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yomismo

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Respostar citando Envío Dom, 23 Ago 2026, 9:36
Asunto: Re: Diario de Yomismo

Bueno vamos a contar mis batallitas, en este caso penas.... Triste
Sucedió lo que menos nos gusta a los corredores: lesión y no poder correr. Chorando Chorando
Diagnóstico: esguince de ligamento lateral de rodilla jugando al voley playa (auto diagnóstico, pero no creo q me equivoque). Pero, ahora q tengo tiempo, vamos con la cronología detallada de los hechos... Disimulando
Mis hijos querían ir a un torneo de voley playa de nivel, no los que organizamos nosotros en Peñíscola, que bueno, también juega gente de nivel. Y fuimos a uno que quedaba un poco lejos pasando Valencia, en Oliva. Ya que me tocaba llevarlos y pasar allí el día busque pareja para participar yo también para que me fuese más ameno, y se apuntó conmigo un amigo de mis hijos que es muy bueno. Me daba cierto respeto ir con el de pareja y a un torneo de nivel, pero que carallo, a disfrutar.
Nos tocó según me dijo él un grupo muy difícil, y el primer partido contra los teóricos favoritos que acabaron ganando el torneo cumpliendo las previsiones. Digamos que había categoría oro (los pros, ese ya es otro nivel), plata (que es la que jugamos nosotros con gente de buen nivel q juega al voleibol) y bronce, q es la más popular aunque en estos torneos todos juegan al voleibol.
Iba tan concienciado en no cagarla y estar todo lo posible a la altura de los otros 3, que hice el partido de mi vida, y les ganamos 21-17. Pero justo en el último punto en una jugada de red choqué con el rival y al caer se me dobló la rodilla. Fue increíble la sensación agridulce que tuve, los 2 polos opuestos. Por una parte la alegría del partido que hice y ganar a una pareja muy buena q acabó siendo campeona, y por otra el bajonazo de la lesión. En el momento estaba más feliz q otra cosa, pero a medida que enfriaba el dolor iba en aumento. Aún así me empeñe en ir a la heroica y no querer joder al chaval q iba conmigo y jugué otro partido contra una pareja más asequible, pero no fue posible, ahí se va a ganar y me buscaban las cosquillas, sin saltar ni correr no se puede. En el siguiente me retiré. Quedé muy feliz por ese partido q ya nadie me quitaba esa experiencia pero jodido, frustrado, emocionalmente bastante chafado por lesionarme. Ahora es domingo, sin las 11:30 y estoy tirado en la cama con la moral baja, no lo voy a negar. No sé cuánto tiempo estaré sin correr pero de momento ando cojo y hay dolor al movimiento. En fin no vale de nada lamentarse, es lo que hay. Me siento triste, jodido pero bueno, habrá que tomarlo con paciencia. No queda otra. Al menos me he quedado con el buen gusto de la experiencia antes de la lesión, pero agora la parte negativa puede más....
yomismo

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Respostar citando Envío Lun, 24 Ago 2026, 9:25
Asunto: Re: Diario de Yomismo

Lunes 24
Estos días no voy a tener nada que contar que no sea la evolución de mi lesión, pero bueno, el diario sirve para contar penas y desahogarse jaja.
El punto agudo de lesión ha pasado y ahora casi no cojeo al andar, la molestia es menor pero vamos se ve que esto no va a estar operativo para correr tan pronto, no quiero "mojarme" sobre el tiempo de recuperación, se irá viendo día a día. Nos vamos el miércoles por la tarde. Estos 3 días intentaré hacer algo en la piscina y si puedo o tengo moral hacer algo de calistenia. Moral hay poca la verdad, no lo voy a negar, se ha juntado la rabia de tener que abandonar una competición y no saber a dónde haber llegado, podía haber sido una experiencia muy bonita que igual no tendré oportunidad de repetir, bueno nunca se sabe, lo digo por que no soy un chaval jaja, y luego por supuesto la lesión y sus consecuencias de inactividad deportiva, algo terrible para un hiperactivo como yo jaja. Pero por encima 2 factores más. El primero una gran contractura en cuello y zona trapecio que me tiene tieso como un palo y me da dolor de cabeza Avergonzado y luego la "depresión" de tener que marcharme, pero no es novedad, me pasa cada año. Tenemos claro que este será nuestro lugar de jubilación porque la conexión con Peñíscola que tenemos es plena jaja
Bueno, a falta de ejercicio seguiré contando mis penas por aquí, que espero que no sea por mucho tiempo
Kurty

