Mér, 19 Set 2007, 9:07
Asunto: Leelo si tienes 5 minutos

---

Saludos compañeros este mensaje mitad consulta mitad reflexión lo pongo en conocimiento de todos los foreros para que cada cual ponga su opinión, consejo, o simplemente se limite a leerlo.
Me describo como un corredor popularcillo de barrio, que desde siempre realice deporte entre los que destacaría, Judo, piragüismo, baloncesto y atletismo este último desde hace al menos 7/8 años con más días de descanso que de actividad.
En mí trabajo el deporte siempre me ha proporcionado la posibilidad de evadirme y desconectar durante al menos una hora de la vida monótona y rutinaria que se puede llevar a cabo durante meses a bordo de un barco en alta mar.
Pocas lesiones avalan mí â??carreraâ? en el mundo del deporte (esguince de tobillo y poco más) a pesar de correr diariamente por la cubierta de un barco y tener que realizar estabilizaciones con las piernas para no caer debido al movimiento del buque provocado por las olas.
Desde hace 7 meses mí vida profesional laboral fue recompensada con un destino más â??tranquiloâ? es decir en tierra firme, con la gran posibilidad de practicar el deporte que más satisfacción me produce es decir CORRER, primero vinieron tramos de 7 Km sin limites de tiempo ya que por aquel entonces no tenia ni cronometro, y mucho menos pulsómetro, tampoco tenia en mí taquilla ropa técnica para realizar este deporte, ni compraba mensualmente Runners pero sobre todo desconocía la existencia de esta magnifica página Web ( a pesar de lo que diga ese tal pantera pink ).
De los 7 Km pasamos a los 10 Km y de estos a 12 y de 12 a 16 Km , â??entrenabaâ? 6 días por semana con más de 75 km .
La participación de 3 carreras populares son mí gran recompensa, pero a mediados del mes de Junio mi ilusión se fue desgastando por la aparición de una lesión del famoso piramidal , ¿consecuencias? â?¦. Varias y para todos los gustos yo me adelanto en decir: abarcar mucho en un corto período de tiempo. Después de sesiones de fisio y un pequeño período de descanso volví a practicar lo que mayor satisfacción me produce CORRER, pero al poco tiempo volvió de nuevo a visitarme mí amigo piramidal, no quise hacerle caso y continué corriendo tal vez por rabia, impotencia o simplemente por TONTO, pero el piramidal me arrastro una nueva lesión en el tendón de Aquiles, después de pasar por la clínica Santa Teresa (Coruña) y tras la examinación del traumatólogo, me dice que el problema viene derivado de la PISADA (tema que esta tanto de moda últimamente) ya que soy Supinador , en fin consulta con el podólogo 30 â?¬ , plantillas 120 â?¬.
Llego a casa miro mis zapatillas ReebooK y observo que injustamente mis zapatillas están confeccionadas para corredores pronadores.
REFLEXIÃ?N.- no por mucho madrugar amanece más temprano.
Gente como Elyana debería de seguir proporcionando sus conocimientos a pardillos como yo para que por lo menos evitar en la medida de lo posible estas lesiones u otras. Gracías.

---

YA VUELVO A ESCRIBIR EN EL BLOG ....

Mér, 19 Set 2007, 10:38
Asunto:

---

Komo la vida misma.

Un saludo

Mér, 19 Set 2007, 11:38
Asunto:

---

Tu post me lleva a otra reflexión. ¿Alguien conoce a alguien que haya ido a un podólogo y que le hayan dicho que no necesita plantillas? ¿Todos necesitamos plantillas?

---

Mér, 19 Set 2007, 11:48
Asunto:

---

Qui prodest, amigo Khene

---

Todos temos unha leiriña en Conxo

Mér, 19 Set 2007, 12:27
Asunto:

---

Estoy muy de acuerdo contigo Khene, y más después de saber que el traumatólogo que me observo trabaja por las tardes en una clínica privada en Coruña en la cual su compañero de trabajo es el podólogo que me recomiendo.
Al margen de eso de lo que estoy seguro es que soy supinador y aunque no me hagan la prueba de la huella y las plantillas (30 â?¬ + 120 â?¬) que tanto marketing le están dando últimamente incluido en el concurso de nuestro compañero oJordo, pienso personalmente sin menos preciar la labor de los podólogos que es muy importante en muchos campos y que ayuda a multitud de gente; que en mí caso particular después de tantos años corriendo me tenga que hacer unas plantillas, creo que simplemente realizando una pequeña prueba como te pueden hacer en grandes almacenes como en la sección de deportes de El Corte Ingles, deportes Cimans , o simplemente leer detalladamente las etiquetas que acompañan a las zapatillas en Decathlon nos podíamos evitar estas dolencias/lesiones, cosa que yo no hice y que las que me compre tenian el refuerzo de impacto justo para la parte interior del pie.

---

YA VUELVO A ESCRIBIR EN EL BLOG ....

Mér, 19 Set 2007, 14:18
Asunto:

---

Bueno... pues ahí va mi experiencia con el tema podólogos-plantillas...

