Xov, 08 Out 2020, 8:37
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Jueves 8
Bueno pues hoy se cumplió con el día de "cierta calidad" como dije el otro día. Condiciones ideales, perfectas para mí para entrenar, esto es lo que más echaba en falta en verano jeje
2 km suaves + 2x5000 a ritmo fuerte/exigente, que para mí actualmente es en torno a 4'00'' min/km + 1 km suave
Los 2x5000 salieron clavados en 20', o sea a 4'00'', y entre ellos hice recuperación amplia, de 7/8', activa, andar, trotar, estirar un poco.
Hoy creo que me voy a animar a apuntarme a la media maratón de Pontevedra!! hace poco ni se me pasaba por la cabeza, pero esta "chaladura" la forjé en varios factores:
- Me apetece ponerme un dorsal (desde Febrero que no lo hago en la carrera de Padrón) y sentir el gusanillo de participar en una carrera. Una carrera diferente, otra experiencia en la vida.
- He leído el reglamento, salida escalonada y medidas creo que bastante segura, creo que asumimos mucho más riesgo en cualquier otra situación de la vida cotidiana
- Me encuentro bien de sensaciones y mejorando bastante en este último mes, con un estado de forma al menos aceptable para lo que estoy haciendo. Evidentemente quedan lejos los ritmos rápidos, llevo muchos meses sin hacer una sola serie, pero bueno, eso ahora tampoco es el objetivo. Lo de no hacer ni una sola serie aparte de que antes hay que forjar una buena base aeróbica, es sobre todo por las molestias que arrastro desde Junio que aún no me han dejado, (zona glúteo izquierdo). Me permiten correr sin dolor pero si aprieto por debajo de 4' se hacen notar, aunque últimamente cada vez las noto más disipadas.
- Otra cosa es cómo voy a afrontar la carrera, que no será en ningún caso "a cuchillo", intentaré llevar de principio a fin un ritmo controlado y que me permita disfrutar, que será el objetivo, pienso que un ritmo en torno a 4'15'' estaría muy bien, forzar más de la cuenta no tendría ahora mucho sentido.
Y bueno que haya plazas, jeje, a las 3 estaré intentando apuntarme, aunque me imagino que sí pues de los empadronados en Pontevedra hoy vi que había 70 de 280 plazas