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26/03/05
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Respostar citando Envío Lun, 24 Ago 2026, 20:46
Asunto: Re: Diario de Yomismo

Pois vaia fastidio lesionarse estando de vacacións. Agora toca recuperar con calma.
Saudos.
yomismo

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Respostar citando Envío Mar, 25 Ago 2026, 7:00
Asunto: Re: Diario de Yomismo

Pois si Kurty, unha jodienda e das boas Enfadado xa estaba eu mirando o calendario de reollo cas prineiras carreiras (Noia, A Pobra...) a ver como me sentaron as vacacions e hostias!!!!! Enfadado Muro
Martes 25
Desde hace 2 días estamos sólos, sin amigos de verano ni familiares, todos están ya de regreso. Nosotros aún resistimos jeje pero bueno ya nos vamos mañana por la tarde noche hacia Ávila y jueves si todo va bien llegaremos a Padrón.
Ayer salimos en familia a cenar, luego un mojito y pronto a casa.
A las 8 abrí el ojo pero recordé que casi y de momento no puedo ni andar , así que estoy desayunando y volveré un rato a cama Disimulando
A las 10 pintaré una mesa que llevo 2 días lijando. Esa ha sido mi actividad física reciente Avergonzado , bueno y algo de piscina, que la verdad lo mínimo porque no me apasiona.
El dolor agudo ha pasado. Puedo andar solo con una breve molestias. De momento hasta que intenté trotar (no digo empezar a trotar) aún pasarán unos días, de momento no me da ni para el intento.
De la contractura cervical mejor pero aún incordia .
Soy muy mal enfermo. Llevo muy mal esto. Estoy insoportable, discuto con la mujer, los hijos y con las farolas si hacen falta. Pero bueno. Diremos eso de que todos los males sean estos. Paciencia. No queda de otra Disimulando
yomismo

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Respostar citando Envío Ven, 28 Ago 2026, 11:23
Asunto: Re: Diario de Yomismo

Bueno pues ya estamos aquí, na casa. Tiempo fresquito que también se agradece después de tanto calor y sol.
Hoy intenté trotar (no es que tuviera la idea de ir a trotar aún, solo quería "testear") y aún me queda. Troté 5 metros Mr. Green pero aunque sea el trote más suave posible en el momento que hay algo de fase aérea e impacto, ya se nota que hay dolor aún . Andar puedo prácticamente con normalidad, pero salir a andar no me motiva demasiado la verdad. Salí a hacer recados con la bici eléctrica (no tengo otra que me la habían robado) y en bici no hay problema ninguno, así que mientras será el deporte que haga, al menos para estar algo activo. Aqui no tengo piscina, aunque tampoco hacía mucha.
Creo q físicamente (de peso) aunque no esté como antes del verano en que llegue a hacer semanas de 135 km, para venir de los excesos veraniegos y de la escasa actividad física reciente, incluso antes de la lesión, ni tan mal Silbar
Dije que me iba a pesar al llegar pero no lo voy a hacer por un claro motivo psicológico jjjj. Si el peso no me gusta no quiero rayarme con ello que aún me queda alguna papatoria pendiente estos días, el día 2 una boda.... Y no me apetece aún meterme en restricciones, hay q acabar disfrutando lo que queda hasta que empiece la dinámica del curso escolar.
Bueno, pues aunque el otro día decía que estaba insoportable por llevar mal esto, ya me he adaptado y lo llevo con tranquilidad. Hasta que me recupere del todo y empiece rutinas aún puedo permitirme el "lujo" de coger un poco más de peso. Solo un poco que luego cuesta bajarlo. Si fuera tan fácil dejarlos como cogerlos....pero así de injusta es la vida.
Rufino

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Respostar citando Envío Ven, 28 Ago 2026, 14:51
Asunto: Re: Diario de Yomismo

Boas, moito ánimo e recupérate ben e pronto.
Un saudo.
gefreiter

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Santiago
Respostar citando Envío Ven, 28 Ago 2026, 19:38
Asunto: Re: Diario de Yomismo

¿no vas a ir al médico a comprobar qué te ha pasado exactamente?
yomismo

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Respostar citando Envío Dom, 30 Ago 2026, 9:22
Asunto: Re: Diario de Yomismo

