Dom, 10 Mai 2026, 19:16
Asunto: Re: Diario de Fernando Casal - El regreso
Domingo 10 de Mayo de 2026
Próxima carrera:
5k Carreira das Letras:
17 de Mayo
Objetivo:
SantYago 10k >> Sub 55:
30 de Mayo
Carrera 3k Mazaricos
No es sorprendente que el recorrido de esta carrera lo recordase perfectamente, ya que es un sube y baja bastante duro, al menos para mi
Teniendo un desnivel de 53 metros en 3 km, no está mal
Cuando llegué allí llovía bastante así que opté por empezar por la movilidad en unos soportales y en cuanto paró, empecé con el calentamiento
Empecé fuerte el primer km ya que era principalmente bajada, pero al estar tan mojado no consigue ir todo lo rápido que me hubiera gustado, saliendo a 4:29
El segundo ya era medio llaneando y fue donde mejor me encontré, saliendo a 4:55
Y el último, el más duro, ya que se ascendía 30m, salió a un ritmo de 5:55, y aun con eso solo me adelantaron 3 personas, así que no fui el único que lo sufrió
Finalmente, posición 49, que es la mejor que he conseguido en este circuito y ya entramos en los 50 primeros, que no contaba con ese último km.
Alimentación
Desayuno: Café solo
Comida: Entrecot de ternera
Cena: Churrasco de cerdo a la croc-pot y un poco de salmón en airfryer
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