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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 08 Mai 2024, 20:29 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Lunes 6: por la mañana cc de veinte minutos con el perro, no tenía más tiempo. Por la noche boxeo. Martes 7: 27 minutos de cc y circuitos 12x3. Mc 8: por la mañana a las siete media hora d ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 06 Mai 2024, 10:19 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
| Bueno, podía ser peor la cosa ¿no? | |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 05 Mai 2024, 9:23 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Viernes 3: por la mañana 45 minutos de cc por Brañas de Sar incluyendo diez cuestas al sprint, por hacer algo que no sean meros rodajes. Por la tarde pesas de brazo en casa. Sábado 4: por la m ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 02 Mai 2024, 19:37 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Mc 1 de mayo: por la mañana 1h15minutos por el Gaiás con el perro. Por la tarde trote de calentamiento y circuito de fuerza casero de tren inferior. Jueves 2: a mediodía una hora de cc a 4:45 m/ ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 30 Abr 2024, 17:28 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Lunes 29: antes de desayunar 35 minutos de cc por Brañas de Sar con el perro incluyendo cinco rectas. Por la noche entrenamiento de boxeo. Martes 30: el cuerpo me pedía descanso y le he hecho c ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 28 Abr 2024, 8:07 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
| Domingo 28: aprovechando que no llovía, aunque la niebla era de aúpa, hice con el perro la ruta de los montes: Gaiás, Viso y Mte. do Gozo. Mucha subida, piernas cargadas pero lo normal después de ... | |
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Tema: Diario de Gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 27 Abr 2024, 17:55 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Jueves 25: mucho deporte pero sin casi carrera. Al poco de abrir el Multiusos ya estaba allí para hacer una hora de bici y 10m de remo. A la noche fui trotando para un entrenamiento de boxeo. Vie ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 24 Abr 2024, 20:12 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Lunes 22: entrenamiento de boxeo. Martes 23: por la mañana solamente tuve media hora para rodar por Brañas de Sar. A la noche circuito de fuerza de pierna en casa. Mc 24: 56 minutos de ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 21 Abr 2024, 19:20 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Domingo 21: por la mañana en la finca trotecillo descalzo por la hierba. Por la tarde fui a un campo de fútbol abandonado que tengo muy cerca de casa. Mientras el perro andaba a su bola rodé m ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 20 Abr 2024, 15:24 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Jueves 18: cc de 1h 12m hasta Monte do Gozo. Viernes 19: 48 minutos de cc cómoda y circuito 12 x 3. Sábado: cc por la mañana con el perro y de nuevo por la tarde. En total 17,5 km a 5:20. ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 17 Abr 2024, 10:20 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Lunes 15: rodaje 1h8 a 5:30 (volviendo de la finca, cuesta arriba). Martes 16: clase de pump y luego pesas de brazo. Mc 17: nada más levantarme 32 minutos por Belvís subiendo al final diez ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 15 Abr 2024, 8:01 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
| Esta semana ha sido casi como una semana de principio de temporada. He salido dos veces una hora y pico a rodar sin forzar y el resto boxeo, bici estática o circuitos de gimnasia. Me molesta la espal ... | |
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Tema: Diario de Yomismo
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 12 Abr 2024, 15:41 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
| Qué poco dura la alegría en casa del pobre. Espero que los chavales no se echasen a reír al verte revolcándote de dolor por el suelo, que con internet están insensibilizados. | |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 09 Abr 2024, 18:53 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
| Gracias David. Es cierto que he tenido mucha suerte hasta ahora con las lesiones, también porque he sido siempre muy cuidadoso con la prevención, estoy mal acostumbrado. A ver de qué se trata, pero ... | |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 09 Abr 2024, 13:34 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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É o que vou facer, seguir adestrando pero variado e sen forzar, porque ademais no día a día as molestias son mínimas. Teño cita o 17 co trauma e logo xa se verá. Apertas campeón |
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