Lun, 31 Mar 2014, 16:10
Asunto: Re: Diario de NECHOV
Vuelvo por estos lares después de una buena temporada.
Durante estos días de parón he hecho muy poquitos entrenamientos y nada de correr hasta la semana pasada que lo que hice fue un trote de 3.2 km, básicamente un calentamiento para hacer luego un poco de gimnasio.
La semana pasada fui al fisio y la verdad es que quedé como nuevo. De hecho este sábado fui a la carrera de la torre de Hércules y la verdad es que las sensaciones fueron buenas. Siempre teniendo en cuenta que mi estado de forma no es el más óptimo, pero sin estrés. Bueno de la carrera decir un poco lo de siempre.. gente que salía a ritmos por encima de 5' el km y que se ponía en primera fila, pero bueno son errores de novato que todos hemos cometido alguna vez.
En cuanto a mi carrera al principio fui totalmente fuera de ritmo y es algo que siempre me pasa en las carreras que son tirando a cortas. En el km 2 mi reloj marcaba 3'55'' y decidí bajar el ritmo porque si no no iba a ser capaz de subir con dignidad la cuesta de la torre. Dejé que me fuese pasando la gente y recuperar un poco el aliento hasta la vuelta por el club del mar, ahí volví a subir un poquito el ritmo pero guardando un puntito para el tramo final.
Y bueno el último km ya fue dar el resto con la piel de gallina. Decir que esto me pasa en casi todas las carreras y en todas las competiciones que he hecho en toda mi vida.
Al final hice una marca de 31:50. Me llevé un susto porque me daba de ritmo medio de 4'54'' pero poniendo como distancia 6.9km que es lo que dio a la gente más o menos sus gps me queda 4'36''. un resultado que para nada está entre mis peores carreras...
Mi próxima carrera era la Vig-Bai y tenía como objetivo bajar de 1h40' (MMP 1h42'50'') y ahora no se si ir.. La verdad es que tengo serias dudas.
Creo que esta semana correré un par de días sobre unos 10km y si me encuentro bien ir a la carrera con mi primo que creo que su objetivo será 1h50' así que iría sin prisa pero sin pausa...
En cuanto al peso decir que he bajado un kilito y sin poder entrenar, así que estoy muy motivado para esta semana sacarme un poco más de lastre..
Bueno pus nada más esta semana iré poniendo mis entrenos
Un saludo y a Correr!!!