Dom, 11 Xan 2009, 23:24
Asunto: Re: II 10KM Vila Xinzo de Limia

---

tara escribió:

vale ,vale ,PESADO ,joer como sois los de orense ,no pasais ni una ,mejorate y cuidate que vas mayor y los excesos se pagan jejeje

y tanto que se pagan!!!!...nos vemos en Boborás. ahhh, por cierto: como va tu pique con tartarugo? es coñaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

---

www.jeffxavi.blogspot.com

Dom, 11 Xan 2009, 23:38
Asunto: Re: II 10KM Vila Xinzo de Limia

---

jejeje,no trabajas mañana ,pues a dormir ,que haces a estas horas delante de la pantayita ,nos vemos ,a tartarugo solo me saca unos puntitos de nada que pienso recuperar ,chaito

Lun, 12 Xan 2009, 0:01
Asunto: Re: II 10KM Vila Xinzo de Limia

---

Hola a todos y todas !!

Pues un nuevo día diez de carrera. Enhorabuena a una organización yo diría que perfecta, y también a todos los compis que nos volvimos a ver en Xinzo. Independientemente de las marcas personales, no cabe duda de que el día fue una fiesta.
Yo, en esta ocasión, no superé el objetivo previsto. Fueron 43'13'', en vez del sub41' previsto. Para empezar ni calentamos... Habrá que aprender de esta ocasión y seguir mejorando. Lois, a ver si en la próxima no te me escapas.
Valió la pena la paliza de coche desde Coruña para compartir el día, tanto con los compañeros y amigos habituales de "Entrenar en Coruña" como con todos los que nos vamos viendo de carrera en carrera. Fue una verdadera alegría volver a estar ahí con vosotros Bekele, un placer que nos acompañaras.
Un saludo cordial, una nueva felicitación y agradecimiento a la organización y... a seguir.
Próximas carreras: Viana do Castelo y, si hay posibilidad, el fin de semana que viene, Lugo.

Jose

---

JoShItO = Joseluisquintelajulian
Equipo: Los Perros del anuncio (en la foto sale Pepita, una boxer adorable que ya no está... )
Seguimos corriendo

Lun, 12 Xan 2009, 1:09
Asunto: Re: II 10KM Vila Xinzo de Limia

---

pues la verdad es que lo pagué como vistes GALLEGO,no calenté e iva por encima de mis pulsaciones habituales y aguantaba,pero no iva cómodo y decidí descolagarme.Yo te digo si llego a salir con alguien de mi tiempo dedsde el principio hubiera hecho mejor tiempo,me queda la espinita GRAN CARRERA tío de verdad!!y claro que me lo tomo bien tengo bsatante humor correlega y además se que tienes razón,corro como un futbolero porque era mi pasión, tengo manías de correr metiendo los codos para cubrirme y me falta técnica,pero haber si poco a poco... ... CORVO como vais os ESCORNABOIS tambien,los ourensanos estáis hechos unos balitas o mejor dicho hombres cañón muy bien tíos en serio,yo estaría aorgulloso!!Y paulkoech como se lo pasa,yo tampoco sé quien eres,eres como WALLY, habrá que buscarte,en la próxima hacemos redada saluda la próxima crack,seguro que hiciste un tiempazo :=D> y Bibi enhorabuena , mira que tienes regukaridad y ganas,eres la caña,sigue así, un saludo a todos los demás con lo que charle BEAUVAIS,LOIS,JEFFXAVI(vaya tiempo y vaya sprint para estar medio lesionado ),PRG menos PILOTIN,ANKARA,LENTOPERPSEJURO,LINKINPARK,FONVIGO(dale recuerdos a BILLA y que se cuide,ánimos),MINCHA, IRDAM,XANCIÑO,MOUSAMBANI,...muy buena compañía en esta carrera, un placer correlegas :=D>

Lun, 12 Xan 2009, 7:11
Asunto: Re: II 10KM Vila Xinzo de Limia

---

Hola, xa tedes as clasificacións en www.cronotec.es
Un saudo
Crono

Lun, 12 Xan 2009, 8:42
Asunto: Re: II 10KM Vila Xinzo de Limia

---

Grimo escribió:

