Xov, 15 Out 2026, 10:31
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Gracias. Por lo menos me he sacado de encima el problema muscular que arrastraba, el vértigo es otra historia. Toca seguir entrenando, ahora ya sin ningún objetivo a corto plazo. A medio sería llegar a una forma decente en Navidades para las populares que se pongan a tiro y el autonómico de pista cubierta.
Lunes 12: fui al Multiusos e hice por mi cuenta un entrenamiento de boxeo con extra de ejercicios de brazo y tren superior.
Martes 13: 52 minutos de cc por el Granell tempranito todo el tiempo subiendo y bajando por la colina que lleva al Corte Inglés.
Mc 14: por la mañana 20 minutos de trote solamente para soltar un poco las piernas, estirar después y de paso que el perro tenga su dosis de actividad del día.
Por la tarde tuve mi bautismo de fuego en Hyrox, que tenía curiosidad desde hace tiempo. Fue una clase corta, 45 minutos, pero intensa. Ocho estaciones de un minuto y medio cada una y entre cada una salíamos a correr por los alrededores del Multiusos otro minuto y medio. Todos ejercicios básicos y bien conocidos, salvo el arrastre y jalón de trineo, donde puse mucha atención en no jorobarme los lumbares.
Me lo pasé bien y tuve la sensación de que llevo treinta años entrenando esta combinación, desde que hacíamos circuitos oberón en el equipo de atletismo en los noventa. De hecho a medida que pasaba el tiempo me notaba más cómodo y en los tramos de carrera intermedia iba cada vez a mejor ritmo. Se puede graduar porque en varios ejercicios (zancadas con lastre, caminata del granjero, sentadilla con balón medicinal...) puedes elegir el peso que quieras.
