Ven, 08 Mai 2020, 5:45 Asunto: Re: Diario de Nando
Martes 5
I+D al anochecer, esta vez positivo aunque los raspazos de silvas y demás flora han dejado mella en mis tibias.
Aun así, sacamos 7 kms en 48min con 295m+. www.strava.com/activit...3403988310
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Montañés
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Caldas de Reis
Ven, 08 Mai 2020, 6:00 Asunto: Re: Diario de Nando
Miércoles 6
Doble sesión. Por la mañana seguimos compartiendo tiempo con la peque. Antes de que empiece con las tareas que la mandan del cole, bici y para el monte. 9.750m en 52min con 230m+ www.strava.com/activit...3405976229
Por la tarde, una salida al monte corta. 6kms en 35min. con 230m+.....Todo suma www.strava.com/activit...3409781460
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Caldas de Reis
Ven, 08 Mai 2020, 6:11 Asunto: Re: Diario de Nando
Jueves 7
Y mientra pueda seguir, seguiré. Volvemos a doblar sesión, mañana de bici, tarde de correr.
Por la mañana paseo suave con la peque con visita a la cascada de Segade, aquí en caldas.
(sitio de obligada visita si te pasas por aquí) .8 kms. en 40min. con 95m+ www.strava.com/activit...3411848444
Ya por la tarde, otra salida al monte aumentando un poco el ritmo (no el tiempo que por la tarde me es más escaso)
8.650m en 46min con 325m+. www.strava.com/activit...3414950744
freakyrunning
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Ven, 08 Mai 2020, 11:01 Asunto: Re: Diario de Nando
Lo petas Nando. Y además parece que vas aguantando. Lo de las salidas con las chavalas también lo hago, pero no puedo salir aún de la ciudad. Siempre me dicen que quieren hacer MTB pero la pista más cercana a mi casa está a 4 km, y ya eso les llega.
Me apunto la fervenza para turismo en fase 3
cK13
Montañés
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Caldas de Reis
Lun, 11 Mai 2020, 5:18 Asunto: Re: Diario de Nando
La verdad es que salir con la peque, como entreno, no me aporta gran cosa pero a nivel mental, pasar un rato con mi hija practicando deporte, es una gozada. Se defiende bastante decentemente para sus 10 años.
cK13
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Caldas de Reis
Lun, 11 Mai 2020, 5:22 Asunto: Re: Diario de Nando
Sábado 9
Seguimos explorando el estado de los caminos del monte de Sta. María (lugar habitual de entrenos) y compruebo que, a pesar de todo, no se encuentran en tan mal estado. 12.900m. en 1h12min con 505m+ a un ritmo alegre. www.strava.com/activit...3425656122
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Caldas de Reis
Lun, 11 Mai 2020, 5:23 Asunto: Re: Diario de Nando
Domingo 10
Un poco de relleno. 5.800m. de trote en 30min....sin más.
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Mar, 12 Mai 2020, 5:24 Asunto: Re: Diario de Nando
Lunes 11
Doble pero suave: primero una ruta de MTB con la peque: 10kms en 48min con 230m+
Al llegar a casa, salgo a par un pequeño trote acompañando a mi mujer y con la perruna también que esta cuarentena la hizo entrar en carnes que da gusto: 4 kms en 23min
ghose
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Galiza
Mar, 12 Mai 2020, 6:48 Asunto: Re: Diario de Nando
esos entrenos "para a cabeza" son os mellores
edito: refírome a compartir coa familia Est.2008
lestrove
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Lestrove
Mar, 12 Mai 2020, 7:11 Asunto: Re: Diario de Nando
Estas como un toro colega.No hay toxo que te pare !!
Expresas alegria y lo disfrutas con tu hija.Me gusta y me alegra.
Sigue así que la vida es un suspiro y hay que sacarle el máximo rendimiento.
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Caldas de Reis
Mér, 13 Mai 2020, 5:14 Asunto: Re: Diario de Nando
Martes 12
Por querer hacer mi mejor tiempo en una subida, lo pague el resto del entreno.
10.100m. en una hora justa con 425m+. Aun así, lo considero un buen entreno. www.strava.com/activit...3439922229
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Xov, 14 Mai 2020, 5:28 Asunto: Re: Diario de Nando
Miércoles 13
Salida con las MTB la peque y yo. 13kms en 57min.
freakyrunning
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Xov, 14 Mai 2020, 11:54 Asunto: Re: Diario de Nando
Bastante le pega la chavala. Sobretodo la del día 11, con un desnivel bastante fuerte para 10 km, y un tiempo más que decente para montaña. Está muy fuerte tu hija.
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Lun, 18 Mai 2020, 4:43 Asunto: Re: Diario de Nando
freakyrunning escribió:
Bastante le pega la chavala. Sobretodo la del día 11, con un desnivel bastante fuerte para 10 km, y un tiempo más que decente para montaña. Está muy fuerte tu hija.
Tiene un nivel aceptable pero yo lo tengo claro: Solo quiero compartir tiempo con ella y que le guste hacer deporte. Si podemos compartir la afición de la montaña, eso ya es un extra
cK13
Montañés
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Caldas de Reis
Lun, 18 Mai 2020, 4:49 Asunto: Re: Diario de Nando
Jueves 14
Seguimos sumando. Hoy entreno corto con el objetivo de mejorar mi tiempo en una bajada. Al final salieron 9.450m en 51´30" con 400m+ y si, mejoré el tiempo. www.strava.com/activit...3450558687
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