Sáb, 24 Xan 2026, 15:18
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Sábado 24
Hoy fui a trotar sobre 1 hora y media ..en torno a 6 min/km. Obviamente para no forzar ni llamar a las molestias. En principio no me molestaba, luego al enfriar parece que hay una muy ligera molestia aún.... En cualquier caso aunque lentamente voy mejorando (de las molestias hablo, claro jjj). Hoy viajamos de noche a Andorra en bus (lo de dormir va a estar complicado), está semana allí será positiva en cuanto al hecho de que ni siquiera trotaré, y seguir con mis excéntricos me iré recuperando poco a poco. Hoy me atreví a pesarme después del rodaje y 83'8, más o menos como estaba antes que tuviera que "casi parar" por los Aquiles. Como digo siempre, gordo no estoy, pero que bien me vendría perder esos 4 kilitos sobrantes. Va a estar difícil, a ver en Andorra si me mantengo a raya con la dieta.

Sáb, 31 Xan 2026, 14:52
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Sábado 31
Ya de vuelta de Andorra. Todo bien, cero alumnos lesionados, cero caídas mías Semana activa, esquiando 3-4 horas al día, pero el ejercicio físico es liviano. El esquí cuanto más mejoras la técnica menos esfuerzo muscular, y además estaba de acompañante en el grupo avanzado de alumnos (pistas azules y rojas), con lo cual iba detrás de todo y un poco "aburrido", ya que el descenso era controlado y cada 2x3 me tocaba ayudar a incorporarse a algún alumno que se caía. En realidad eran 5 horas pero siempre se perdía tiempo en algún imprevisto o logística, además perdimos una mañana y la mitad de otra por el temporal de nieve. Muchísima nieve, más que nunca.
De todas formas.....sin correr ni un km he adelgazado 1 kg!!! eso dice la báscula y yo también lo noto en el espejo. Mucho ajetreo, pocas horas de sueño (madrugábamos mucho para ir a pistas que nos llevaba mucho tiempo por el tema de poner cadenas) y no nos acostábamos pronto...
Y la "dieta". La comida y la cena eran buenas pero para mí cantidad escasa (en esta ocasión era comida servida al plato, no buffet), podría decir que yo como el doble o el triple de esas cantidades como mínimo, Eso si, el desayuno era buffet y ahí si que me resarcía, tanto en la parte salada (tostadas de tomate, aceite, bacon, huevos, tortilla, embutido....) como dulce (bollería industrial croissants, magdalenas, bizcocho...). Pero bueno tampoco pasaba hambre por el día que había supermermercados y teníamos nevera en la habitación, me buscaba la vida.
Bueno, pues eso, que me mantuve e incluso bajé algo de peso.
Hoy una semana después rodaje de 16 km algo por debajo de 5 min/km (los 2 primeros km a 6 y pico). De momento sin molestias Estuve todos los días en Andorra con mi rutina de excéntricos, y al no correr nada....
Bueno, a ver si es indicio de que puedo volver a los rodajes con normalidad aunque para la carrera de Padrón aunque no tenga molestias mejor no ir, que no tengo ritmo ninguno. Así que sin planes, sólo yendo día a día, como dice Simeone
Hoy por la noche tenemos "evento gourmet" en casa de unos amigos, así que mañana tocará poca cosa....

Dom, 01 Feb 2026, 11:37
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Domingo 1
Pues hoy había que quemar lo de ayer. Me levanté algo "arrepentido" sobretodo de una cosa: comer compulsivamente gominolas con el "digestivo" un "alimento" que tengo vetado, básicamente un amalgama de restos y despojos de animal, uñas, piel, cartílago y una bomba de azúcar. Y ayer parecía que mi cuerpo me pedía azúcar compulsivamente
Bueno, total, que había q quemar muchos excesos con un rodaje largo, de hora y media o así. Empecé muy suave, con el cuerpo aún aturdido, y luego puse un ritmo de 4'50 aproximadamente. Luego me encontré con 3 compañeros que salieron media hora más tarde que yo y fui con ellos 4 o 5 km al mismo ritmo más o menos. Sin molestias. Luego quise probar a hacer un km fuerte antes de despedirme de ellos para probar como respondía mi aquiles y lo hice a 4 o algo por debajo, y en principio bien aunque noté una ligera sensación después y ahora al enfriar que ni si quiera llega a ser molestia pero que es como si me dijera que aún es pronto para forzar. Hablamos de la carrera de Padrón, yo ando tan desenganchado del calendario de carreras últimamente que pensé q era dentro de 2 semanas. Iba con un compañero q más o menos anda como yo y que también como yo está flojo, y me animó a apuntarme para hacer juntos al menos un buen entrenamiento
Así q de momento igual me apunto y luego me trago mi orgullo con la posible marca e intento disfrutar igualmente la carrera de otra forma.aunque sufrir voy a sufrir igual, está claro.
Bueno, en cuanto hoy no controlé muy bien el tiempo ni distancia pero creo q hice sobre 1h35'-1h40'', si la media es en torno a 5 (después del km fuerte volví a casa despacito), no sé si llegaría a los 20 km pero no creo q le faltara mucho. Bueno, al menos quemé las calorías de la porquería de las gominolas, a parte de las otras.