Lun, 12 Mar 2007, 10:05
Asunto: CARBE: Sección CARDO discí­pulos de Ferrolano

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Qué mejor manera de alcanzar la veteranía en el foro, que escribiendo la crónica de este nuevo CAR. Amaneció un día claro y brillante en la inauguración del CARDO (SDF). Cuando llegué a las 8:30 a «La Rosa y la Espada», Fema, Jotaeme y Vouamodo ya se encontraban por allí (y esta vez fui puntual ). Debido a que Fema pensaba hacerse 10 km de más, decidimos hacernos la foto antes de salir, con el circo de fondo.

A continuación pensamos en hacernos otra foto al lado de la Rosa y la Espada, pero no apareció ningún transeunte a quien pedir que ejerciera de fotógrafo y no nos pareció bien detener a un vehículo para pedirle al conductor que nos hiciera la foto , por lo que la hicimos en dos tandas:

Una vez finalizados los trámites, comenzó el rodaje. Fue un paseo tranquilo a 5'30". Nos hicimos el paseo de O Burgo, subimos al puente de O Pasaje y continuamos hacia Santa Cristina. Paseíto al borde del mar y subida de nuevo a la carretera. Al llegar a Santa Cruz, me despedí del grupo y me dispuse a dar la vuelta. Pero hacía un día tan bonito que no me pude resistir a dar la vuelta al castillo de Santa Cruz. De vuelta bajé hacia la playa de Santa Cristina y la recorrí toda por la arena. Cuando volvía, pasando por el puente del pasaje, vi a mis tres compañeros que ya iban por el paseo de O Burgo (iban como cohetes) . Al igual que en el cuento de Caperucita y el lobo, ellos fueron por el camino largo y yo por el corto, y así los pude alcanzar . Yo hice unos 20,5 kilómetros y ellos unos 22. Fema continuó otros diez para así llegar a los treinta y pico. Hidratación y celebración con cava, Segura Viudas, Brut reserva .

Saludos

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Última edición por khene o Mar, 15 Xan 2008, 14:12; editado 3 veces

Lun, 12 Mar 2007, 10:44
Asunto:

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Enhoraboa por ter feito tan fermosa inauguración oficial dun novo CAR (ainda que sexa unha sección colateral do CARBE)... e xa vexo que seguides as bóas es "sanas" costumes do CARMA (versión borracheira ).

Polo que respecta ao percorrido paréceme bonito bonito... está ben para quen non poida achegarse ata Betanzos e sexa de Coruña ou arredores... as miñas máis sinceiras felicitación pola iniciativa e que dure moitos anos

P.D. A xeito de reflexión quixera decir que, a este paso e con tanto CAR, quen non saia a correr un domingo pola mañan en bóa compañía será porque non quere... a ver se se animan os da sección de "afiadores e paragüeiros" que seica querían montar unha "delegación" por terras ourensanas.

Lun, 12 Mar 2007, 11:39
Asunto:

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Hola:

Buen entreno este del domingo. A las 8:30 allí para iniciar el rodaje (las calles ya estaban puestas, parece que no las habían quitado la noche anterior).

Un rodaje largo sobre los 22 kilometros, y Fema se largo otra buena panzada de kilometros después.

Lo unico malo del rodaje fue que senti unas pequeñas molestias justo debajo del gemelo izquierdo y ahora me duele al caminar y lo tengo un poco hinchado.

Pues nada Khene, Jotaeme y Fema habra que repetir el rodaje otro fin de semana esperando que se nos unan algún que otro forero más.
De todos modos aclarar que yo pienso apuntarme a los rodajes de tarde que se hacen en el CAR Betanceiro.

Saludos a todos.

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acddorna.org/blog/inde...ate=200906

Lun, 12 Mar 2007, 13:41
Asunto:

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El problema de este CAR es que yo no me puedo comprometer a mantenerlo porque no estoy todos los domingos por casa para poder asistir, por eso es mejor que lo dejemos como una sección del CARBE, al cual me gustaría mucho asistir. (Y si se produce la resurrección de Mandrágora más aún).

Puntuales, incumpliendo una de las premisas de nuestro maestro Ferrolano (que dicen las malas lenguas que nunca llegó puntual a los entrenamientos programados), estábamos los cuatro inicialmente citados. Yo tenía la esperanza que gente que habitualmente lee este foro y que son de la zona, se atrevieran a â??salir del armarioâ? , pero fueron falsas esperanzas.
Hicimos el entrenamiento que explicó Khene, yo no pude quedarme a la parte de recuperación, marcada desde el CARMA, porque necesitaba seguir haciendo kilómetros y cuando acabé (se me hicieron durísimos los kilómetros que hice yo sin compañía) esperaba que siguieran celebrándolo pero no los encontré.

Muchas gracias chavales por acompañarme en más de 2/3 partes de mi entrenamiento, que si no hubiera sido acompañado seguro que no hubiera hecho tantos kilómetros. Y la hora, que puse yo, me sigue pareciendo prontísimo, más que nada para los que tenemos la buena costumbre de desayunar y hacer la digestión antes de correr.


Khene, tenemos que quedar para disolver este CAR como tal y reconvertirlo en CARBE: Sección CARDO discípulos de Ferrolano, a no ser que regularmente podamos contar con la asistencia de por lo menos dos foreros, que me da la sensación de que no.

Saludos y gracias,


Fema

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HALA UNIÓN, siempre estarás en mi corazón. Unión sólo hubo una. corunacomarca.blogspot.com.es/

Lun, 12 Mar 2007, 13:47
Asunto:

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No problemo. Ya está cambiado

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Mar, 13 Mar 2007, 10:13
Asunto:

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Buenos dias...

