Xov, 15 Dec 2005, 19:01
Asunto: Programación de entrenamiento a largo plazo

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Hola a todos/as:

Siempre que se piden consejos sobre entrenamiento nos solemos quedar en lo genérico y programaciones para una competición específica que pueda a situarse a unos meses vista, pero ¿y después? ¿cómo organizar los siguientes entrenamientos? ¿Nuevo programa de 8, 10 o 16 semanas? ¿Con alguna progresión?

A mi lo que me interesaría saber es, si a la hora de programar los entrenamientos pensais solo en la próxima competición objetivo y cuando llegue ésta ya planificareis para la próxima o buscais una visión más a largo plazo.


Planteo el tema.....y ya veremos que surge.

Un saludo.

Xov, 15 Dec 2005, 20:17
Asunto:

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Buenas. Tienes dos opciones de preparacion:

1.- Hacer los entrenos dirigidos a un objetivo concreto, con las semanas necesarias de entrenamientos para dicho objetivo. Con los cual despues de alcanzar la competicion objetivo tendras un tiempo de recuperacion y vuelta a empezar buscando otro objetivo o seguir el paso 2

2.- Hacer entrenamientos multiples que te sirvan para alcanzar diversos objetivos a lo largo de la temporada. Con lo cual tendras diversos picos de forma dependiendo de la competicion que tengas marcada como mas importancia. Luego al acabar la temporada podras realizar otra fase de recuperacion y vuelta a empezar.

Pero lo que hay que tener claro son los objetivos que quieres marcarte para hacer la planificacion mas o menos acertada. Espero haberte ayudado. Saludos a todos los foreros.