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Diario de Fernando Casal
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kosta

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Reply with quote Post Wed, 04 Mar 2020, 6:36
Post subject: Re: Diario de Fernando Casal

Miércoles 04 de Marzo

Seguimos poco a poco bajando de peso, a pesar de que no estoy ajustando con la comida como en otras etapas, al estar tal alto de peso, estoy bajando igualmente.

Peso 87,8 kg

Seguimos!
Entrenamiento:

Ayer fue entreno de 6 Km con estos ritmos:

5:29 - 5:34 - 6:13 - 5:10 - 5:59- 5:06

Saludos!
ghose

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Galiza
Reply with quote Post Thu, 05 Mar 2020, 6:19
Post subject: Re: Diario de Fernando Casal



Est. 2008 (aka XoseM) - ghose
kosta

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30/10/10
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Reply with quote Post Thu, 05 Mar 2020, 8:30
Post subject: Re: Diario de Fernando Casal

Jueves 05 de Marzo

Gracias por los ánimos! Me harán falta. Seguimos trabajando para mejorar y afinar.

Peso 86,8 kg

Seguimos!
Entrenamiento:

Ayer fue entreno de cuestas variadas, para ganar fuerza en las patas, no tengo distancias, así que no las pongo


Saludos!
kosta

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30/10/10
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Reply with quote Post Fri, 06 Mar 2020, 6:24
Post subject: Re: Diario de Fernando Casal

Viernes 06de Marzo

Con la mente puesta en el próximo domingo. Toca volver a Camariñas, y si el circuito es el mismo, intentaremos ver en que punto de forma nos encontramos con respecto al año pasado.



Peso 87,3 kg


Entrenamiento:

Ayer tocó día de descanso, y lo cumplimos a rajatabla Wink

Saludos!
cK13

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Caldas de Reis
Reply with quote Post Fri, 06 Mar 2020, 7:47
Post subject: Re: Diario de Fernando Casal

La verdad es que en Ames te vi sufriendo un poco, pero bueno, espero que eso no te desanime. Ya vendrán carreras mejores y lo sabes. Lo importante es seguir corriendo y disfrutando
Un saludo Sr. Kosta.
kosta

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Reply with quote Post Fri, 06 Mar 2020, 10:37
Post subject: Re: Diario de Fernando Casal

cK13 escribió:
La verdad es que en Ames te vi sufriendo un poco, pero bueno, espero que eso no te desanime. Ya vendrán carreras mejores y lo sabes. Lo importante es seguir corriendo y disfrutando
Un saludo Sr. Kosta.

Gracias, Nando.

Pues si, el objetivo es volver a mi zona de confort (salir de ella está sobrevalorado) y volver a disfrutar.

Me acabo de apuntar al Segundo Cross Solidario en favor de la investigación de Duchenne y Becker, una tarde con Samuel, ya que nada mejor que una carrera solidaria para reencontrarse con el disfrute y la solidaridad del deporte.

www.carreirasgalegas.c...f354f87131

Dietista Nutricionista que trabaja en Santiago de Compostela https:/nutricionstellae.com
kosta

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Reply with quote Post Sun, 22 Mar 2020, 8:56
Post subject: Re: Diario de Fernando Casal

Buenos días compañeros y compañeras.

Aquí seguimos, buscando sacar la oportunidad de cualquier crisis que se nos presente, ya se personal o global, y con ello volver más fuertes que antes.

Por mi parte, bastante satisfecho tras unos primeros días de "bajona" por no poder salir y tener que lidiar con un peque de casi 3 años viviendo sin salir en minipiso. Poco a poco estoy volviendo "a la rutina", y con ello me refiero a levantarme temprano, a escribir en el foro ;), a entrenar de forma intensa, para volver más fuerte mental y físicamente.

Hoy me he pesado y estoy en 85,4 Kg, lo que es una estupenda noticia ya que era fácil comer demasiado y ganar peso, y estoy manteniendo, así que perfecto.

Os deseo lo mejor y mucho ánimo!
JuanBellas

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Cedeira
Reply with quote Post Sun, 22 Mar 2020, 11:04
Post subject: Re: Diario de Fernando Casal

Moita forza para ti tamén, que non é fácil de levar cando tes un pequeno na casa.
A min fáiseme complicado pero, polo menos, vivo só.

Moito ánimo, que desta saímos.

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
kosta

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30/10/10
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Reply with quote Post Sun, 22 Mar 2020, 11:21
Post subject: Re: Diario de Fernando Casal

Solo también me parece duro.

Creo que hay que seguir buscando maneras de socializar y estar en contacto "virtual" con la gente para una mejor salud mental.

Hay que darle una vuelta a organizar algo en videoconferencia en Correrengalicia.

Saludos!





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