Ven, 11 Xuñ 2010, 19:13
Asunto: FALTA DE OXIGENO

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Hola a todos, escribo estas líneas para ver si mi experiencia la pasaron otros aficionados.

Tengo 48 años, llevo 2 años en esto de correr, voy 3 días a la semana
y en total hago más o menos 40 km. semanales. Unas veces voy a trotar
y otros días hago diferentes series. Todos los domingos hago una tirada de
18,6 km.

En Abril tuve una faringitis y estuve 10 días con antibióticos.
Desde esa faringitis, cuando voy a correr, unos días voy bien, sin embargo la mayoría de los días, voy "forzado", me "falta aire" y me
explico :

Voy despacio para mi ritmo ( 6' , 6'30 el Km, y a 150 ppp) que para mi es un ritmo muy, muy cómodo, y sin embargo voy "forzado", me falta "oxigeno", tengo la sensación de que voy a más de 172 ppp., cuando realmente voy a 150ppp.

Yo le echaba la culpa a los antibioticos, pero es que ya pasaron 2 meses
y sigo con esa mala sensación.

Si alguién sabe de que puede ser, por favor contestarme. Muchas gracias
por anticipado y enhorabuena a los administradores por esta página web.

Ven, 11 Xuñ 2010, 19:39
Asunto: Re: FALTA DE OXIGENO

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Hola, Jose1962.

Yo no voy a poder decirte nada que te clarifique tus dudas; no tengo ni la experiencia suficiente, ni los conocimientos médico-deportivos necesarios. Además, no sé si fumas o fumaste, si tienes antecedentes de algún padecimiento pulmonar...

No obstante, dices que llevas dos años corriendo, lo cual, sin ser "toda una vida en el atletismo", es suficiente como para que te conozcas bien en cuanto a sensaciones. Tu kilometraje semanal me parece suficiente como para que tuvieras que llevar muy bien los ritmos de aprox. 6:15/km, y en cambio dices que no es así. Tu FCmáx debería rondar, por tu edad, las 175 ppm, y a 150 estarías aproximadamente en un 85%, que no me parece como para que tengas esa sensación de ahogo.

Así que, aunque seguramente otros foreros te darán información más útil y experta, yo simplemente te sugiero que vayas al médico y le cuentes tus dudas. No pierdes nada y te quedas tranquilo; una simple placa más la información de tus antecedentes médicos seguramente conducirán a eso: que te quedes tranquilo. Seguro que no es nada importante, pero si escuchando a tu cuerpo notas algo anormal, creo que merece la pena consultarlo.

Ánimo y seguro que muy pronto estás al 100%, pero yo, mejor, lo consultaría.

Saludos cordiales.

Ven, 11 Xuñ 2010, 20:13
Asunto: Re: FALTA DE OXIGENO

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Gracias por tus comentarios RaAmon, ayer fui al médico a pedir unos
análisis de sangre y orina por "sí sale algo".
En cuanto a lo que comentas en el segundo párrafo, efectivamente,
cuando voy con buenas sensaciones y "aprieto", por ej. 1km a 4,30' porque
ya lo hice varias veces, llego a 175ppp. Por eso no entiendo que algunos días
llendo a dos minutos menos el Km , y a 150ppp siento esa falta de aire.
Otra vez gracias RaMon.

Ven, 11 Xuñ 2010, 20:41
Asunto: Re: FALTA DE OXIGENO

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Mira, si ya estás en manos del médico; si ya te ha auscultado y no ha considerado necesario hacer una radiografía, o si te la ha hecho y no se ve nada raro en ella, yo pensaría que, simplemente, estás en "horas bajas", y de eso tenemos todos, así que tranquilo.

A veces influyen los cambios de estación, o que te pilla algo bajo de defensas, o cualquier otra cosa pero sin importancia, así que... tranquilo. Yo no dejaría de entrenar, pero si tienes esas sensaciones, creo que bajaría un poco la actividad durante una o dos semanas, a modo de descanso; tal vez suprimiría un día semanal hasta que me encontrara un poco mejor, porque cabe la posibilidad de que el esfuerzo (aunque no le veamos justificación, tu cuerpo lo acusa esta temporada) te esté retrasando la recuperación plena. Prueba a quitar un día de entrenamiento durante un par de semanas, a ver cómo te sientes; cuida tu alimentación y tu descanso y no te agobies.

Pues nada, lo dicho... ánimo y en poco tiempo estarás como antes de nuevo.

Ven, 11 Xuñ 2010, 21:20
Asunto: Re: FALTA DE OXIGENO

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Hola amigo, a mi me pasaba y tenía una sensación que podría ser parecida a la tuya, pero como ya me viene de lejos yo tenía muy claro que se trata de " ansiedad nerviosa " y la sensación es de que el aire no te llega a los pulmones o almenos que no te llega el suficiente. Por otra parte el verano pasado, despues de estar en mi plenitud de forma me sobrevino un agotamiento casi repentino, hasta el nivel de no poder correr mas de 20 min. y decidí parar 15 días, engordar un poco y comenzar de nuevo a entrenar... no sé si te pasará alguno de estos casos, de ser así espero saques conclusiones... un saludo

Sáb, 12 Xuñ 2010, 9:23
Asunto: Re: FALTA DE OXIGENO

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**borrado**


Última edición por xiamenfroi o Ven, 03 Dec 2010, 14:40; editado 1 vez

Sáb, 12 Xuñ 2010, 15:45
Asunto: Re: FALTA DE OXIGENO

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Gracias a todos por vuestro comentarios. A finales de mes me darán
los resultados de los análisis y veremos si "hay algo".
De todos modos voy a dejar de entrenar un día a la semana, por si
le estoy dando mucha "caña " al cuerpo.
Gracias de nuevo "Michi" y "Xiamenfroi".

Dom, 13 Xuñ 2010, 12:47
Asunto: Re: FALTA DE OXIGENO

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y alergía?, lo digo por le época del año y las sensaciones son parecidas quizás hayas empezado a desarrollarla y no sea demasiado intensa, pero sí lo suficiente como para que lo notes a nivel deportivo

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recuerda el ayer y piensa en el mañana, pero tienes que vivir hoy

Dom, 20 Xuñ 2010, 8:53
Asunto: Re: FALTA DE OXIGENO

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Jose1962, de todos modos, tu tirada larga semanal, de casi 19 Km a ritmo de 6-6:30, supone unas 2 horas de trabajo (aunque el ritmo no sea fuerte). A mi me parece mucho, especialmente si no te encuentras en tu mejor momento... e incluso estando bien, no me parece muy apropiado meterse un "tute" de 2 horas seguidas cada finde. Lee por ahí y valóralo, pero yo creo que con 1h15' ibas servido (a no ser, claro está, que entrenes específicamente para maratón, pero aún así para hacer 2 horas seguidas en tirada larga todas las semanas, creo que hay que estar físicamente bastante o muy bien, además de los riesgos que supone para rodillas y articulaciones en general).

Ya nos contarás cómo vas. Ánimo.