Mar, 07 Set 2010, 21:26
Asunto: Re: rabacallos team

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Germanmd escribió:

Vaia ekipaso vindes de formar, seguro que vades a rachar. Supoño que o "capi" por cordura i sentido comun sera Palentina digo eo que sera a que vos vaia pondo o rejo cun chisquiño de sentidiño, animarse e a dalo todo, unha aperta para todos, aburiño.

eiiiiiiiiiii, castrón!!! o "capi" xabi por dictadura total Eiqui non existe a democracía, senón a tiranía do fundador da equipa

Correr no correremos , pero mamarnos a birras....

Mér, 08 Set 2010, 7:52
Asunto: Re: rabacallos team

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No es por crear polémica pero... ¿y otro nombre para el equipo?

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Mér, 08 Set 2010, 8:45
Asunto: Re: rabacallos team

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Pipe escribió:

No es por crear polémica pero... ¿y otro nombre para el equipo?

buenooooooooooo ,pero que tiene de malo ese?

Mér, 08 Set 2010, 22:16
Asunto: Re: rabacallos team

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chic@s , hay que comenzar a sumar puntitos!!!

rojo ya ha puntuado en la media de Petín
esguellao,lois,xabi hemos corrido en Maside

solo queda sin puntuar....... ponte las pilas palentina!!!!

Este fin de semana hay un 10mil puntuable en Ribeira

Xov, 09 Set 2010, 9:16
Asunto: Re: rabacallos team

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Teneis previsto ir a alguna carrera este fin de semana?? Yo iva a ir a la de Vigo, pero cubrieron el cupo antes de finalizar el plazo de inscripcion, asi que ahora mismo dudo entre Meaño y Ribeira...
Un saludo y a entrenar ...

Xov, 09 Set 2010, 9:39
Asunto: Re: rabacallos team

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Lois escribió:

Teneis previsto ir a alguna carrera este fin de semana?? Yo iva a ir a la de Vigo, pero cubrieron el cupo antes de finalizar el plazo de inscripcion, asi que ahora mismo dudo entre Meaño y Ribeira... Un saludo y a entrenar ...

Lois, mi acompañante para Ribeira tiene el fin de semana ocupado, vamos juntos??? Yo te saldría a Ribadavía!!!

Hemos quedado hoy a las 20:15 para entrenar en el pabe

Xov, 09 Set 2010, 13:34
Asunto: Re: rabacallos team

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xabi escribió:

chic@s , hay que comenzar a sumar puntitos!!! rojo ya ha puntuado en la media de Petín esguellao,lois,xabi hemos corrido en Maside solo queda sin puntuar....... ponte las pilas palentina!!!! Este fin de semana hay un 10mil puntuable en Ribeira

Xabi, no me metas presión que me bloqueo!!! jajajaja. Este finde me apuntaría a Riberia pero me toca hacer de guía turístico por Galicia que tengo visita, así que para el próximo no fallo. Sabes si la de Pontevedra puntua?? la de Boimorto si verdad??

Por cierto, creo que la hora de salida hoy es a las 20.00

Xov, 09 Set 2010, 14:24
Asunto: Re: rabacallos team

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que sorte tedes que podedes salir cedo....
aqui o menda saldra as 22:00 e gracias
Xa comprei un novo gadget no lidl (luces bermellas intemitentes pro cogote, que calquer dia levanme por diante)
sau2

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Xov, 09 Set 2010, 15:17
Asunto: Re: rabacallos team

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joder, mi 7º día de entreno sin parar, las piernas ya están bajo mínimos de reservas de energías, a las 8 en el pabe entonces.

Xov, 09 Set 2010, 21:28
Asunto: Re: rabacallos team

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Moito vos queixades, que eu o finde fun os Milagres, ida e volta a Maside en bici e corrín dando o callo na proba, luns gim cunha maquina nova que compraron que parece que fas escalada Penedos arriba, martes gim e 1 hora rodaxe, onte máis de dous horas de entreno, boa parte polo monte e hoxe 50 km de bici de montaña por camiños e carreiros. Ah, e o sabado a Lugo o Mini trail do Fluvial. E non me queixo, que todo fara falta o 19. Deica meus

Xov, 09 Set 2010, 21:37
Asunto: Re: rabacallos team

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pois hoxe un adestramento que non vale pra nada pra Penedos :

7km quecendo + series

2150m en 7.07
1150m en 3.30
500m en 1.10

....rotiño....

Xov, 09 Set 2010, 23:00
Asunto: Re: rabacallos team

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si os sirve de consuelo, a mi tampoco me vale lo de hoy... 14.5 km a 4'30" , asi , porque si..... ufff que ganas tengo de que chegue o dia
pd.- a ver si logo me vou a arrepentir de que chegara !!

pd2.- joder esguellao.. logo non me extraña que andas como un foguete.... pedazo treinins

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Ven, 10 Set 2010, 5:50
Asunto: Re: rabacallos team

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xabi escribió:

pois hoxe un adestramento que non vale pra nada pra Penedos : 7km quecendo + series 2150m en 7.07 1150m en 3.30 500m en 1.10 ....rotiño....

1000 metros- Noah Ngeny (Kenia) 2'11".96. El 5 de septiembre de 1999, Rieti

Ven, 10 Set 2010, 8:34
Asunto: Re: rabacallos team

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xabi escribió:

pois hoxe un adestramento que non vale pra nada pra Penedos : 7km quecendo + series 2150m en 7.07 1150m en 3.30 500m en 1.10 ....rotiño....

Carallo dandolle brasa....o último 500 a 2'20" o km tivo que ser forte.

montxo escribió:

xabi escribió: pois hoxe un adestramento que non vale pra nada pra Penedos : 7km quecendo + series 2150m en 7.07 1150m en 3.30 500m en 1.10 ....rotiño.... 1000 metros- Noah Ngeny (Kenia) 2'11".96. El 5 de septiembre de 1999, Rieti

Menuda burrada de km, iso si que é unha serie

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Ven, 10 Set 2010, 10:06
Asunto: Re: rabacallos team

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ZeusOurense escribió:

xabi escribió: pois hoxe un adestramento que non vale pra nada pra Penedos : 7km quecendo + series 2150m en 7.07 1150m en 3.30 500m en 1.10 ....rotiño.... Carallo dandolle brasa....o último 500 a 2'20" o km tivo que ser forte. .500m en 1.10 ....rotiño....

[/quote]

ei, que o 500 foi a tope!!!! por riba de 195 ppm...se despois do 500 teño que correr 10m mais morro no sitio!!!

Aínda conservo a velocidade caraio!!!