Como habeis leído ya a mis compañeros de rodaje, el domingo nos reunimos en el Burgo, para hacer unos pocos kilómetros (los que cada uno aguantó). Muy agradable toda la mañana a ritmos suaves, o eso me lo pareció a mí, con un solecito muy agradable que animaba a seguir.

Para mí, era el primer rodaje largo desde el parón de enero, y las sensaciones fueron bastante agradables, aunque al final, ya mis piernas pedían descanso. No sé si por la borrachera de kilómetros o por el cava del final, pero ya estoy dando vueltas a la cabeza..... para recuperar la idea de ir este año al MAPOMA.

En cuanto a la continuidad del Cardo.. dependerá de biberones y necesidades infantiles, además de las propias familiares.

Un saludo a todos.

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5000 m. ----- 19.41 .....5 k Leyma 2017
10000 m. ---- 41.43 .... San Martiño 2011
21097,5 m -- 1.31.37.... MMViana - 2020
42195 m. --- 3.19.24 .... Berlín / Oporto - 2017

Mér, 02 Mai 2007, 0:24
Asunto:

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Pues hoy también nos reunimos en el Burgo Elyana, su Prepa (menudo lujo ) y yo.

A pesar de que era festivo, nos tocó clase : estudiamos movilidad articular y como hacer correctamente los estiramientos, el profe tiene experiencia y encima recordman y olímpico (y yo que no lo sabía!!! que vergüenza!!! ), así que antes de nada nos colocó un calentamiento de narices, dijo que un trote a 5.30 y nos salió zumbado a 4 y poco (y luego decía que iba asfixiado, turulatas quedamos nosotras y asfixiadas también... ).

Total que nos enseñó un circuito de 1 km todo sobre hierba que puede ser muy útil si algún día, por ejemplo, yo me decido a hacer series de mil, o de dos mil.... o de lo que sea. Cuando queráis ya sabéis os lo copiamos....

Después de la clase y de unas cuantas vueltas al circuíto que acabaron en 4.38 el km ( y yo que iba de relax... ) encontramos a Fema con el que rematamos la mañana tomando las inevitables isotónicas.

Y nada más, una mañana estupenda a pesar de la lluvia.

Ven, 04 Mai 2007, 10:13
Asunto:

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El sábado iré a las 11,30 a correr al mismo circuito que hicimos Marola,mi prepa y yo el domingo pasado.Mi idea es hacer sobre 10 km.Si alguien se apunta estaré a las 11,20 en el aparcamiento del Haley (no sé si vendrá mi prepa o no)

Ven, 04 Mai 2007, 10:29
Asunto:

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Yo no puedo ir, Elyana . Mi mujer asiste a unas jornadas y yo le he prometido a los niños llevarlos a las actividades del «Día de la Ciencia en la Calle», en el parque de Santa Margarita (Casa de las Ciencias). Aunque primero tenemos que terminar de hacer el regalito del día de la madre, claro
Hablando de ciencia, la foto de mi firma es de Europa saliendo por detrás de Júpiter. La foto fue tomada por la sonda New Horizons hace un par de meses

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Ven, 04 Mai 2007, 10:35
Asunto:

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Khene,lo primero es lo primero .
Ya habrá más ocasiones,porque seguramente empiece a ir con cierta frecuencia

Sáb, 05 Mai 2007, 10:08
Asunto:

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Al final por problemas de última hora hoy no iré a O Burgo,y además haré caso de vuestros consejos(añadido a la amenaza de que si hoy hacía 10 Km me iban a colgar del pino más alto que hubiera en Villagarcia )así que rodaré 20 minutejos suaves,suaves...pero por Sada.

Mér, 01 Ago 2007, 9:04
Asunto: Entrenamiento jueves 2 de agosto

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Si el tiempo (y las circunstancias) no lo impide y sobre todo si la autoridad lo permite, hemos quedado [b]Vouamodo [/b]y un servidor este jueves, día 2 de agosto, para hacer un rodaje, más o menos largo, más o menos suave, VAMOS COMO SALGA; y para dar continuidad a este CAR, lo haremos en el Burgo o alrededores.

Quiero convocar a todos los corredores de la zona y alrededores que por aquí pululan, (y de otras zonas también claro está) a un trote por la zona, a ritmos lentos (los míos que para eso convoco ).

Hora: 18 horas 30' a la entrada del paseo marítimo, donde el puente del Burgo.

Nota: Si alguien no puede a esta hora y quisiera venir, que se manifieste y hablamos, y nos adaptamos.

Abro lista:

Vouamodo
Fema

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HALA UNIÓN, siempre estarás en mi corazón. Unión sólo hubo una. corunacomarca.blogspot.com.es/

Mér, 01 Ago 2007, 11:34
Asunto:

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Ya conoces mis circunstancias laborales. No me es posible ir antes de las 8 y pico, así que no contéis conmigo. Espero que disfrutéis del rodaje.
Un abrazo .

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Mér, 01 Ago 2007, 14:57
Asunto:

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La verdad es que cuando hablamos de la hora, tenía la esperanza que estuvieras ya de vacaciones.

De todas formas, hablo con Vouamodo (creo que no tiene acceso a internet), por si no tiene problemas por salir más tarde, y aunque salgamos a trotar un poco antes (no mucho) y después podemos seguir nuestro entrenamiento contigo, hacia las 8 y pico.

Trato de llamarte esta tarde y sino mañana por la mañana te comento algo.

Fema

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HALA UNIÓN, siempre estarás en mi corazón. Unión sólo hubo una. corunacomarca.blogspot.com.es/

Mér, 01 Ago 2007, 17:38
Asunto:

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Algún día , si la fibrólisis diacutánea hace milagros , espero ser de la partida Mientras , solo me queda envidiaros

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Solo los genios somos modestos.