Mér, 23 Dec 2020, 17:22
Asunto: Re: Diario de Beauvais
Buenas tardes!!! De vacaciones pero día tan liado que hasta ahora no pude hacer crónica.
Tocaba otra vez trabajo de calidad. Objetivo: 1 Km en 3'50'' + 2 Km en 7'50'' + 1 Km en 3'45'' + 500 m en 1'48'' con recuperaciones de 500 metros en 2'30''.
Buena temperatura y lluvia en el calentamiento. El circuito un poco encharcado. Se han ido un pelín los ritmos de las series pero perfectos los de las recuperaciones:
3'49''.8 - 2'28''.1 - 7'54''.8 (3'57''.5 - 3'57''.3) - 2'27''.6 - 3'47''.6 - 2'28''.2 - 1'49''.1 - 2'27''.6
El trabajo específico fueron 6,5 Km en 27'13'' (4'11''/Km)
Antes fueron 3 los Km de calentamiento.
Acabé con algo más de dos Km de trote.
TOTAL: 11,66 Km 55'02'' (4'43''/Km)
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