Sáb, 28 Dec 2013, 0:14
Asunto: Re: Vegetarianos y anemias

---

XoseM escribió:

mac-ray escribió: E sobre os suplementos, coa nutrición que temos hoxe en día por norma xeral vexoos imprescindibles. imprescindibles para qué? ou quén? Para os vexetarianos ou en xeral? en principio pregunto por curiosidade, pois leo con interese. e qué quere dicir "coa nutrición que temos hoxe en día"? será máis ben "co que ti comes hoxe en día". Pregunto.

Según os meus coñecementos imprescindibles para evitar enfermidades e problemas de saúde.
Imprescindibles para xente que lle esixe o seu corpo moito máis que traballar oito horas diarias e un pouco de exercicio etc etc.

Hoxe en día, por desgracia, penso que todos sabemos que nutricionalmente os alimentos que tomamos non aportan o que deberían, por todo o que levamos falado neste tema, sorte dos que poden criar ou acceder a animais criados na casa, vexetais da aldea sen quimicos, ovos, etc etc, pero para o 90% da xente esto non é posible, e neses casos, o meu entender, o que entendo é despois de ler a doctores, especialistas, premios noble de medicina etc, e a conclusión é esa, que resulta necesario suplementarse.

Sáb, 28 Dec 2013, 0:20
Asunto: Re: Vegetarianos y anemias

---

Co tema do leite, repito que non teño unha posición definida, pero xa que falades de proteinas, teño entendido que o suero do leite e do mellor que pode haber, e este non ten lactosa nin moitos males que se lle achacan o propio leite.

sobre o tema de suplementos, teño o lado meu, centos de estudios de universidades e doctores que din as mellorías en enfermidades e a non aparición delas, eu evidentemente o que aprendo e desta xente, gústame ler e informarme de todo, opinións de uns e de outros, probar, experimentar, e logo sacar conclusións.
Para min un suplemento mineral e tomar de cando en vez auga de mar, moi pouca cantidade, cociño con ela e utilizoa para facer bebida isotónica, pois podo dicir que coa auga de mar unha persoa a cal lla din a tomar superou unha alerxia a un alimento. Investigando e pensando ten a súa explicación científica loxicamente, pero a moiría da xente si lle contas que coa auga de mar solucionas algo que non soluciona nun hospital chamante tolo. O suplemento neste caso e natural. Pero sintetizalo nun laboratorio no é sinónimo de contaminación.

Sáb, 28 Dec 2013, 0:26
Asunto: Re: Vegetarianos y anemias

---

Non deberia preocuparse pola sua saude ninguen que traballe, non 8, senon 10 horas o dia, e que ademais faga deporte, se ten unha alimentacion equilibrada(sinto, pero aqui incluo alimentos de orixe animal, digamos dieta mediterranea), e non ten unha enfermedade de base, non vai ter ningunha carencia nutricional, en absoluto, anque consuma todos os alimentos "do super".

Sáb, 28 Dec 2013, 0:33
Asunto: Re: Vegetarianos y anemias

---

O suero, e solo un subproducto da queixeria, fas queixo, e a "auga que rezuma" e suero,, cada un que beba o que queira, eu prefiro directamente o leite, e se fose intolerante leites fermentadas(iogures)ou baixa en lactosa e andando.

Os suplementos son para os enfermos, e para a xente con dietas deficitarias, non para xente san con dietas equilibradas.

Sáb, 28 Dec 2013, 0:36
Asunto: Re: Vegetarianos y anemias

---

Unha dieta equilibrada non ten por que ser sempre con productos de orixe animal, e si hai estudos que o garanten . ( ver reseñas na paxina da UVE, por ex. ) o que si estamos de acordo e que é importantísimo que seca equilibrada e traballemos para equilibrala. Eu non tomei suplementos ata Fai pouco, e levo 20 años case sen carne) . E tomar, non e para estar ben, se non puntualmente para estar millor!!!

O tema do auga de mar, interesame!! Pensé o en comprar para facer me as isotónicas con ela, polo de agora salo eu o auga!! Onde o mercas?


