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VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)
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xabierrm

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Reply with quote Post Wed, 06 Dec 2017, 8:58
Post subject: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

Gracias!!! A ver si finalmente se puede participar, preparar una prueba con tanto tiempo al final por cualquier cosa se te puede acabar "cayendo", pero si se puede a por ello, sino el año que viene....

kadembruk escribió:


Y bienvenido Xavierrm, a la familia de la C42. Que nervios eeeeh!!!!!

franito

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coruña
Reply with quote Post Wed, 06 Dec 2017, 12:51
Post subject: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

Respecto al plan de entreno yo voy cambiando de vez en cuando para no aburrirme,estoy mirando varios entre ellos el de valencia.Veo que hay unas semanas de entreno luego un paron de dos semanas y vuelta a correr,entiendo que la primera parte antes del paron es un acondicionamiento para la parte de preparacion posterior del maraton o estare equivocado...alguien que haya realizado la preparacion de la carrera con este plan me puede aclarar algo?
pepefouto

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Reply with quote Post Fri, 08 Dec 2017, 9:56
Post subject: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

Franito, es así.
tienes un plan de acondicionamiento previo, y luego las 16 semanas de plan específico. Míralo bien, porque es un plan que se basa más en el volumen que en la calidad, tienes tiradas de 32 km a 4 semanas del maratón, yo lo probé y, aunque efectivo, resulta agotador. Personalmente me gusta más el de Gavela (maratón de Sevilla), pero esto es abrir el melón de la discusión que tuvimos el año pasado sobre el volumen y demás. Cada vez estoy más convencido de que muchos llegamos sobre-entrenados, y que dejamos de lado aspectos fundamentales como el trabajo de gimnasio o la alimentación.



franito escribió:
Respecto al plan de entreno yo voy cambiando de vez en cuando para no aburrirme,estoy mirando varios entre ellos el de valencia.Veo que hay unas semanas de entreno luego un paron de dos semanas y vuelta a correr,entiendo que la primera parte antes del paron es un acondicionamiento para la parte de preparacion posterior del maraton o estare equivocado...alguien que haya realizado la preparacion de la carrera con este plan me puede aclarar algo?

franito

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coruña
Reply with quote Post Fri, 08 Dec 2017, 18:47
Post subject: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

Gracias pepefouto
kadembruk

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Reply with quote Post Sun, 10 Dec 2017, 16:21
Post subject: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

Error en fechas. Lo borro para no crear confusión.


Last edited by kadembruk on Sun, 10 Dec 2017, 16:42; edited 1 time in total
kadembruk

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Reply with quote Post Sun, 10 Dec 2017, 16:24
Post subject: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

Error en fechas. Lo borro para no crear confusión.




Esto lo dejo: FELIZ NAVIDAD!!!!!!!!!!


Last edited by kadembruk on Sun, 10 Dec 2017, 16:43; edited 1 time in total
GUINEANO

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Reply with quote Post Sun, 10 Dec 2017, 16:28
Post subject: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

Creo que realmente hay 8 semanas entre C21 (18 de febrero) y C42 (15 de abril). Ojo con la planificación.
kadembruk

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Reply with quote Post Sun, 10 Dec 2017, 16:40
Post subject: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

Tienes razón, Guineano. Me equivoque en el recuento.

Gracias por el apunte!!!!
kadembruk

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Reply with quote Post Sun, 10 Dec 2017, 16:44
Post subject: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

Pues no va a servir la media de coruña como test...
rosetas

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Reply with quote Post Sun, 10 Dec 2017, 18:18
Post subject: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

Hola Maratonian @ s.....yo empecé a preparar Sevilla que es el 25 de Febrero, pero pienso estar también en Coru42, aunque sin objetivo, eso lo dejo para tierras andaluzas....lo que tengo claro es que el maratón de casa no me lo pienso perder salvo causa de fuerza " muy" mayor Wink
Vamoooooooooooos Maratonian@s !!!!
mascalzzone

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PONTEVEDRA
Reply with quote Post Mon, 11 Dec 2017, 13:42
Post subject: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

ROADTOKONA escribió:
hola,la verdad que siempre hago esta maraton,pensado en preparacion de ironman,tengo en ella 3,05.3,07.3,06 en los ultimos tres años,este año la verdad que no estoy muy motivado para hacerla atope...si alguien se uniera como objetivo 3,15 me encantaria hacer de liebre,ya que en ese horario nunca suelen poner liebre,un saludo!!

Si nada se tuerce ahí estaremos, y para ese ritmo me apunto encantado. Aplauso Aplauso

Haiche moito badulaque.
furancho

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Reply with quote Post Mon, 11 Dec 2017, 16:42
Post subject: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

Otro que espera estar en la línea de salida. Quizás vaya también a la media.
kadembruk

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Reply with quote Post Mon, 11 Dec 2017, 17:08
Post subject: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

Hola Rosetas, Furancho, Pepefouto, Guineano, Franito, Josito, Tortux, Xavierrm, AlexV, Javitxu.... ya se está juntando la Familia... y tantos que faltan por incorporarse.

Tremendamente ilusionante la C42 para todos, pero este hilo siempre tuvo un cariño especial con los debutantes.... que los habrá, y siempre están ahí detrás leyendo timidamente....

No os cortéis, y preguntad todas las dudas que os coman la cabeza. Es una carrera especial cuando se corre por primera vez.
kadembruk

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Reply with quote Post Mon, 11 Dec 2017, 17:13
Post subject: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

Qué Planes de Entrenamiento podemos poner encima de la Mesa? estamos a tiempo de analizarlos y poder escoger el que más de adecue.

Creo que los más utilizados son Gavela y Valencia.

Como bien decia Pepefouto, Valencia tiene mucho volumen y trabaja menos la calidad. Yo lo he seguido un par de veces y no se qué hacer este año. Es muy exigente y difícil de cumplir. Mete tiradas largas por monte de....."hasta 30 km"...., y después de cada sesión de entreno, trabajo de fuerza. No hace falta decir que no lo he seguido ni al 75% en las dos ocasiones.

Pero...., yo soy un perrallas.... y lo de sufrir trabajando la calidad... ufffff..... échame kilómetros y déjate de series.... (así me va....)
oduro

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Reply with quote Post Tue, 19 Dec 2017, 17:39
Post subject: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

Hola a todos.

Yo fui debutante el año pasado, y este año espero poder repetir, así que iré siguiendo las novedades a través del foro, que tanto me aportó el año pasado.





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