No, no, el anonimo soy yo y eso que llevo el nick puesto en la camiseta, que desastre.

yo te vi camiseta blanca larga y un gran Grimo detras, ya no eres el anonimo

Lun, 12 Xan 2009, 9:32
Asunto: Re: II 10KM Vila Xinzo de Limia

---

Os resultados das carreiras de Pitufos e Infantil, tédelas en www.limiactiva.com

Lun, 12 Xan 2009, 9:53
Asunto: Re: II 10KM Vila Xinzo de Limia

---

Hola,

Primero, felicitar a Presy y demás personas de la organización por como se ha desarrollado el evento ayer, el único "pero" quizás fuera la temperatura del agua de las duchas.

Segundo, gracias a la gente que ha colgado las fotos con tanta celeridad, a mí personalmente me encanta tener un recuerdo de cada carrera.

Tercero y último, saludos a los foreros de Coruña que he conocido y a tantos otros que me quedan por conocer. Carreras tendremos para ello..

Saludos!

Lun, 12 Xan 2009, 10:49
Asunto: Re: II 10KM Vila Xinzo de Limia

---

Ainda que está case todo dito, ai vamos:

Cousas positivas:
-Ver de novo os compas do PRG e demais foreiros (grande ambiente!!)
-O agardado frío que non o foi tanto nen moito menos (foi moito peor este ano en S.Cibrao ou na Escusa)
-Organización case perfecta con puntualidade, puntos km marcados, aparcamento, cronometraxe con chip, duchas de auga quente (na piscina polo menos ), as camisetas moi chulas, o avituallamento do final(que ricas todas as viandas, especialmente o xiculate!!!, os de Ourense si que sabedes, porque en S. Cibrao fixeron tamén o dos pinchos).
-Percorrido de verdade sen ningunha dificultade (ainda que se bota d menos algunha baixadiña.....jeje, por dicir algo , que me gustou moito a proba).
-Na carreira cumplin 3/4 dos obxectivos (rematar a 1º volta, que non me dobraran e rematar a proba) e sen ser a mellor das miñas tampouco foi tan mala, a fin de contas baixei a miña marca "oficial" dos 10000 en case 3 minutos (a referencia era a S.Martiño onde tivera un pajarón bestial )

Cousas negativas (poucas):
-Non conseguin o 4º obxectivo que era baixar de 1h nos 10km pero bueno, xa so me faltan menos de 3 minutos, e teño todo o ano por diante
-Despois de aguantar toda a carreira cunha "rival" uns cantos metros por detrás na última recta pasoume facendome perder unhas decimas para o circuito e ainda por riba tocalle premio no sorteo
-Quitar a música cando fagades o sorteo/entrega de premios porque xa de por si a acústica do pavillón non era moi boa.
-A policia local as veces daba paso o tráfico por onde ainda estabamos correndo os ultimos, ainda que é certo que en ningun momento houbo situacións de perigo.
-Ós habitantes de Xinzo non os vin moi implicados coa carreira, os poucos que había polas rúas miraban con cara de "a onde iran estes tolos", pero bueno a desculpa pode ser que un domingo pola maña co fresquiño non apetece moito estar asi parado mirando pa uns tipos correndo, supoño.

En resumo, que se a vida mo permite o ano que ven voltarei para intentar sacarlle 5 minutiños ó crono, que a proba en si gustoume moito, felicidades Presy e resto de organización

PD1: Tara, a culpa foi miña, quen che ia dando a vara era eu a ti coas batallitas de abuelo cebolleta, certo que cando cambiei un pouco o ritmo e me marchei uns metros(porque me saca de quicio o ruido da ambulancia detras) iba ben pero na segunda volta paguei o osixeno que gastei nos dous primeiros km falando contigo....pero a culpa é so miña, por laretas

PD2: Jeffxavi, estás como un cencerro tio....a quen se lle ocurre correr tal e como estabas ......a todo esto espero que agora si esteas descansando rapaz.....e por certo.......o pique con Tara d momento vai ben pero non me podo descuidar porque está co coitelo entre os dentes para cando me descoide pegarme unha pasada. Pero non che vou dar mais información porque seguro que andarás metido nalgunha lea de apostas a nosa conta

---

Se eu puiden, ti tamén...