Moitas grazas Rufino, eso esperemos, penso que en 1 semana xa estou trotando normal... Pensando
Gefreiter cuando tengo una lesión latosa que se produce por correr que muchas veces no sabemos ni el diagnóstico y precisa de un tratamiento no me queda más remedio que pasar por "taller", pero en este caso ha sido una contusión contra otra persona y al caer pisé encima de él y se "me fue" la rodilla, con la correspondiente distensión de cápsula y ligamentos externos. A nivel interno está todo bien, y en estos casos ya sabemos que lo que toca es reposo y fortalecer posteriormente. También depende de la gravedad y en este caso no hay más allá de una distensión, se aprecia mejoría cada día de hecho hoy troté 5 minutos a ritmo playero con un molestia leve residual, aunque tampoco voy a forzar.
Hoy hice 1 horita escasa de bici, tranquilo, y luego probé esos 5 minutos de trote sólo por "testar". Después unos ejercicios de fuerza. Voy a seguir así unos días y ya espero como dije que en una semana como mucho empiece a trotar normal. Espero no equivocarme, claro.
Hay que mantener a raya el exceso de calorías, de momento sigo delgado aunque ya no tan fino como antes del verano, pero bueno los milagros no existen
yomismo

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Respostar citando Envío Lun, 31 Ago 2026, 10:33
Asunto: Re: Diario de Yomismo

Lunes 31
Último día de vacaciones... Chorando
Pero bueno, no voy a quejarme desde luego, fueron plenamente satisfactorias y aprovechadas, más no puedo pedir, y ahora pilas cargadas para empezar el curso escolar con ganas e ilusión. Siempre digo que como las vacaciones y el tiempo libre no hay nada pero el trabajo te da otras cosas, a mí por lo menos, y hasta en ciertos momentos ya tengo ganas de empezar jaja aunque luego ya empezaremos a mirar cuando llegan las próximas Ríndose
Bueno en fin, en esto habrá opiniones para todos los gustos
Vamos con lo "atlético":
Hoy razonablemente contento, ya que empecé a trotar. Poco prudente? No lo sé, y no lo creo. Pero solo podía salir media hora que tenía que estar en casa de "niñera" y en bici no llega ni para calentar, así que como ayer hice 5 minutos de trote sin ningun tipo de molestia hoy salí con la idea de hacer algo más y seguir probando siempre que no hubiese ningún rastro de molestia, prudencia ante todo.
Y estuve media hora, muuuy suave, yo creo que el ritmo en torno a 7 min/km Disimulando pero más no quise forzar y serían algo más de 4 km. Ningún tipo de molestia, ni residual ni nada pero no quise forzar más el ritmo, se trataba solo de buscar la adaptación y probar.
Así que así seguiré. Mañana igual voy otro poco antes de ir al IES.
La segunda noticia es que fui capaz de pasar por la báscula al llegar del trote y 79'7, después de las vacaciones, todos los excesos y llevar desde la lesión casi parado está muy bien solo coger menos de 2 kilos. Teniendo en cuenta de que antes del verano llegue a afinar bastante como dije el otro día no estoy ahora tan fino porque no hay milagros pero estar por debajo de 80 lo firmo siempre. Y cuento que cuando empiece a rodar y entrenar regularmente aún puedo bajar algo aunque con no subir de este peso ya sería más que suficiente.
yomismo

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Respostar citando Envío Mar, 01 Set 2026, 21:17
Asunto: Re: Diario de Yomismo

Lunes 1
Hoy nada de nada. Tenía que estar a las 10 en el IES y me levanté a las 9.... Aún no tengo el cuerpo "on" para levantarme a primera hora a quemar calorías.... Hay que recuperar rutinas.... De momento parece que todo me cuesta Silbar
En una semana de días como hoy engordo mínimo 2 kilos, lo que no engorde en todas las vacaciones. Ya que por encima hoy fue día de excesos....
Y mañana vamos a un buffet a Santiago. Si quiero ir a correr tengo q poner despertador a las 8. Bueno, mínimo lo voy a intentar....
yomismo

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Respostar citando Envío Mér, 02 Set 2026, 11:58
Asunto: Re: Diario de Yomismo

