Lun, 13 Abr 2026, 4:40
Asunto: Re: Diario de Fernando Casal - El regreso
Domingo 12 de Abril de 2026
Próxima carrera:
Cross Duchenne Santiago :
25 de Abril
3k Zas :
26 de Abril
Objetivo:
SantYago 10k >> Sub 55:
30 de Mayo
Día de carrera en Vimianzo
Para no cometer el mismo error que en la prueba de Camariñas, esta vez descansé debidamente y llegué a la prueba una hora antes.
Calenté concienzudamente, que es algo que yo necesito para poder rendir
A pesar que cayó un pequeño chaparrón, el día estaba perfecto para correr
Me coloqué en línea de salida en cuarto o quinta fila más o menos, para tener una salida limpia, ya que en esta prueba hay una curva cerrada al poco de empezar, y estar bien situado me permitió salir bien y coger ritmo al momento
Arranqué muy fuere, yendo a 4:15 al principio y poco a poco fue bajando el ritmo. Muy buenas sensaciones desde el primer momento, pudiendo correr con facilidad en las partes más llanas y llevando bien la poco subida que tiene este circuito
Aunque en el km 2, donde se concentraba la subida sufrí un poco, creo que lo gestioné bien y logré recuperar muy bien para el tercer km y llegar con muy buen ritmo y buenas sensaciones
He subido bastantes puestos con respecto a Camariñas y ya estamos cerca de entrar entre los 50 primeros.
Estos fueron los datos al llegar meta:
Tiempo total: 14:31
Posición: 56
Ascenso: 22 metros
1 km >> 4:41
2 km >> 5:08
3 km >> 4:36
Siguiente objetivo es el 3k de Zas el 26 de Abril.
Voy a afinar la alimentación, es posible que la publique por aquí
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