Lun, 12 Xan 2009, 12:58
Asunto: Re: II 10KM Vila Xinzo de Limia

---

JEFFXAVI escribió:

Home, non ten moito merito, sempre andiven por debaixo de 12" nos 100m y en menos de 1´o 400m.De todas formas medín mal a distancia, faltáronme 20 metros pra pasar os amigos do burgas e a toño do pabillón.pressy, menudo caxondeo tiveron a conta miña e de etuxia: adestramos e imos a todalas carreiras xuntos e hoxe cando fixéstedes o sorteo saíron os nosos nomes de seguido: rodicio e dacosta,jejejeje....

Si haces los 100 mts en menos de 12" y los 400 mts en menos de 1' (pongamos 14" cada 100 mts), tendrías que hacer los 800 mts en 2'05" (15"62 cada 100 mts) y el Km en 2'40" (16" cada 100 mts), con lo que, por la regla del tres, tendrías que hacer los 10 Km en menos de 30'40" y por lo que se ve subes hasta los casi 40'


Saludos

Lun, 12 Xan 2009, 13:57
Asunto: Re: II 10KM Vila Xinzo de Limia

---

Northern escribió:

JEFFXAVI escribió: Home, non ten moito merito, sempre andiven por debaixo de 12" nos 100m y en menos de 1´o 400m.De todas formas medín mal a distancia, faltáronme 20 metros pra pasar os amigos do burgas e a toño do pabillón.pressy, menudo caxondeo tiveron a conta miña e de etuxia: adestramos e imos a todalas carreiras xuntos e hoxe cando fixéstedes o sorteo saíron os nosos nomes de seguido: rodicio e dacosta,jejejeje.... Si haces los 100 mts en menos de 12" y los 400 mts en menos de 1' (pongamos 14" cada 100 mts), tendrías que hacer los 800 mts en 2'05" (15"62 cada 100 mts) y el Km en 2'40" (16" cada 100 mts), con lo que, por la regla del tres, tendrías que hacer los 10 Km en menos de 30'40" y por lo que se ve subes hasta los casi 40' Saludos

eso es relativo amigo.Por esa regla de 3 Usain Bolt en cuanto tendría que correr un 10.000? Yo tengo facultades imnatas para la velocidad, pero lo que me gustan son las carreras de fondo.

Ah,por cierto,el tiempo del 800 casi lo clavas,jeje, tengo 2`06`` de marca personal, nada del otro mundo por otra parte.

Sin embargo a partir de un 1000 entro en problemas : no soy capaz de correr un 3000 por debajo de 10´30`` y un 5000 por debajo de 18´45´´....Como puedes observar cuanto mas crece la distancia peor voy.

Supongo a que se debe que no entreno series de 1000 en adelante.

De todas formas no me obsesiona que todo el mundo progrese menos yo.

Un saludo compañero

---

www.jeffxavi.blogspot.com

Lun, 12 Xan 2009, 15:10
Asunto: Re: II 10KM Vila Xinzo de Limia

---

Primeiro Moitas Felicitacións a organización da carreira

A carreira:
Saudei a rafita e fapabe en carreira pero ían a un ritmo mais alto que o meu.

De todas formas iba ben e contento ...

¡¡¡¡PERO DE PRONTO!!!! entre o km 8 e 9 pola beira do río miro para o pulsómetro. PUM marca 228 e non se move (debería estar KO). Prácticamente paro asustado pero eu estaba ben. Tiña un ritmo moi bo e non entendía eses valores. Dinlle ó botón de cambiar modos e aparece un 164 que é mais normal.

