Ven, 04 Abr 2008, 8:50 
Ven, 04 Abr 2008, 10:30 
Dom, 20 Abr 2008, 22:07 
.
Lun, 21 Abr 2008, 0:57
Lun, 21 Abr 2008, 6:53 | Chacal escribió: |
| Es como la cocaina: engancha que no veas carallo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
Mér, 07 Mai 2008, 11:04 
, pero...
Mér, 07 Mai 2008, 22:07 
Xov, 08 Mai 2008, 8:26 | Elyana escribió: |
| Bueno,aunque ahora no me dedique al fondo me apetece transmitiros mi entreno de hoy. La verdad es que hoy tuve que sacar fuerza de voluntad a tope,tuve mucho trabajo y estaba cansadÃsima,pero al final casi 2 horas de entreno con mi hijo mayor,en la rÃa de O Burgo;el plato fuerte series en cuestas,que por cierto cada vez me gustan más,y al final la satisfacción del deber cumplido Está claro que podemos con todo,con más de lo que pensamos |
(sobre todo lento, un dÃa te cuento el por qué ... ). 
(yo ya me estoy arrepintiendo de lo del 200... seguro que sigue en pie ??? mira que lo mÃo fue un arrebato de euforia ... 
)
Xov, 08 Mai 2008, 22:22 .Además independientemente de quien gane este "pique del 200", estoy segura que las dos vamos a mejorar marca un montón (siempre y cuando vayamos en la misma serie)
Ven, 09 Mai 2008, 15:56 | Elyana escribió: |
| Marola, mi técnica de carrera aún tiene mucho que mejorar,pero se agradecen los piropos. Y por supuesto que lo del 200 sigue en pié,asà como mi ofrecimiento a entrenarte yo (y te juro que lo harÃa lo mejor que sé),es más las salidas de tacos te harÃa la demostración David, mi hijo pequeño ,que sale muy bien de tacos (yo la teorÃa me la sé pero llevarla a la práctica es otra cosa,sigo saliendo muy mal y perdiendo unas décimas preciosas).Asà que tras la media de Villagarcia cuando quieras te paso un plan de entreno para velocidad,eso sà las salidas de tacos deberÃamos ensayarlas juntas,tú dirás cuando te apetece o puedes entrenarlas .Además independientemente de quien gane este "pique del 200", estoy segura que las dos vamos a mejorar marca un montón (siempre y cuando vayamos en la misma serie) En Villagarcia ya charlaremos al respecto. |
) -, a no tener miedo a irme de la calle... y cosas por el estilo ), lo malo es que no sé como podrÃa hacer (si es que se puede 
) para compatibilizar un entrenamiento para un 200 ml con el de la "Ultra do Xerés" (para que luego pregunten otros sobre el orden de las series... )... ¿piensas que serÃa posible hacerlo, por ejemplo, dedicando un dÃa de la semana sólo para velocidad?... Bonita pregunta para tod@s... no?
Ven, 09 Mai 2008, 16:41
Ven, 09 Mai 2008, 16:44
Ven, 09 Mai 2008, 18:31 | Caracol escribió: |
| Yo opino que si que lo puedes compatibilizar, eso si, el objetivo de ese 200 no serÃa el de hacer marca, solamente el de no lesionarse. Me explico, si dedicas 1 dÃa a la semana serÃa básicamente a coger la técnica de la salida de tacos y a hacer series intensas de 50 u 80 m, con eso conseguirás que los músculos se acostumbren a ir a tope forzando y que posiblemente no te lesiones. |
(y si es más también da igual )
Dom, 01 Xuñ 2008, 7:18 
ca que levo unha relación de máis de 4 anos, intermitentes eso si; estame a recordar que lle dea un pouco de cariño tamén, que non sexan todo atencións para outros sitios. 
Dom, 01 Xuñ 2008, 11:59
