes) Castrelos 11,9 Km 1h 01’54’’ (5’12’’/Km)
El martes un poco de elíptica de tarde:
02/03/2021 (martes) Elíptica 3,7 Km 30’32’’
El miércoles de mañana empecé con un "correr y parar" con el perro y luego rodaje suave por las cuestas del barrio:
03/03/2021 (miércoles) Teis 10,02 Km 50’00’’ (4’59’’/Km) + 1,4 Km con Coco
El jueves de tarde un poco de elíptica:
04/03/2021 (jueves) Elíptica 5 Km 40’13’’
El viernes de tarde una nueva sesión de "correr y parar" con Coco y luego salí a rodar con la idea de hacer 12 Km pero recorté a la mitad porque me notaba cansado por el resfriado:
05/03/2021 (viernes) Teis 6,13 Km 31’49’’ (4’59’’/Km) + 1,24 Km con Coco.
Sábado descansé y este domingo me planteé hacer un test de 10 Km. Busqué un perfil lo más llano posible saliendo de casa. Así hice un Km de calentamiento por Sanjurjo Badía y el test desde García Barbón hasta Bouzas y regreso hasta Paseo de Compostela. que salió en 42'49'' (4'16''/Km): 4'18'' - 4'41'' - 4'04'' - 4'21'' - 4'16'' - 4'12'' - 4'15'' - 4'17'' - 4'14'' y 4'11''. Contento porque es lo que tiene no hacer trabajo de calidad desde el 17 de enero.
07/03/2021 (domingo) Foxos – Bouzas - Foxos 13,56 Km 1h 01’08’’ (4’30’’/Km)
Semana con 53 Km de los cuales 2,6 de trote con el perro y 8,7 de elíptica.
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