Foros ›
Chalecos e cintos de hidratación
Forum Index / Carreiras de Montaña
Reply to topic

Author
Message
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
685 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Mon, 13 Jan 2020, 15:02
Post subject: Chalecos e cintos de hidratación

¿Pensades que é necesario o uso destes aparellos en trails curtos de non mais de 16 km?

Eu teño o presentimento de que para esas distancias é algo que sobra, e que bastaría con hidratarse nos postos que hai a tal efecto nos percorridos.

Tamén é verdade que hai xente que necesita hidratarse mais e quen menos.

¿Que opinades?

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
C42, obxectivo para 2020.
recetasbellas.com/
XoseM

Mods
Mods
21/10/08
0 Carreiras
2220 Posts
Galiza
Reply with quote Post Tue, 14 Jan 2020, 5:54
Post subject: Re: Chalecos e cintos de hidratación

hai xente que pide auga nun 5k Avergonzado , asi que eu xa non digo nada que despois falan, e que cada un aprenda a ir como lle preste (tal cual). Refírome a que esto tamén se aprende coa experiencia e hai que atender a meteoroloxía, estado de forma, puntos establecidos pola organización, etc.


Pode que, máis que falar de distancia ou desnivel, sexa máis relevante (neste caso) falar do tempo correndo. Personalmente, e a non ser que sexa obrigatorio no regulamento, por menos de tres horas non levo nada de comer ou beber (chégame o que poñen as organizacións).
Adestrando pois reduzo o plazo a 2h., se non, levo un bote ou paso por algunha fonte que coñeza (non teño sistemas de hidratación), pero sendo flexible ao respecto e atendendo as circunstancias.


Ao final dixen algo Rolling Eyes

-- Chámame "ghose"
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
1541 Posts
Caldas de Reis
Reply with quote Post Tue, 14 Jan 2020, 13:48
Post subject: Re: Chalecos e cintos de hidratación

Pois eu coincido bastante contigo XoseM. Mais que por distancia, calculo segundo o tempo que me vai levar a carreira. Por eso me fixo moito nos perfis. Eu levo sempre un botellin de 125cl. para ir rellenando nos avituallamentos e algun gel (so en carreiras) porque non suelo comer nada. O botellin e tamén para non ter que andar estrango vasos de plástico, que xa bastante merda temos no monte.
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
685 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Tue, 14 Jan 2020, 17:20
Post subject: Re: Chalecos e cintos de hidratación

Claro que o tema de beber vai mais co tempo que nos leve correr que coa a distancia en si mesma, inda que o primeiro sexa, moitas veces, unha consecuencia do segundo.

Eu dicía o dos 16 km xa que a maioría das carreiras curtas soen ter entre 14 é 16 km, alo menos por aquí. Non hai carreiras de "hora e media" ou "dúas horas".
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
1541 Posts
Caldas de Reis
Reply with quote Post Thu, 16 Jan 2020, 14:21
Post subject: Re: Chalecos e cintos de hidratación

14 kms.....pueden llevar 1h30min, ojo eh
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
685 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Thu, 16 Jan 2020, 15:13
Post subject: Re: Chalecos e cintos de hidratación

cK13 escribió:
14 kms.....pueden llevar 1h30min, ojo eh

Bueno....algunhas son con moito desnivel....outras con menos...
Rufino

Montañés
Montañés
10/09/12
0 Carreiras
727 Posts

Reply with quote Post Thu, 16 Jan 2020, 18:00
Post subject: Re: Chalecos e cintos de hidratación

Boas, persoalmente creo que cando se comenza é mellor pecar de precavido e levar hidratación e según se vaía collendo experiencia e mellora nos resultados poís xa pode chegar só cos avituallamientos da proba.
Sobre as probas curtas, vouche poñer un exemplo moi claro que é o Circuito de Arousa Neo. Son probas de +-14 kms e nun marxe de 600/800+, e con terreo variado.... Poís se te fixas na clasificación a maior parte d@s participantes están a partir de 01:30....
Un saudo.
memphis_ESP

Maratoniano
Maratoniano
9/05/11
0 Carreiras
864 Posts
Santiago de Compostela
Reply with quote Post Fri, 17 Jan 2020, 12:57
Post subject: Re: Chalecos e cintos de hidratación

Penso que quen debe decidir si sobra ou non... é quen o leva ó lombo Mr. Green Así de sinxelo. Podes prefirir facer un trail de 16kms con opción de beber cando queiras ou ter donde meter o cortaventos que che sobra.

Eu persoalmente nun trail de 1h30m-2h non levo nada se a organización ten ben planificados os avituallamentos e non fai excesiva calor. Máis de ahí sí que levo o chaleco.
Agora tamén utilizo para entrenos de máis dunha hora un cinto con 250ml e o móvil.
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
1541 Posts
Caldas de Reis
Reply with quote Post Fri, 17 Jan 2020, 14:08
Post subject: Re: Chalecos e cintos de hidratación

Teléfono indispensable como di o amigo Memphis_ESP





You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You can download files in this forum