Yo también hace relativamente poco que empecé con esto de correr....pero también el año pasado, más o menos a principio de temporada el piramidal me empezó a dar algún que otro toque de atención. La verdad es que no le hice mucho caso, y fue pasando por molestias en la zona del gemelo, tendones, planta del pie,..., hasta que al final tuve que parar porque casi era incapaz ni de caminar ni de conducir. Fue así como estuve parada prácticamente mes y medio, las primeras semanas sin hacer nada de nada y luego poco a poco empezando a hacer algo de elíptica, o similar. En estas, me decido a ir a hacer un estudio de pisada, donde veo que las molestias en las rodillas que había sufrido el año anterior y seguían de vez en cuando apareciendo venían de una doble rotación interna de rodilla que hago cuando corro, que corriendo soy ligeramente pronadora, pero que andando tiendo a corregirla pisando por la parte externa del pie (no del talón), que mi pierna derecha, que es la que me molesta, es la que realmente trabaja, mientras que la izquierda es una cómoda de agárrate...Vamos, que sí tengo plantillas, que sí me ha costado una pasta y alguna que otra ampolla el intentar corregir lo que hago mal para mejorar tanto en rendimiento como en menos lesiones, pero que parece que poco a poco lo voy consiguiendo (aunque todavía me queda mucho trabajo por delante).
Por eso, creo que un estudio de pisada para los que salimos a correr algo más que "de vez en cuando" es importante, pero ha de ser un estudio adaptado a nuestra actividad. Por ejemplo, a mí un estudio estático me habría dado pisada neutra, porque aparentemente yo piso neutro y sólo con un control de cargas se ve que el peso que soporta el dedo meñique es mucho mayor que el que le correspondería), y sin embargo soy rariña del todo
En la última revisión estuve viendo mi forma de correr actual (ya digo que tengo mucho que mejorar....) y la que tenía cuando fui la primera vez, y ....¡¡menuda diferencia! Ahora ya sólo hago rotación interna de vez en cuando, impulso algo más con la pierna izquierda, y he ganado algo en economía de carrera....pero bueno....lo dicho...todavía queda .
De todas maneras, no todos los especialistas son iguales, como pasa en el resto de cosas, y siempre habrá quien tenga como único fin el ganar $ a costa de los demás...

Bueno.... pues ná...nos veremos en las carreras para comprobar el efecto... .

Un bico:

Mér, 19 Set 2007, 14:35
Asunto:

---

Totalmente de acuerdo

---

YA VUELVO A ESCRIBIR EN EL BLOG ....

Mér, 19 Set 2007, 14:46
Asunto:

---

Piti estoy plenamente de acuerdo contigo , me alegro que a ti te fuese bien y espero coincidir contigo en alguna popular, esta claro que en los ámbitos de la vida no todos somos iguales (gracias a Díos), no quiero pensar que el traumatologo que me diagnostico el tema del tendón de aquiles tuviese fines económicos pero bueno.. . el tema principal de post es lo pardillo que fui con la precipitación de querer alcanzar el cielo muy pronto y quedarme en la tierra en el intento, pero bueno de esta no me rindo .

---

YA VUELVO A ESCRIBIR EN EL BLOG ....

Xov, 20 Set 2007, 17:44
Asunto:

---

Saudos a tod@s forer@s. Por casualidade entrei neste tema e penso que e interesante dar a miña opinion. Eu levo practicando triatlon 4 anos e empecei nesto casi por casualidade animado por outros triatletas que coñecin na piscina. Nunca practicara antes ningunha das tres disciplinas en serio e viña do mundiño do fuchibol. Enseguida me enganchou e pouco a pouco empecei a adestrar mais en serio e cando aumentei as sesions de carreira a pe tanto en intensidade como en duracion, apareceume unha tendinitis do aquiles que inicialmente era unilateral e despois foi evolucionando a bilateral e con altibaixos no nivel de molestias. O que estaba claro e que eu non podia sair dous dias seguidos a correr nin de coña e tampouco soportaba sesions de adestramento de calidade. Probei de todo e fun a multiples especialistas de distinto tipo ata que un fisioterapeuta me recomendou facer un estudio da pisada. Contactei cun centro de ergodinamica (ollo, non son podologos!) e ali me fixeron un estudio estatico e dinamico e analizaron a miña pisada (pronadora que te cagas, como a de moitisimos que procedemos do futbol).
O caso e que empecei coas plantillas e fun pouco a pouco, cambiando o grado de correccion e tal e podo dicir que soio co uso para todo (calzado de vestir a diario e zapas de ciclismo incluidas) das plantillas, logrei correxir e solucionar o meu problema. Non voltei a ter molestias nos aquiles e foronme desaparecendo as dores de isquios, cadeira, lumbares e incluso pescozo que sufria despois de adestrar duro ou competir.
Penso que as persoas coma min que comezamos tarde (37 anos) a practicar un deporte para o que o noso corpo non esta adaptado, temos que axudar un pouco as compensacions biomecanicas que se teñen que ir producindo. Por eso eu lle recomendaria a todo o mundo que practique atletismo de xeito mais ou menos intenso ou simplemente saia a correr por pracer, que se faga un estudio da pisada, entre outras cousas para saber que material ten que mercar e si vai competir tamen unha proba de esforzo. Que xa non somos uns nenos!!. Unha aperta

Ven, 21 Set 2007, 7:49
Asunto:

---

Gracias Finisher por tú comentario creo que has tocado dos puntos importantes (la pisada y la prueba de resistencia), ayer ya fuí hacer la prueba de la pisada, yo tambíen la recomiendo en los casos puntuales que has tratado, de todas maneras en tiendas como Decathlon o Cimans creo que te realizan un pequeño estudio de la misma y aunque ellos no te fabrican unas plantillas adaptadas puntualmente para tus pies SÍ que te recomiendan unas zapatillas para el tipo de pisada asi como el peso del corredor y los días de salida a correr (zapatillas de gama alta ASICS, NB, MIZUNO), algo parecido a lo que vimos en T5 SPORT en el programa CAMINO A NY que segun las caracteristicas de cada corredor, les proporcionaban un modelo de ASICS u otro.

---

YA VUELVO A ESCRIBIR EN EL BLOG ....