Co acojone ía case parado pero colleume un señor (creo que Luciano) e díxome que tirara para adiante que non quedaba nada e fumos falando tranquilamente.
O final o tempo oficial foron 54:26 que para min e un marcón. O problema é que o ritmo que estaba creo que podía facer menos de 53 e algo menos tamén pero o parón foi brutal.

MORALEJA 1: En Xinzo hai un campo magnético estrano ou un frío atroz que afecta os pulsómetros baratos do decathlon.
MORALEJA 2: Safardatxo quedei coa tua cara e esto non me volve a pasar, eres o meu novo Némesis :). Trevinca parece outro rival a batir
MORALEJA 3: Se o teu corpo dí que vai cansado pero ben o mais probable e que eso sexa o que pase. Vexo posible o asalto os 50 minutos no próximo ano.

Lun, 12 Xan 2009, 16:50
Asunto: Re: II 10KM Vila Xinzo de Limia

---

Yo estuve allí, si. Para mi desgracia ya que lo pasé fatal. La semana anterior había estado resfriado, pero como ya había quedado con los colegas para ir hacía tiempo, no quise faltar a esta prueba. Llegamos con tiempo calentamos tranquilamente y aquí ya empecé a toser. Nos colocamos para salir, y pamm¡¡¡ ritmo de 5´km tranquilo y buena letra hasta el km 3 en que tuve que parar por la tos, una cosa en la garganta que no salía y no salía. Volví a empezar a correr lentamente, más que nada por que había que llegar a donde tenía el coche y al llegar allí dije pues ahora continuo no va a ser este mi primer abandono. Terminar terminé por que soy un , de tiempo ya ni hablemos y mi ego por los suelos. He aprendido una leccion y es que si estás mal o tocadillo es mejor quedarse en casa o ponerse bufanda y gorro y aplaudir desde la acera, te lo agradecerá más tu cuerpo y tambien los demás.¡¡¡ESO SI¡¡¡¡¡ EL PROXIMO AÑO VUELVO¡¡¡¡¡

Lun, 12 Xan 2009, 17:01
Asunto: Re: II 10KM Vila Xinzo de Limia

---

al final como quedo el tema? que ponga cada uno sus tiempos si acaso, a ver si te llevas el pleno "al 20" JEFFXAVI jejeje. Yo ya añado el mío

JEFFXAVI escribió:

Yo voy a realizar una porra con la clasificación entre los foreros (solo 20 puestos) 1º-paz 2º-guiller 3º-paulkoech 4º-keniatablanco 5º-terrachan 6º-etuxia 7º-esguellao 8º-vaiamais 9º-yonathan26 10º-gallego 11º-moussambani 38'11" 12º-bubela 13º-corvo 14º-nachos1600 15º-bekele 16º-domarco 17º-secrebob 18º-ezeq 19º-lois 20º-jeffxavi ....ya vereis como poco me confundiré

---

"Non te mates traballando pra levar cartos ao banco" (Xil Ríos dixit)

Lun, 12 Xan 2009, 17:11
Asunto: Re: II 10KM Vila Xinzo de Limia

---

Moussambani escribió:

al final como quedo el tema? que ponga cada uno sus tiempos si acaso, a ver si te llevas el pleno "al 20" JEFFXAVI jejeje. Yo ya añado el mío JEFFXAVI escribió: Yo voy a realizar una porra con la clasificación entre los foreros (solo 20 puestos) 1º-paz 2º-guiller 3º-paulkoech 4º-keniatablanco 5º-terrachan 6º-etuxia 7º-esguellao 8º-vaiamais 9º-yonathan26-37'31" 10º-gallego 11º-moussambani 38'11" 12º-bubela 13º-corvo 14º-nachos1600 15º-bekele 16º-domarco 17º-secrebob 18º-ezeq 19º-lois 20º-jeffxavi ....ya vereis como poco me confundiré

sochas se metió por ahí que me parcece que le ganó a ezeq porque tambien tuvo molestias.Y gallego me gano como yo pensaba por dejarlo ir,que no tenia buenas sensaciones,hay días a vaiamais le gané en el sprint,pero fui con el un cacho sin saber quien era,que le choqué la mano al llegar,gran corredor