Mar, 22 Xul 2025, 9:50
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Martes 22
"Buscando el equilibrio '
Sigo con el cuerpo en modo choffff emocional, he pasado de la adrenalina y el stress a todo lo contrario, ayer no salimos, aunque antes de la una no nos acostamos nunca, y hoy a las 8 cuando abrí el ojo tenía un gran dilema. O hacia caso al cuerpo y me quedaba en cama hasta la hora que fuese o rompía la zona de confort. Al final tiré por esto último. Ahora lo puedo decir, pero desde que me dijeron que pasé el primer gran corte, quedamos 10 para 8 plazas y de posición 3 con los méritos, pero yo sin la Programación ni las unidades didácticas hechas, con lo cual, ahora lo puedo decir, me levantaba durante el último mes a las 4:30 a currar como un cabron. Y a las 8 iba a correr para despejarme. Digo q ahora lo puedo decir porque si lo contaba y luego otra vez me quedaba a las puertas de la plaza era como dar demasiada pena
El resto eran chavalitos que podía ser perfectamente el padre de cualquiera de ellos, y todos con los deberes hechos. Así que tenía luchar por mantener el puesto , cosa que finalmente conseguí. Y ahora pues eso, conseguido el objetivo he pasado al otro extremo, pero obviamente muy feliz. Como diría Sabina "oiga Doctor devuélvame mi depresión, no ve que los amigos se apartan de mi, dicen que no se puede consentir esa sonrisa idiota"
Bueno pues que siga una buena temporada está sonrisa idiota jaja
Venga que me desvío del tema.
Empecé el rodaje ya con mucho calor, 30 grados, y costaba coger ritmo, los 2 primeros km a 4:45, y a partir de ahí empecé a ir en progresión para acabar fuerte y bajar la media de los 6 km a 4'27. Chorreando de sudor, hidratación y minutos de descanso, al menos hasta que dejara de gotear a saco. La vuelta quise ir más suave, caía el sol a plomo, pero mantuve el mismo ritmo casi, a 4'28'', eso sí,mas estable. Otra vez chorreando en sudor y un buen baño.
Una de las cosas que me obligó a salir hoy era que hoy vienen unos amigos de Padrón a pasar una semana y hoy saldremos , bueno hoy y casi todos los días, con lo cual mañana salir a correr iba a estar casi imposible.
Bueno, al menos a ver si salgo a mediodía por la playa a trotar algo

Mér, 23 Xul 2025, 15:58
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Buenas, parabéns por esa praza mais que merecida. Iso sí que foi unha carreira e fondo.
Agora a seguir disfrutando.
Saudos.

Ven, 25 Xul 2025, 9:11
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Muchas gracias Rufino, yo también pienso que es más que merecida, ha llegado prácticamente cuando ya me habia hecho la idea de jubilarme interino pero la vida siempre te cambia los planes cuando menos te lo esperas. En este caso para MUY bien, está claro, así q a disfrutarlo como se merece.
Y en este "disfrute" sin parar ando pero claro, en esta vida no se puede todo y el damnificado es el cuerpo y mi forma física
Que conste que yo a estas alturas mi celebración sería una cosa muy puntual, la verdadera celebración va por dentro, pero mi entorno aprovecha cualquier coyuntura para tener excusas de fiesta rachada sin parar
Viniendo todos los días casi a las 3 quién madruga para ir a correr? A parte de que el cuerpo las paga.
Miércoles a dormirla, ayer igual pero bueno como salió un día nublado fui a correr 1 hora con mi mujer por la playa.... A casi 8 min/km
Hoy si me levanté, con mucho esfuerzo,ya que como hoy empieza el fin de semana hoy nos dimos descanso. Empecé a correr a eso de las 9:30, ya un calor a plomo.
Empecé a ritmo plomizo, a 5 y poco, y los 3 últimos km apreté poco a poco para acabar los 6 km de ida a 4'40''.
La vuelta la hice a 4'28'' min/km, e chegoume. Bueno mañana por la tarde tenemos un torneo de voley playa, así que la actividad física está asegurada. Levantarme a correr lo veo difícil, la verdad, hoy a ver a qué hora llegamos.

