Dom, 05 Xul 2026, 7:57
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Domingo 5
Finalizamos semana de volumen, al final según mis registros 94 km. Hoy fueron 22
Cogí el coche (casi siempre voy en coche hasta un punto donde lo dejo para comenzar mis rodajes, manías personales) a las 7:45 y el coche en el garaje ya marcaba 24 grados
con lo cual debí de correr en torno a los 30 grados. No me imagino los del Camino Inglés (carrera que por cierto al final podía haber corrido ya que se cancelaron los planes). La idea era mínimo 20 km en torno a 5 y fueron a 4'40'' (con descanso intermedio), que para un rodaje de estás características está bien, ritmo cómodo, controlado, si bien cada vez más el calor pasaba factura, pero hay que acostumbrar al cuerpo.
Fueron así:
- Breve trote de calentamiento (del coche al punto cero, deben ser unos 3 minutos de trote)
- 20 km a 4'40''. Paré en el km 8 unos 5 minutos, de los cuales la mitad a trote muuy suave la otra mitad andando, por la sombra pero hoy no hacía ni medio nudo de brisa.
- 1 km de trote de paseo.
O sea 22 en total.
Vaya ola de calor que estamos pasando....