Miércoles 2
Hoy troté una hora, poco más de 19 km, o sea casi a 6 min/km.
Empecé muy suave a 6'45'' y poco a poco iba a más pero muuuy controlado. Molestias? Parece que solo al principio muy leves pero luego nada, y ahora en frío todo ok. Vamos por buen camino aunque cor precaución, ayer en el gimnasio del IES ordenando cajas aún sentía alguna molestia. Por lo tanto no quiero forzar nada. Creo q es una distensión en el ligamento externo y en el gesto de correr no se compromete excesivamente el ligamento, otra cosa sería si hubiese algún giro.
Bueno pues poco a poco iremos viendo
yomismo

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Respostar citando Envío Xov, 03 Set 2026, 8:30
Asunto: Re: Diario de Yomismo

Jueves 3
No sé si tocará recular un poco .... Disimulando Pensando
Ayer por la noche parecía q molestaba un poco más y hoy al levantarme lo mismo. Me levanté pronto, a las 8 estaba en el asfalto. Empecé un trote de calentamiento muuuy suave, y notaba en relación a ayer un empeoramiento de las molestias. Estuve por dar descanso pero la verdad me habia levantado, tenía ganas de trotar y al menos iba a probar. Empecé el primer km casi a 7 min/km, y evidentemente si que notaba más molestia sin ser excesiva y hasta más cargada la zona. Seguí un poco y como ayer según calentaba iba a menos me propuse si la cosa iba así hacer entre 20 y 30 minutos para matar el gusanillo y no empeorar. Hice 5 km a una media bastante suave, a 6:45, y luego la verdad es que al calentar no notaba absolutamente nada, y seguí por inercia hasta hacer prácticamente lo de ayer, unos 10 km pero a ritmo más lento, a 6:30 de media.
Bueno, maté el gusanillo de trotar aunque claro, vine un poco tibio, me hubiera gustado poder apretar un poco más, al menos como ayer, pero claro, si hoy habían aumentado las molestias....
Habrá que ir más despacito, mañana seguramente de descanso aunque probaré a ver si las molestias van a peor, se mantienen.....
No hay prisa aunque si, ya me apetece meterme con mis rodajes habituales pero hasta que tenga una recuperación total no podrá ser
yomismo

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Respostar citando Envío Ven, 04 Set 2026, 9:53
Asunto: Re: Diario de Yomismo

Viernes 4
Pues en teoría mejor, casi sin molestias como antes de ayer. No iba a hacer mucho ya que no quería forzar y me interesa más hacer un rodaje más largo mañana que tengo boda Silbar
Hice 8 km empecé a ritmo de 6'00 y como al calentar ya llegaba a no tener ninguna molestia iba subiendo un poquito el ritmo que hasta acabe los 2 últimos km a 5 min/km, la media de los 8 km a 5'34" , casi 45' de trote.
Mañana intentaré rodar una hora sin forzar nada porque la lesión aún está, la prueba de la flexión de rodilla resistida ahí aparece el punto de dolor que incluso se irradia al tibial anterior por lo que yo hablé de distensión en el externo pero igual puede estar algo inflamado el tendón del tibial Pensando
yomismo

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Respostar citando Envío Sáb, 05 Set 2026, 7:51
Asunto: Re: Diario de Yomismo

Sábado 5
Hoy no se si me pasaría con eso de que había que hacer sitio para la boda. A ver, es una boda que dicen que el plato va a 250 euros, así que habrá que beber hasta el agua de los floreros Mr. Green bueno de beber intentaré no pasarme, pero comer sin filtro Ríndose
Dije que me había pasado en relación a lo que estaba haciendo y a la prudencia que debería tener por mis todavía molestias de rodilla, aunque la verdad notar no noté prácticamente nada, veremos al enfriar ... o mañana, pero mañana estaré para hacer un trote para despejar un poco la cabeza y poco más.
Hice 16 km (o 15+1). Empecé a 5'40'' el primero y luego le fui bajando poco a poco, incluso hubo un par de km que hice por debajo de 5 min/km pero volví a ralentizar sobre todo por prudencia, no quería forzar. Total que hice 15 km en 1h19'40'' (ritmo medio de 5'18'') y luego ya otro kilómetro más suave a 6 y pico de transición. Desde antes de Peñíscola no pasaba de 12.
Bueno, lo importante es que no haya ningún paso para atrás y pueda seguir rodando en progresión, en ritmo y en kilómetros, hasta que se superen de una vez las molestias y pueda normalizar mis rutinas
kosta

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Respostar citando Envío Sáb, 05 Set 2026, 13:12
Asunto: Re: Diario de Yomismo

Pinta bastante bien y que solo quedará en un susto





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