Ven, 01 Xan 2021, 14:41
Asunto: Re: Diario de Yomismo
COMENZAMOS 2021!!!!!
Y a comenzar....con energía!!! hoy si que hice ritmos de 3'35'' y no es inocentada!
Bueno, pongo en antecedentes....
Ayer tocaba despedir este 2020 como se merecía, con una buena celebración...
la otra cara es que hoy hubo resaca de la buena
Así que quise aplicar el mejor remedio posible, al menos para mí: salir a airear el cuerpo y sudar un poco para limpiar toxinas
aunque sea arrastrando los pies...
Hice los primeros 5 km y pico, empezando a 5 y pico largos, y poquito a poquito iba bajando, hasta 4'45'' o así... Luego di vuelta y los 5 km de vuelta quise espabilar un poco el cuerpo y sudar un poco y los hice de 4'25'' a 4'00, a una media de 4'10''. Luego paré con la intención de regresar a casita con el objetivo cumplido, pero se me encendió una "lucecita" y me dio por hacer un test de 1000 a ver cómo respondía el cuerpo, las molestias, etc, y sobretodo volver a hacer una serie al menos unos 10 meses después
entre pandemia y molestias. Y si me salía muy mal lo tenía fácil: echar la culpa a la resaca
Con el aporte extra de azúcares de ayer parece que las patas tenían gasolina súper... los primeros metros
. Salí como una locomotora, como si fuera un sprint de 100 metros, pero a los 500 metros el declive ya era notorio, como la descorchar una botella de champagne
llegando casi arrastrado los últimos 200 metros, con el ácido láctico que me salía por las orejas
Pensé que no haría ni 3'40'' pero al menos piqué 3'34''
. Eso si, estaba reventado, descansé al menos unos 4', y ya que tenía que volver me propuse hacer otro mil pero más controlado, si hacia sobre 3'40''-3'45'' ya iba que chutaba, sin embargo fui al revés, salí mucho más controlado y apreté al final, picando 3'35''. Luego si, para casa.
Aun creo q debo retrasar este tipo de entrenos, ya que en estos esfuerzos parece que aun noto una ligera molestia en la zona de siempre, aunque haya mejorado. Al menos satisfecho de volver a poder experimentar de nuevo después de tantos meses un par de series. Pero bueno, poquito a poco y con buena letra. Feliz año.