Sáb, 26 Xul 2025, 13:06
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Sábado 26
12 km con compañía adolescente
Los 6 de ida a 4:30 justo , a ver el más que yo que llegó al limite , pero yo llegué ayer a las 3 de la mañana y nos levantamos a las 8 así que no estaba para mucho más
La vuelta después de una generosa pauta de hidratación me dijo "vamos de tranqui que no hay que ir en plan matao" y empezamos a 5:30 para acabar justo a 5 min/km de media
Hoy a las tarde torneo de voley playa

Lun, 28 Xul 2025, 14:25
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Domingo 27 lunes 28
Ninguno de estos 2 días fue posible madrugar para ir a correr. Llevamos un ritmo nocturno demasiado exigente
Así que ambos días 1 hora de trote playero antes de comer con la mujer. Bueno, algo es algo. Mañana y pasado tocará Port Aventura, aún se hacen unos cuantos km pateando el parque y la adrenalina de las atracciones ayuda a quemar alguna caloría

Xov, 31 Xul 2025, 14:23
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Martes 29 miércoles 30
2 días en Port aventura, una paliza, llegamos reventados
Jueves 31
Nos levantamos casi a las 12 porque ayer llegamos tarde del parque
45' de trote playero con la mujer y gracias
Cuando llegue y vuelva a empezar mis rutinas ya no pido grandes hazañas jjj, porque solo ponerse un poco en forma va a costar. Pero bueno, no adelantemos acontecimientos que nunca se sabe, a veces hay sorpresas

Dom, 03 Ago 2025, 7:33
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Viernes 1
50' de trote playero con la mujer (media 7:45 min/km )
Sábado 2
Otra excusa para celebrar hasta tarde
Me dieron un destino para este curso que me gusta, en Cacheiras, cerca de casa, con lo cual este día descanso total que falta hacía
Domingo 3
Ayer nos acostamos a una hora decente, así que hoy por la mañana puede levantarme a las 8 a volver a hacer mi 6+6 habitual que llevaba una semana sin hacer. Los 6 de ida a 4'40'', pausa de hidratación y los 6 de vuelta a 4'35''. Y va que chuta.

Lun, 04 Ago 2025, 10:23
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Lunes 4
Ayer a la una ya en cama así que conseguí madrugar para otro 6+6
La ida nada más salir coincidí con una vecina de los apartamentos mamá de familia numerosa también que hace el mismo recorrido que yo 3 veces por semana. La acompañé en la ida a 5:15 de media.
La vuelta ya la hice sólo porque ella además va por un carril bici que va por el interior (a mí no me.gusta ir por ahí, yo creo q pasas más calor), y volví a 4'29'' de media, en progresión, o sea de algo por debajo de 5 a 4 y poco rompiendo bien a sudar. Tenía además patas cargadas porque ayer doble entreno, por la tarde 3 horas de voley playa. Pasado mañana tenemos un torneo por parejas.

Mar, 05 Ago 2025, 7:44
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Martes 5
Ayer también fuimos formalitos y fuimos a cama razonablemente temprano (sobre las una)
Así que tercer día consecutivo 6+6
Ayer hubo otra vez tarde intensa de voley playa y las patas lo notaban. Y mañana tenemos torneo 2x2 con un numero de entre 4 y 7 partidos según se de así que la idea de hoy era solo trotar suave para tener mañana piernas frescas.
No fue intenso pero tampoco suave.
Empecé los 2 o 3 primeros km a 5:15, y luego me pasó un tipo al que empecé a seguir por inercia (llevaba ritmo de 4:30), y acabe los 6 km en 28:30 (4:45 min/km)
La vuelta parecido pero con ritmo impuesto por mi mismo, de 5 a 4:30. Media 4:35.
Mañana probablemente y dado que hay torneo aprovecharé mañana para dormir, porque además hoy si que saldremos y llegaremos no antes de las 3 me imagino.
Estoy haciendo un deporte de mantenimiento que cumple los objetivos que quiero, no empezar en una pésima forma en septiembre cuando empiece rutinas, sino haber hecho un periodo de descanso/transición activo, y muy importante controlar el peso, que creo que a pesar de los muchos excesos (de azúcares, mojitos, cervecitas, vinos, helados y comer casi sin filtro) más o menos mantengo a raya, porque no llevo tampoco rutinas de estar todo el día en la tumbona precisamente.
El día 8 se van mis suegros, que no tienen muchos más años que yo pero el triple de marcha, no hay quien los pare, y son los que me llevan por el camino del desenfreno y la perdición y seguro que en los últimos días estaré más tranquilitos, pues además todos (casi todos) los amigos habituales de verano ya se han marchado.
Volveremos antes de lo previsto a Galicia, el día 13, ya que los 2 niños mayores quieren volver ya (no así la pequeña) y hemos llegado a un acuerdo.....
Pero ganas de volver de momento y mientras siga el verano no hay ninguna, para mí este es mi paraíso, no estoy mejor en ningún otro sitio, y más con la ola de calor que tenéis por Galicia que miedo me da