Xov, 09 Abr 2015, 13:12
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Pues 3/4/x horas bajo la lluvia creo que serían mortales.
Yo prefiero solino, que no caliente, pero un día primaveral sería un lujazo... lo del viento va a ser imposible, estando en costa va a soplar si o si, habrá que aflojar cuando pegue de frente y aprovechar cuando nos empuje (a ver si es cuesta arriba o en los últimos 12 km)

Xov, 09 Abr 2015, 16:04
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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XelaBlan se te echa de menos. ¿Cómo hacías el tapering, la última tirada, hidratación durante la carrera, cómo superar los bajones en carrera...?, sobre la dieta disociada ya te leí hace tiempo y tengo guardados tus comentarios, (es mítico los de la maratón con café y agua).
But I want more please!!!

Ven, 10 Abr 2015, 12:06
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Avituallamientos

Km. 5´100 aprox. Avda. Salgado Torres (salida del túnel, antes de Ramón y Cajal) . Sólo Agua
Km. 10´100 aprox. Carretera del Puerto (oleoducto, dirección a Oza) Agua, bebida isotónica y sólido (plátanos y naranjas)
Km. 15´200 aprox. Avda. Salgado Torres (después de Ramón y Cajal, antes de entrada a túnel) Agua, bebida isotónica y sólido (plátanos y naranjas)
Km. 20´200 aprox. Carretera del Puerto (oleoducto, dirección a Oza) Agua, bebida isotónica y sólido (plátanos y naranjas)
Km. 25´600 aprox. San Roque de Afuera (del lado del mar, después de giro en Rotonda de Labañou) Agua, bebida isotónica y sólido (plátanos y naranjas)
Km. 29´900 aprox. Paseo Marítimo (entrada cocheras del tranvía) Agua, bebida isotónica y sólido (plátanos y naranjas)
Km. 34´300 aprox. San Roque de Afuera (del lado del mar, después de giro en Rotonda de Labañou) Agua, bebida isotónica y sólido (plátanos y naranjas)
Km. 38´600 aprox. Paseo Marítimo (entrada cocheras del tranvía) Agua, bebida isotónica y sólido (plátanos y naranjas)

Ven, 10 Abr 2015, 12:24
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Parécenme suficientes ...moi ben....Bótase de menos algo de churrasco , pulpo , etc pero pode valer...jejejej

Ven, 10 Abr 2015, 13:06
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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No veo en que quilómetros dan las cañas.....

Ven, 10 Abr 2015, 14:40
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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feexenio escribió:

Uy, uy qué pouquiño nos queda, tranquilos todos, que non cunda o pánico, veredes como fai un día perfecto, ¿vento? a ver, na costa da provincia da Coruña case sempre fai algo de vento, si unha vez che da de frente, a outra vez pois de espalda, compensamos e listo. O importante é que non faga un día de "cans".

Pues yo no se como me las apaño, pero vaya o venga el viento siempre me da de frente

Ven, 10 Abr 2015, 15:35
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Ola, aínda que a min me dea igual, xa que así saio máis lento, e non me deixo levar pola euforia nos metros inicias, e o circuito é o suficientemente ancho para poder ir adiantando. Non lle vexo lóxica a que habendo cinco caixóns de saída, case a metade dos participantes saian desde o último, e haxa dous caixóns para menos de 100 corredores. Eles saberán máis ca min que eu nunca organicei unha carreira.
Agora o traballo xa está feito, a ver se viñera un tempo coma o de hoxe. A ver se podemos estar todos o día 19 na saída sin ningún problema e poder chegar a meta cada un cos seus obextivos cumpridos.
Un saúdo.

Ven, 10 Abr 2015, 17:39
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Ritmo decidido para la carrera 4:45 después de haber hecho el test de gavela y salirme los primeros 6km a 4:40:y los siguientes a 4:08, q nervios ya

Ven, 10 Abr 2015, 17:48
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Tranquilo que el cajón mas grande será el último.
Por cierto no veo la información de los cajones.

Ven, 10 Abr 2015, 19:02
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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j.luis escribió:

Por cierto no veo la información de los cajones.

Está na sección zona do atleta da web. Tamén está ahí a información das liebres e dos avituallamentos.

Sáb, 11 Abr 2015, 9:08
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Para os que xa participáchedes outros anos: ¿onde está o gardarroupa, na saída ou na meta?

Sáb, 11 Abr 2015, 9:28
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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ZANCADILLA escribió:

No veo en que quilómetros dan las cañas.....

En el 42.196

Sáb, 11 Abr 2015, 10:06
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Albergg escribió:

Para os que xa participáchedes outros anos: ¿onde está o gardarroupa, na saída ou na meta?

parece que en los arcos del ayuntamiento

Sáb, 11 Abr 2015, 11:06
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Albergg escribió:

Para os que xa participáchedes outros anos: ¿onde está o gardarroupa, na saída ou na meta?

Si, como xa che indicaron está nos soportais do concello, na praza de María Pita, así que está na zona de meta. No link ese que pegaron da Zona do Atleta ponche un enlace a google maps co punto exacto.

(Non te coñecía pero, pode ser que te vira un día destes pola zona da Marosa, dirección Rueta? haha)
Ánimo para o maratón!

Dom, 12 Abr 2015, 7:02
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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sonsuso escribió:

j.luis escribió: Por cierto no veo la información de los cajones. Está na sección zona do atleta da web. Tamén está ahí a información das liebres e dos avituallamentos.

Gracias, bueno en principio estoy en el primero.