Dom, 21 Xul 2019, 10:05
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Sábado 20.
Apenas durmiendo 3 horas viaje a Peñíscola a las 5:30 de la mañana para viajar con los niños dormidos. Ayer día agotador, al llegar organizar todo, ir a la compra, y sin dejar de atender a los 3 niños, sobretodo a la pequeña.A la una por fin pillamos cama
Domingo 21: hoy comienzan propiamente las vacaciones en Peñíscola. Pensé en no entrenar y tomar día de descanso y aclimatación, porque estaba muy cansado. Pero a las 8:30 abri ojo y dije: me levanto? Descanso? No tengo mucho tiempo para pensarlo ya que más tarde no podría. Así que me decidí a hacer algo, aunque fuera poco. El paseo de Peñíscola tiene 6 km, y tengo perfectamente ubicados los puntos kilómetros desde hace años, así que sé siempre a que ritmo voy. Me notaba cansado, pesado. Pero allá fui intentando hacer 12 km ritmo medio (ida y vuelta). El primer km de calentamiento a 5'10'' y no obstante hago los otros 5 km a 4:10 Pero llego axfisiado y pesado, me noto cansado, así que me tomo unos minutos de andar hasta la fuente, beber, y luego emprender la vuelta. Pretendo hacer la vuelta a ritmo de 4:15/4'20'' (para ser el primer día y en las condiciones de falta de descanso le llega bien), pero a los 3 km veo que no voy nada cómodo, miro el ritmo y veo que voy a 4 min/km, así que pretendo ir más suave porque no sé muy bien porque me aceleré más de lo pensado, bajo el ritmo pero iba achicharrado y con malas sensaciones, así que en el km 3'5 instintivamente paro, me hecho a andar y y hago los 2 últimos km a 4:20. Llego cansado, axfisiado, hasta con dolor de cabeza. Debía haber hecho un rodaje más suave ya que noto el cansancio acumulado del viaje y la falta de sueño, y además esto es un infierno de calor. Bueno, a ver si me voy aclimatando y recuperando. Esta semana me la tomare con calma relativa