Mér, 30 Set 2020, 12:36
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Boas, como van eses entrenos? Sabes se finalmente se vaí celebrar o Trail de Mondariz?
Saudos.

Ven, 02 Out 2020, 5:19
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Rufino escribió:

Boas, como van eses entrenos? Sabes se finalmente se vaí celebrar o Trail de Mondariz? Saudos.

Os entrenos ben. O de Mondariz....pois no o sei. A ver se alguén da organización publica algo....

Ven, 02 Out 2020, 5:24
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Sábado 26
Salida acompañando por el compañero de equipo. Salimos muy temprano por conciliación familiar. Las salidas con el compañero suelen ser tranquilas para ir de charla y hacer el entreno, más ameno que cuando salgo solo.
11.850M. en 69min con 410m+. Seguimos sumando aunque el cansancio se nota
www.strava.com/activit...4112880541

Ven, 02 Out 2020, 5:28
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Sábado 26
No se si contar esto como un entreno pero en previsión de poder llegar justos....pues salí a trotar media horita con mi mujer y sumé 5 kms. más....por si acaso. 5.340m. en 33min. con 100m+. Estas salidas, al igual que con la peque en bici, me ayudan bastante a soltar las patas. www.strava.com/activit...4115464566

Ven, 02 Out 2020, 5:31
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Domingo 27
Salida en bici con la peque. 19.200m en 70min con apenas 155m+. Lo pasamos en grande
www.strava.com/activit...4117963229

Ven, 02 Out 2020, 5:37
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Lunes 28
Fluido sería un buen calificativo para el entreno. Bien en general, sin sentir el cansancio acumulado pero sin apretar tampoco, dejando que pasen los kms. 11.000m en 61min con 350m+....ni tan mal. Estamos cerca de los 300kms/10.000+.
www.strava.com/activit...4122686967

Ven, 02 Out 2020, 5:53
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Martes 29
Tenía todo calculado, los entrenos estaban estudiados en distancia y desnivel para que, al finalizar el entreno de hoy, me quedase un trote y un puñado de metros positivos, para conseguir el objetivo. Y precisamente hoy, hoy que decido hacer un entreno de cuestas, acabar el reto a lo grande....el Strava va y me roba facil, 225m+........PALO PAL CUERPO
www.strava.com/activit...4126905149

Ven, 02 Out 2020, 6:10
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Martes 29
Para quitarme un poco el mal sabor de boca que me dejo el robo de metros el Strava, salimos la peque y yo a rodar un poco en las bicis. De paso, comprobamos que ya estan a punto de acabar las obras del puente de la Via Verde....A ver si es verdad....16.650m en 79min y 260m. positivos
www.strava.com/activit...4129006530

Ven, 02 Out 2020, 6:17
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Miércoles 30
Ya con los kms cumplidos, sumamos 5.100m en 32min de trote acompañando a mi mujer.
www.strava.com/activit...4131695932

Ven, 02 Out 2020, 6:24
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Miércoles 30
Último entreno del mes y acompañando del compañero de equipo. Entreno ameno, de charla en los que fuimos a petición mia, a un ritmo relajado. 11.100m en 64min con 320+
www.strava.com/activit...4133693367

Ven, 02 Out 2020, 6:55
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Si alguno tiene curiosidad por saber como me fue el "reto" de los 300kms con 10.000 metros positivos, pues si, lo sacamos...costó pero lo sacamos. A toro pasado considero que hacer 300kms al mes, con un mínimo de preparación, es bastante asequible, hay que ser constante pero es factible. Los 10.000m. positivos son algo más duros pero se pueden sacar. Para estos quizás se tenga que estar más acostumbrado a hacer desnivel pero se sacan. Ahora bien, las dos cosas son algo más difíciles. Sale a una media de 10kms diarios con 330metros positivos....durante 30 días y si quieres descansar alguno, pues toca alargar los entrenos o doblar algun días. Yo este mes descanse 5 días y doblé 8, si bien es cierto que los días que doblé, fueron pars salir a trotar con la mujer o bici con la niña. No me lio más y os expongo los números: 321kms de carrera con 10.148 metros positivos el tiempo, bueno el tiempo no era un parámetro a tener en cuenta

Ven, 02 Out 2020, 8:52
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Parabéns polo reto cumplido.
Un saudo e a seguir así.

Ven, 02 Out 2020, 17:26
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Interesante reto, enhorabuena. 300 km en un mes es un tremendo kilometraje, incluso aunque fueran llanos.

Lun, 05 Out 2020, 5:13
Asunto: Re: Diario de Nando

---

corredor101 escribió:

Interesante reto, enhorabuena. 300 km en un mes es un tremendo kilometraje, incluso aunque fueran llanos.

Gracias Sr. 101

Lun, 05 Out 2020, 5:21
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Viernes 2
Tras un día de merecido descanso, salida corta pero rápida para ir metiendo algo de velocidad en los entrenos, cosa que el mes pasado, no hice. 8.850m en 42´40" con 315m+. Los últimos 2.850m salieron en 10´31"
www.strava.com/activit...4141797890