Última edición por jabilino o Sáb, 28 Dec 2013, 0:37; editado 1 vez

Sáb, 28 Dec 2013, 0:37
Asunto: Re: Vegetarianos y anemias

---

Pois neste punto discrepamos, eu todolos estudios de nutrición que teño din o contrario, e na miña opinión cada día máis necesario por desgracia.
Persoalmente, levo 4 anos sen pillar un catarro, e cando noto que o vou pillar ( no meu caso empeza na gorxa ) meto unha cápsula de multivitaminas e minerais, e 1 gramo de vitamina c, unha infusión de equinacea e listo. Neste caso a min faime falta sumplementación.
E fixome falta cando nos últimos análisis a vitamina B12 dou un resultado moi baixo, non quedou outra aparte de tirar de fígado, chuletóns, lácteos, etc, tomei B12 en combinación con outras vitaminas que a sintetizan.
NOn sei si será curiosidade, pero teño diante os 4 últimos libros relacionados coa saúde que lin, e todos eles recomendan tomar vitaminas e explican por qué coa alimentación cada vez é máis complicado acadar as necesidades celulares.
ti compra o sal común no super ( cloruro de sodio ) que eu seguirei aportandolle as miñas células sal integral, auga de mar ou sal natural, con todo o que as células precisan para rexenerarse.
Tamén resulta curioso como unha organización pro-médica como a OMS di que con unha boa nutrición o 80% das enfermidades e consultas médicas serían evitables, e como os indices de cáncer, diabete, problemas coronarios etc etc, medran medran e medran na mesma porporción que os nosos alimentos merman merman e merman en calidade nutricional, eu no meu caso decido suplementar. Que podo enfermar? seguro que si, pero aportolle o meu corpo máis defensar para evitalo.

Sáb, 28 Dec 2013, 0:40
Asunto: Re: Vegetarianos y anemias

---

jabilino escribió:

Unha dieta equilibrada non ten por que ser sempre con productos de orixe animal, e si hai estudos que o garanten . ( ver reseñas na paxina da UVE, por ex. ) o que si estamos de acordo e que é importantísimo que seca equilibrada e traballemos para equilibrala. Eu non tomei suplementos ata Fai pouco, e levo 20 años case sen carne) . E tomar, non e para estar ben, se non puntualmente para estar millor!!! O tema do auga de mar, interesame!! Pensé o en comprar para facer me as isotónicas con ela, polo de agora salo eu o auga!! Onde o mercas?

Na farmacia tes isotónico de quinton, custa 20 euros, eu a auga de mar non a merco, recolloa contretamente no faro de roncudo, auga da que se nutren os mellores percebes do mundo jejej, utilizoa para cociñar e para tomar como bebida isotónica. Doulla a amigos e coñecidos que ma piden ou recomendo, e realmente os efectos positivos son fantásticos.
Plasma marino. con todolos minerais presentes na tabla periodica nas cantidades idóneas.

Sáb, 28 Dec 2013, 0:40
Asunto: Re: Vegetarianos y anemias

---

mac-ray escribió:

Pois neste punto discrepamos, eu todolos estudios de nutrición que teño din o contrario, e na miña opinión cada día máis necesario por desgracia. Persoalmente, levo 4 anos sen pillar un catarro, e cando noto que o vou pillar ( no meu caso empeza na gorxa ) meto unha cápsula de multivitaminas e minerais, e 1 gramo de vitamina c, unha infusión de equinacea e listo. Neste caso a min faime falta sumplementación. E fixome falta cando nos últimos análisis a vitamina B12 dou un resultado moi baixo, non quedou outra aparte de tirar de fígado, chuletóns, lácteos, etc, tomei B12 en combinación con outras vitaminas que a sintetizan. NOn sei si será curiosidade, pero teño diante os 4 últimos libros relacionados coa saúde que lin, e todos eles recomendan tomar vitaminas e explican por qué coa alimentación cada vez é máis complicado acadar as necesidades celulares. ti compra o sal común no super ( cloruro de sodio ) que eu seguirei aportandolle as miñas células sal integral, auga de mar ou sal natural, con todo o que as células precisan para rexenerarse. Tamén resulta curioso como unha organización pro-médica como a OMS di que con unha boa nutrición o 80% das enfermidades e consultas médicas serían evitables, e como os indices de cáncer, diabete, problemas coronarios etc etc, medran medran e medran na mesma porporción que os nosos alimentos merman merman e merman en calidade nutricional, eu no meu caso decido suplementar. Que podo enfermar? seguro que si, pero aportolle o meu corpo máis defensar para evitalo.

En relación a túa última parte do comentario, quero engadir que a FAO acaba de publicar un amplio estudo sobre a relación de enfermidades e gandería.
www.fao.org/news/story...764/icode/

Sáb, 28 Dec 2013, 0:43
Asunto: Re: Vegetarianos y anemias

---

mac-ray escribió:

jabilino escribió: Unha dieta equilibrada non ten por que ser sempre con productos de orixe animal, e si hai estudos que o garanten . ( ver reseñas na paxina da UVE, por ex. ) o que si estamos de acordo e que é importantísimo que seca equilibrada e traballemos para equilibrala. Eu non tomei suplementos ata Fai pouco, e levo 20 años case sen carne) . E tomar, non e para estar ben, se non puntualmente para estar millor!!! O tema do auga de mar, interesame!! Pensé o en comprar para facer me as isotónicas con ela, polo de agora salo eu o auga!! Onde o mercas? Na farmacia tes isotónico de quinton, custa 20 euros, eu a auga de mar non a merco, recolloa contretamente no faro de roncudo, auga da que se nutren os mellores percebes do mundo jejej, utilizoa para cociñar e para tomar como bebida isotónica. Doulla a amigos e coñecidos que ma piden ou recomendo, e realmente os efectos positivos son fantásticos. Plasma marino. con todolos minerais presentes na tabla periodica nas cantidades idóneas.

Coincido contigo no uso de auga de mar, é unha bebida isotónica inmellorable en precio/calidade

Sáb, 28 Dec 2013, 0:43
Asunto: Re: Vegetarianos y anemias

---

Ao final, penso que alimentarse de forma axeitada xa é suplementarse, non? E dicir, se penso en tomar ciertas cousas pola vitamina b12, ou outras polos omegas, en certo modo xa estou suplementado esas cousas para estar nivelado.
Non teño carencias e penso que non tiven nunca, agora, de cando en vez tomo dha .

Probarei co auga! Aquí, en vigo non me apetece colle la directamente!!!


Última edición por jabilino o Sáb, 28 Dec 2013, 0:46; editado 1 vez

Sáb, 28 Dec 2013, 0:44
Asunto: Re: Vegetarianos y anemias

---

O dos libros - estudios que din que son necesarios os suplementos vitaminicos, gustariame velos, dende logo moi cientificos non han ser.

Non e o mesmo consumir moi pouca carne que consumir cero

A OMS seguro que di eso, pero non creo que fale de suplementos, senon de dieta equilibrada

Sáb, 28 Dec 2013, 0:46
Asunto: Re: Vegetarianos y anemias

---

jabilino escribió:

Ao final, penso que alimentarse de forma axeitada xa é suplementarse, non? E dicir, se penso en tomar ciertas cousas pola vitamina b12, ou outras polos omegas, en certo modo xa estou suplementado esas cousas para estar nivelado. Non teño carencias e penso que non tiven nunca, agora, de cando en vez tomo dha . A min, a verdade flipame buscar estas cousas e alimentarme para millorar!!! Dime o do auga porfa!

Neso tes razón, paréceme interesante o debate sobre "alimentarse", "suplementarse", "natural", etc.

Supoño, alo menos para mín, que o importante, é obter simplemente os nutrientes que che interesan para un maior benestar. Mentres non estén contaminados, dame igual que sexa unha pastilla ou nun alimento que proceda de vexetais, os minerais e vitaminas, son eso, minerais e vitaminas.


Última edición por Theo o Sáb, 28 Dec 2013, 0:52; editado 2 veces

Sáb, 28 Dec 2013, 0:48
Asunto: Re: Vegetarianos y anemias

---

E de ahí tamen veñen as necesidades de suplementos, hai cousas complicadas de apañar!!!

Sáb, 28 Dec 2013, 0:51
Asunto: Re: Vegetarianos y anemias

---

A auga de mar, ok, porque non?, eso si eu ferveria por si acaso, non vaia a ser...

O estudio da FAO, moi interesante, o final, o problema e a globalizacion, e acantidade de poboacion que hai que alimentar

A auga de mar non e isotonica, cuidado, e hipertonica, tes querebaixala, senon queres intoxicarte claro...

Tomar dha? Ou epa, e paflipar, desdeo meu humilde punto de vista, o que hai e que comer sardiñas

Sáb, 28 Dec 2013, 0:52
Asunto: Re: Vegetarianos y anemias

---

Arixon escribió:

O dos libros - estudios que din que son necesarios os suplementos vitaminicos, gustariame velos, dende logo moi cientificos non han ser. Non e o mesmo consumir moi pouca carne que consumir cero A OMS seguro que di eso, pero non creo que fale de suplementos, senon de dieta equilibrada

home, si realmente che interesa, pasoche nomes dos médicos, científicos, estudios etc etc.
Pero sen ir máis lonxe, o premio nobel em medicina Louis Ignarro, recomenda tomar oxido nitrico en cápsulas, o igual que diversas vitaminas.